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女，17歲。，醫(yī)生！我是為了我的體重而來咨詢的。我未離開學(xué)校前，是一名校羽球代表?？荚囃旰?，就出去做工，沒有再訓(xùn)練了。我在一件餐廳工作，因為包吃和我食量的因素，我早餐可以吃一碗面條，兩粒雞蛋和一杯奶茶。十點時，云吞和一杯奶茶，午餐，一碗飯加五六種菜肴，下午茶，兩條面包，晚餐，一碗西餐，宵夜，一盤碟仔飯。。。我是十月頭開始到現(xiàn)在都那么吃，從原來的45公斤，胖到50.5公斤，胖了不少。。大腿胖了一圈不說，手臂和小腿都稍微胖了起來，因打球練出來的肌肉都松弛了。。最重要的是，肚子飛出來一個肚腩??！那天放假，和朋友一起出去玩，穿了牛仔短褲，上身是緊身皮衣加外套，結(jié)果朋友們都說，性感美女變小腹婆了，的確腰
玉林市玉州區(qū)婦幼保健院 兒科綜合
主治疾?。杭毙陨虾粑栏腥?新生兒顱內(nèi)出血,小兒腹股溝斜疝,先天性巨結(jié)腸,睪丸鞘膜積液,新生兒破傷風(fēng),先天性心臟病,支原體肺炎,地中海貧血,過敏性紫癜,腎病綜合征,等滲性脫水,新生兒臍炎,腹股溝斜疝,支氣管肺炎
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女，17歲。，醫(yī)生！我是為了我的體重而來咨詢的。我未離開學(xué)校前，是一名校羽球代表。考試完后，就出去做工，沒有再訓(xùn)練了。我在一件餐廳工作，因為包吃和我食量的因素，我早餐可以吃一碗面條，兩粒雞蛋和一杯奶茶。十點時，云吞和一杯奶茶，午餐，一碗飯加五六種菜肴，下午茶，兩條面包，晚餐，一碗西餐，宵夜，一盤碟仔飯。。。我是十月頭開始到現(xiàn)在都那么吃，從原來的45公斤，胖到50.5公斤，胖了不少。。大腿胖了一圈不說，手臂和小腿都稍微胖了起來，因打球練出來的肌肉都松弛了。。最重要的是，肚子飛出來一個肚腩??！那天放假，和朋友一起出去玩，穿了牛仔短褲，上身是緊身皮衣加外套，結(jié)果朋友們都說，性感美女變小腹婆了，的確腰圍都破110了。有什么辦法瘦肚子和大腿嗎？
梁東強
你好
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你好，醫(yī)生
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你好
梁東強
嗯
梁東強
減肥主要是多運動，少攝入
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所以說我要少吃點，對嗎？
梁東強
嗯
梁東強
多運動
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可是一天要運動多久呢？
梁東強
騎自行車或者跑步
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那我不吃宵夜，下午茶和早點吧
梁東強
最好
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有什么有氧運動是可以在家做的嗎？
梁東強
跑步機
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我家沒有
梁東強
那就出去跑
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嗯，我的工作時間是6--2 5-11
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休息時間不是下午就是晚上
梁東強
自己安排時間
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有什么說法是，哪一個時間段運動，能將效果最大化嗎？
梁東強
沒有
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好的
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謝謝醫(yī)生
梁東強
不客氣
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