感覺做什么事情都提不起興趣什么都不想做怎么辦？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_O2lSk0

  就是感覺做什么事情都提不起興趣，什么都不想做，工作也一直拖延，很懶，心態(tài)很崩，也很煩躁。每天睡覺都做夢，現(xiàn)在只感覺睡覺最好了，我也討厭現(xiàn)在的自己，每次自己設(shè)定的目標(biāo)都會自己打亂，一打亂就開始什么都不想做，

• 張知常

  你好

• 張知常

  請問有什么可以幫你

• 張知常

  在接下來的一個小時里，我們敞開心扉進(jìn)行交流

• ask_O2lSk0

  好的

• 張知常

  你是學(xué)生還是已經(jīng)上班了？

• ask_O2lSk0

  工作

• ask_O2lSk0

  自己工作

• 張知常

  最近有沒有發(fā)生什么事情

• ask_O2lSk0

  談了一個工作，利潤空間很大，但是也擔(dān)心最終無法確定，這個事情比較困擾我

• ask_O2lSk0

  一直在擔(dān)心最終無法確定，或者中途出什么差池

• 張知常

  哦，是否最近的事情感到壓力過大？

• ask_O2lSk0

  還有就是自己本身都很容易被影響，身邊的工作伙伴日夜顛倒，

• 張知常

  對于事情的不確定性，你持有悲觀的預(yù)期

• ask_O2lSk0

  嗯

• ask_O2lSk0

  我總覺得自己做不好

• 張知常

  姑娘，您這就是自己缺乏底氣，對于事情既有期待，又覺得無法駕馭

• 張知常

  是吧？

• ask_O2lSk0

  嗯

• ask_O2lSk0

  是的

• 張知常

  其實這是年輕人比較普遍的一種心態(tài)

• 張知常

  人是需要成長的，您不要著急，也不要焦慮

• 張知常

  我建議您可以重新考慮一下目標(biāo)，與自己的能力、成功的概率結(jié)合起來，有必要的話，可以適當(dāng)降低要求和期待

• ask_O2lSk0

  自己的工作環(huán)境中，還雇了自己妹妹的一起，可是做的事情總是虎頭蛇尾，亂七八糟，都要等我說一下，然后繼續(xù)

• ask_O2lSk0

  我現(xiàn)在已經(jīng)受不了了

• 張知常

  是哦，剛才我就說您可能在工作中承受的壓力太大了

• ask_O2lSk0

  我自己是會做，但是我做了幾次，她也不想去做了

• ask_O2lSk0

  我就更煩了

• 張知常

  超出了自己的極限，人就會出現(xiàn)情緒性的問題

• ask_O2lSk0

  我現(xiàn)在最近

• ask_O2lSk0

  非常咸魚

• ask_O2lSk0

  每天除了睡覺就是玩手機(jī)，看電視

• ask_O2lSk0

  知道自己還有很多事情

• ask_O2lSk0

  看了整個工作環(huán)境

• ask_O2lSk0

  就什么都不想做

• 張知常

  姑娘，我知道您目前心情低落，明明知道有事情要做，但是心里比較亂，對未來也沒有足夠的信心

• ask_O2lSk0

  這樣我就有負(fù)罪感

• ask_O2lSk0

  感覺自己什么都不做

• ask_O2lSk0

  又不行動

• 張知常

  哦，姑娘，好在你及時來找我，否則這樣下去會陷入抑郁的心境難以自拔

• ask_O2lSk0

  馬上就要過年了，自己這樣子

• ask_O2lSk0

  不知道要怎么辦了

• ask_O2lSk0

  和朋友聊天，朋友也說，沒事，他也這樣，但是我知道他還是有工作的動力的，

• ask_O2lSk0

  我現(xiàn)在根本就沒有

• ask_O2lSk0

  我找不回那種工作的狀態(tài)了

• ask_O2lSk0

  又嫌棄自己這樣

• 張知常

  我們先不要著急，你現(xiàn)在還處在焦慮狀態(tài)，沒有發(fā)展到抑郁癥的程度。

• 張知常

  我來幫助你調(diào)整你的情緒，不過這可能需要一個過程。

• ask_O2lSk0

  嗯？

• ask_O2lSk0

  要怎么辦

• 張知常

  因為心理的調(diào)整不可能像傷風(fēng)感冒那樣吃藥就馬上好起來。

• ask_O2lSk0

  我越來越喜歡一個人

• 張知常

  請問你現(xiàn)在帶妹妹一起工作，還有人為你們提供幫助嗎？

• ask_O2lSk0

  我自己帶妹妹，還有一個學(xué)徒，還有兩個朋友，一起工作

• 張知常

  小姑娘，你真是挺不容易的。

• 張知常

  可能你現(xiàn)在工作上承受的壓力超過了你的年齡和能力

• ask_O2lSk0

  學(xué)徒我都不知道自己為什么要收的，之前忙沒時間教，現(xiàn)在整天在家又不教，都要誤人子弟了

• 張知常

  你給自己的要求可能過高，讓自己承擔(dān)的責(zé)任也太大了。

• ask_O2lSk0

  工作中找不到方向了

• ask_O2lSk0

  我不知道該怎么辦

• 張知常

  姑娘，人生事業(yè)的發(fā)展有時候是需要暫停一下的。

• ask_O2lSk0

  很迷茫

• 張知常

  暫時停下，或者降低一些目標(biāo)要求，反而有利于你更好的調(diào)整以后更快的發(fā)展。

• ask_O2lSk0

  前陣子感冒了前前后后加起來快20天

• 張知常

  你不能讓自己始終處于緊繃的狀態(tài)。為事業(yè)的前途發(fā)展而不斷的焦慮。

• ask_O2lSk0

  我該如何暫停

• 張知常

  人體有事后感冒發(fā)燒，也是免疫力低下的一個信號，提醒你這段時間應(yīng)該休息了。

• ask_O2lSk0

  所以我就閑了這么久

• ask_O2lSk0

  有時間我都不去干活

• 張知常

  你經(jīng)營的工作可以暫時委托給妹妹打理。

• ask_O2lSk0

  她不行

• 張知常

  即使生意受到一些影響，自己也不要放在心上。

• ask_O2lSk0

  簡單的都不會

• ask_O2lSk0

  她不想學(xué)

• ask_O2lSk0

  她只想打雜

• ask_O2lSk0

  打雜都做不好

• 張知常

  姑娘，你以現(xiàn)在這種狀態(tài)去投入工作，只會讓你的焦慮情緒越來越嚴(yán)重。而且工作本身也可能做得并不好。

• 張知常

  所以不妨干脆讓自己停下來休整一段時間，等狀態(tài)調(diào)整好了，再信心滿滿的投入工作。

• ask_O2lSk0

  我一個朋友的狀態(tài)整天都是睡覺到下午4 5點，

• ask_O2lSk0

  然后

• ask_O2lSk0

  玩到凌晨4 5點

• 張知常

  姑娘所謂的調(diào)整一段時間，并不是整天睡覺。

• ask_O2lSk0

  也不干活

• 張知常

  而是在這段時間里要去做一些有意義的事情。

• ask_O2lSk0

  我該怎么辦

• 張知常

  比如你可以利用這段時間，發(fā)展一些興趣愛好，或者外出旅游，讓自己的身心得到放松，體驗愉悅感。

• ask_O2lSk0

  我很早就想出去玩兩天

• 張知常

  好姑娘，你之前工作太累了，現(xiàn)在確實需要放松幾天。

• ask_O2lSk0

  你這樣一說

• ask_O2lSk0

  我想起來

• ask_O2lSk0

  從雙十一

• 張知常

  旅游本身就具有治療心理創(chuàng)傷的功效。對于調(diào)節(jié)你的負(fù)面情緒會有好處的。

• ask_O2lSk0

  通宵工作了兩天

• ask_O2lSk0

  作息沒調(diào)過來

• 張知常

  是啊，這種超負(fù)荷的工作會透支你的身心能量。

• ask_O2lSk0

  心態(tài)就一直崩到現(xiàn)在

• 張知常

  過后你一定要讓自己得到放松，緩過來。

• ask_O2lSk0

  可是我也有試著什么都不管的出去

• ask_O2lSk0

  逛街

• ask_O2lSk0

  看電影的

• ask_O2lSk0

  又回來

• ask_O2lSk0

  這個環(huán)境

• ask_O2lSk0

  見到的人和事

• ask_O2lSk0

  還是讓我透不過氣來

• 張知常

  我明白，你回到經(jīng)營的場所，就會不由自主的又投入到緊繃的狀態(tài)。

• 張知常

  所以我建議你可以干脆外出旅游一趟。

• ask_O2lSk0

  這馬上年底了。也不知道去哪里，也怕過于任性，我這個工作相當(dāng)于我有工作就有收入，我20沒工作我這20天就是負(fù)收入，所以我有時候我覺得自己為什么要幫這種可以創(chuàng)造價值的時間這樣浪費，我自己會和自己打架，但是理智根本拉不回頹廢

• ask_O2lSk0

  和朋友交談中，我反而是個聆聽者

• 張知常

  姑娘，你對自己的要求可能太高了，產(chǎn)生了不必要的自責(zé)和愧疚感。

• 張知常

  你之前已經(jīng)做到足夠努力，甚至已經(jīng)超負(fù)荷運(yùn)作。

• 張知常

  人不是機(jī)器，總是需要暫緩下來休息調(diào)整的。

• ask_O2lSk0

  我的不敢把負(fù)面情緒帶給別人，可是自己都覺得有很多負(fù)面情緒

• ask_O2lSk0

  老是當(dāng)別人的垃圾桶

• 張知常

  是的，我知道你是一個對自己嚴(yán)格要求的姑娘。想在別人面前保持良好的狀態(tài)。

• 張知常

  即使你心里有很多需要傾訴的話，那么就可以多和我聊聊，把想說的都說出來。

• 張知常

  你可以把我當(dāng)作傾訴自己負(fù)面情緒的垃圾桶。

• 張知常

  讓我來幫助你進(jìn)行分析，為你提出調(diào)整的建議。

• ask_O2lSk0

  不好意思

• ask_O2lSk0

  剛剛接了一個電話

• ask_O2lSk0

  還有一個就是

• 張知常

  沒事我們繼續(xù)聊。

• ask_O2lSk0

  我現(xiàn)在很想自己一個人

• 張知常

  您還有另一個問題嗎？

• ask_O2lSk0

  不是

• 張知常

  也可以告訴我。

• ask_O2lSk0

  不喜歡這么多人了

• ask_O2lSk0

  很煩

• 張知常

  姑娘人在情緒低落的時候，往往喜歡獨處。

• 張知常

  會排斥，甚至拒絕與人交流。

• ask_O2lSk0

  嗯，不想說話

• 張知常

  姑娘，用大白話來說，你就是太累了，不僅是身體累，也是心累。

• ask_O2lSk0

  醫(yī)生你要是當(dāng)面讓我說，我肯定不想說

• 張知常

  是哦，這就是平臺的優(yōu)勢，我們可以通過文字的表達(dá)來讓你傾訴心中的負(fù)面情緒。

• 張知常

  心里不好的東西，只要能夠表達(dá)出來，不管是語言說出來還是文字打出來都是好的。

• ask_O2lSk0

  我父親從我7歲的時候

• ask_O2lSk0

  開始有精神疾病

• 張知常

  哦

• ask_O2lSk0

  我叔叔是念大學(xué)的時候

• ask_O2lSk0

  有

• ask_O2lSk0

  我其實挺害怕的

• 張知常

  你父親和叔叔得了精神類疾病都是同一類型嗎？

• ask_O2lSk0

  叔叔嚴(yán)重的

• ask_O2lSk0

  不能結(jié)婚的

• ask_O2lSk0

  父親好像是刺激到了

• ask_O2lSk0

  小時候經(jīng)常覺得他不講道理

• 張知常

  姑娘，您不要多想，精神疾病有先天的遺傳基因，也有后天生活事件刺激導(dǎo)致的，要區(qū)分不同的情況，并不一定都會遺傳。

• ask_O2lSk0

  一過年就和我媽吵架

• ask_O2lSk0

  童年的回憶一半一半的

• ask_O2lSk0

  7歲以前都挺甜蜜的

• ask_O2lSk0

  后面就不行了

• 張知常

  姑娘人不能選擇自己的出生和家庭環(huán)境。

• ask_O2lSk0

  6年級開始我媽就離家出走了，后面初一的時候

• 張知常

  你是一個懂事有責(zé)任感的好姑娘。

• ask_O2lSk0

  我媽就帶我妹妹

• 張知常

  就把童年時所經(jīng)歷的，當(dāng)作一筆成長的精神財富吧。

• ask_O2lSk0

  去鎮(zhèn)上生活

• ask_O2lSk0

  一直到我出來工作

• 張知常

  哦，所以你長大后現(xiàn)在才這么獨立堅強(qiáng)，富有責(zé)任心。

• ask_O2lSk0

  現(xiàn)在家里蓋房子

• 張知常

  哦

• ask_O2lSk0

  政府支持的

• ask_O2lSk0

  因為我爸的緣故

• 張知常

  您是想為家里盡一份力出一份貢獻(xiàn)，對吧。

• ask_O2lSk0

  所以才支持

• ask_O2lSk0

  嗯

• 張知常

  哦

• ask_O2lSk0

  但是

• ask_O2lSk0

  心有余而力不足

• ask_O2lSk0

  我根本沒有能力

• 張知常

  姑娘前面我說過，做什么事要與自己當(dāng)下的能力相匹配，不要讓自己承受過大的壓力。

• 張知常

  你已經(jīng)做的足夠努力，足夠好了，不要對自己提出過高的要求，讓自己越來越緊繃。

• ask_O2lSk0

  還有就是，我只要把自己的計劃打亂

• ask_O2lSk0

  就不想去繼續(xù)

• ask_O2lSk0

  我有很嚴(yán)重的拖延癥

• ask_O2lSk0

  然后記性很差

• 張知常

  你對事業(yè)項目發(fā)展的掌控程度，可能與現(xiàn)在的能力資源不相匹配。所以就會有心有余而力不足的感覺。

• ask_O2lSk0

  是，空有想法

• 張知常

  姑娘聽我的，你現(xiàn)在真的需要暫緩下來，讓自己的緊繃感得到放松。

• ask_O2lSk0

  就是那種想法是建立在那些資源上面的

• 張知常

  事業(yè)發(fā)展的目標(biāo)要求要適當(dāng)?shù)慕档?，有些項目可以暫緩，對家庭的?zé)任感，也不要過于強(qiáng)加給自己。

• ask_O2lSk0

  醫(yī)生，除了暫時緩下來

• ask_O2lSk0

  我自己的拖延癥應(yīng)該怎么去解決？

• 張知常

  嗯，近段時間你可以發(fā)展自己的興趣愛好，多做一些自己擅長的容易成功的事情。

• 張知常

  可以把一件事情分解成幾件相對簡單的小事情，提高自己的行動力，也提升成功的概率，讓自己體驗到自信的感覺。

• ask_O2lSk0

  好的

• ask_O2lSk0

  謝謝醫(yī)生

• 張知常

  不客氣，也非常感謝你的信任。

• 張知常

  這是我的名片，你可以首先關(guān)注我。

• 張知常

  針對你目前的情緒狀況，我建議你也可以選擇更加方便深入的私人醫(yī)生服務(wù)。

• ask_O2lSk0

  我明白了

• 張知常

  我會針對你的情況，制定更加詳細(xì)的方案，與你保持一定周期的聯(lián)系，幫助你擺脫目前的這種狀態(tài)。

• ask_O2lSk0

  醫(yī)生

• 張知常

  好的，希望我們今天的交流能夠?qū)δ阌兴鶐椭Ｒ财诖乱淮文苈牭侥愕暮孟⑴丁?p>

• 張知常

  在這里，我為你加油，為你祝福。希望您能有成功的事業(yè)和美好的家庭，生活幸福！

• 張知常

  886

• ask_O2lSk0

  我是不是應(yīng)該對自己有影響的人和事，先不聯(lián)系

• 張知常

  既然你現(xiàn)在有喜歡獨處的傾向，那么不妨就安靜下來，或者一個人外出旅游一趟，暫時回避那些你不想見到的人和事，讓自己亂了的心慢慢安定下來。

• ask_O2lSk0

  好的

• ask_O2lSk0

  謝謝醫(yī)生

• ask_O2lSk0

  我知道該怎么做了

• 張知常

  上面我提出的建議，希望你能夠好好考慮。

• 張知常

  姑娘，請你記住，千萬不能再讓自己的情緒繼續(xù)這么緊繃下去，一定要選擇一種讓自己放松下來的方法?！?p>

• ask_O2lSk0

  好的，謝謝醫(yī)生，聊了一會感覺有點方向了

• 張知常

  希望你的心情能夠越來越好，只要有需要，我都會在這里等待和陪伴你。

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