每次回學(xué)校就心情低落要怎么調(diào)整？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_574242

  女, 20歲。我都大二了，但是每回要開學(xué)心情會十分低落，開心不起來，想的太多，這是怎么回事呢？

• 何建文

  你好，你可能舍不得離家。

• ask_574242

  我就在本地讀書的

• ask_574242

  每周都可以回家

• ask_574242

  但是感覺有些焦慮

• ask_574242

  明天就要去學(xué)校了

• 何建文

  那你為什么會焦慮呢？

• ask_574242

  杞人憂天

• ask_574242

  感覺

• 何建文

  你擔(dān)憂什么呢，能具體說說嗎？

• ask_574242

  會想很多還沒發(fā)生的事

• ask_574242

  比如。新的學(xué)期

• 何建文

  新的學(xué)期怎么啦？

• ask_574242

  又要開始忙活了，舍友的雞毛蒜皮的事啦

• ask_574242

  或者學(xué)校各種各樣的事啦

• 何建文

  這些都是很正常的事呀。

• ask_574242

  對的，就是不知咋了感覺焦慮

• 何建文

  能說說平時學(xué)習(xí)生活情況嗎？

• ask_574242

  可能還是覺得舍友之間有矛盾的話不知道怎么解決吧

• ask_574242

  比如

• ask_574242

  有的同學(xué)喜歡開空調(diào)，有的不喜歡說浪費(fèi)電

• ask_574242

  意見分歧

• 何建文

  這些都是小事情??！

• ask_574242

  難以調(diào)節(jié)啥的

• 何建文

  開也行，不開也可以。你試著接納就可以了。

• ask_574242

  感覺新學(xué)期又有新的挑戰(zhàn)了

• ask_574242

  心里還是比較忐忑

• 何建文

  新的挑戰(zhàn)才有新的收獲呢。

• ask_574242

  是的

• ask_574242

  我也不清楚焦慮啥

• ask_574242

  可能是小事情才焦慮吧

• 何建文

  每個人都會有不好的情緒，情緒來時要學(xué)會合理的發(fā)泄。合理發(fā)泄情緒的原則，就是不能傷害自己和他人。發(fā)泄的方法有多種。可以購物，可以聊天，可以唱歌，可以運(yùn)動……選擇最適合自己的才是最重要的。

• ask_574242

  雞毛蒜皮的事容易讓我焦慮

• ask_574242

  嗯

• ask_574242

  我就是難以開心起來

• ask_574242

  可能假期剛過吧

• ask_574242

  有些不習(xí)慣

• 何建文

  哦。那你應(yīng)該從假期模式調(diào)到開學(xué)模式了。

• ask_574242

  是的

• ask_574242

  不過我想著

• ask_574242

  開學(xué)我還要補(bǔ)考一門課

• ask_574242

  考試

• ask_574242

  有點(diǎn)不開心

• 何建文

  要補(bǔ)考好好復(fù)習(xí)。考試時認(rèn)真考就可以了。

• ask_574242

  嗯，怕自己過不了

• ask_574242

  沒啥信心

• ask_574242

  焦慮

• 何建文

  你害怕考不過，對，考試有幫助嗎？

• ask_574242

  沒有

• 何建文

  那你焦慮有用嗎？

• ask_574242

  我覺得我還是順其自然比較好

• ask_574242

  還是不要想太多

• 何建文

  對呀，順其自然好好復(fù)習(xí)就可以了呀。

• ask_574242

  想多了不太好

• ask_574242

  小事情的話也還是不要想太多比較好了

• ask_574242

  是吧？

• ask_574242

  醫(yī)生

• 何建文

  對?，F(xiàn)在夜深了，你該好好睡一覺了。

• ask_574242

  嗯嗯

• ask_574242

  明天還是開心點(diǎn)去學(xué)?？?p>

• 何建文

  按時作息，是學(xué)好習(xí)的前提。

• ask_574242

  嗯！

• ask_574242

  晚安了

• ask_574242

  謝謝

• 何建文

  晚安。

• ask_574242

  en

• 何建文

  祝學(xué)習(xí)進(jìn)步，考試順利。加油！

• ask_574242

  嗯嗯

展開全部內(nèi)容