處理事情毛躁要怎么辦才好呢？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_335729

  趙醫(yī)生您好，我想向你咨詢一下為什么我每時每刻心里的都暗示自己做事要細心要用一點心靈活一點。處理事情的時候毛毛躁躁。想一大堆問題出來，做事的時候心里老是發(fā)慌。大腦不能放松心里又累。你看是什么問題？要怎么辦才好呢？

• 趙建玲

  晚上好

• ask_335729

  您好

• 趙建玲

  暗示自己細心，處理的時候卻毛毛躁躁。是嗎？

• ask_335729

  是的

• ask_335729

  是什么情況呀？

• 趙建玲

  這樣子多久了？

• ask_335729

  有半年多了吧

• 趙建玲

  你多大了？

• ask_335729

  22

• 趙建玲

  上班了？

• ask_335729

  在上班呀，在學東西呢。

• 趙建玲

  學習緊張嗎

• ask_335729

  有時候想多了，大腦都想亂啦。

• ask_335729

  緊張??！

• 趙建玲

  有壓力？

• ask_335729

  都會有壓力的呀

• 趙建玲

  睡眠好嗎？

• 趙建玲

  睡眠質(zhì)量怎么樣？

• ask_335729

  不想開心就沒事，覺得自己做事沒方法，所以心里一直暗示自己。說做事要細心一點，用點心。

• ask_335729

  睡眠的是可以的。

• 趙建玲

  白天精力充沛嗎？

• ask_335729

  還可以，累了就休息一下就好了。

• 趙建玲

  我覺得你有點焦慮，緊張

• ask_335729

  是的

• 趙建玲

  放平心態(tài)，放松心情

• 趙建玲

  把不開心的事情，負面情緒，說出來，宣泄出來

• ask_335729

  哦，我很樂觀快樂呢，不怎么發(fā)脾氣。

• 趙建玲

  看你的頭像就樂觀開朗

• 趙建玲

  呵呵

• 趙建玲

  對工作比較焦慮。沒有找對方法，

• ask_335729

  哦哦，把負面情緒釋放出來別逼在心里，應(yīng)該是我做什么事太心急了，還有就是想問想的太復雜了。

• 趙建玲

  多溝通，多交流

• 趙建玲

  是不是剛上班兒呢？

• ask_335729

  差不多這個點睡覺了哈哈

• 趙建玲

  沒別的問題了嗎？

• 趙建玲

  我睡了一覺醒了，剛好碰上你。

• ask_335729

  嗯，問題的是沒有了，就是我覺得我的膽子好小啊。做事方面自己不夠有信心。

• 趙建玲

  做事沒有信心是因為對自己的能力不夠自信，底氣不足

• 趙建玲

  多學習，工作中，一邊工作一邊學習。

展開全部內(nèi)容