因為有點胖抑郁怎么辦？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_330672

  女, 21歲。心理醫(yī)生 心理醫(yī)生心理醫(yī)生心理醫(yī)生我覺得我有些抑郁

• 秦小秋

  你好

• 秦小秋

  能具體的說說你的感覺嗎

• ask_330672

  你好

• ask_330672

  我就是太在意自己的容貌和身材

• ask_330672

  稍微胖一點我就能想好久好久

• ask_330672

  有時候感覺這是一種壓力

• 秦小秋

  然后呢

• ask_330672

  別的也沒啥了

• ask_330672

  就是特別在意自己的形象

• ask_330672

  感覺自己很自卑

• ask_330672

  沒有自信了現(xiàn)在

• 秦小秋

  可以問下，你是從事什么工作的嗎？

• ask_330672

  客服

• ask_330672

  每天的就會不停的想這件事

• ask_330672

  有時候想的心情就很煩躁

• 秦小秋

  你的工作對外形的要求很重要，是嗎？

• ask_330672

  沒多大要求

• ask_330672

  只是我對自己的要求比較高

• ask_330672

  我只是自己心理上過不去

• 秦小秋

  你是從什么時候開始對自己的要求比較高的？

• ask_330672

  我覺得這是我的一個心結(jié)

• ask_330672

  從胖之后

• ask_330672

  我就感覺自己沒一點形象

• 秦小秋

  能說說你的這個心結(jié)是怎么來的嗎

• ask_330672

  想減肥但是自律性又不夠

• ask_330672

  所以就一直卡在這

• ask_330672

  別的人都說不胖不胖

• ask_330672

  可是稱上的數(shù)字只有我能看見

• ask_330672

  我明顯的感覺到我身上的肥肉臉上的肉越來越多

• ask_330672

  我覺得一直不瘦越來越胖 而且結(jié)婚兩年都沒有懷孕 我覺得這些都是我的壓力

• ask_330672

  有時候感覺雖然這只是小小的事情 就感覺心疲憊

• 秦小秋

  奧

• 秦小秋

  通過交流，我對你的情況有了大致的了解

• ask_330672

  你說這種情況應(yīng)該怎么辦

• 秦小秋

  只是在網(wǎng)絡(luò)義診時間內(nèi)，沒法幫你解決更多的問題

• 秦小秋

  我想知道你現(xiàn)在最想解決的是哪一個問題？

• ask_330672

  就是這個心理邊的壓力

• ask_330672

  怎么才能不讓我一直不停的想著減肥這回事

• 秦小秋

  奧，就是想擺脫減肥對你的困擾？

• ask_330672

  對

• 秦小秋

  你身高體重多少，可以說嗎

• ask_330672

  158 110

• 秦小秋

  這個值挺正常的喲

• ask_330672

  但是我就是覺得自己胖

• 秦小秋

  你希望自己減到什么程度

• ask_330672

  95

• ask_330672

  或者90

• 秦小秋

  現(xiàn)在的情況對你的生活和工作有什么影響？

• ask_330672

  我覺得很多衣服我都穿了 而且容易亂發(fā)脾氣

• ask_330672

  都穿不了

• ask_330672

  買衣服買不來

• 秦小秋

  如果減到你說的目標(biāo)后，你會有什么變化？

• ask_330672

  覺得穿什么就是不好看

• ask_330672

  那肯定就不想減肥這個問題了啊

• ask_330672

  心情就狠愉快啊

• 秦小秋

  然后呢？

• 秦小秋

  心情愉快了，你會是什么樣呢？

• ask_330672

  就不會在感到自卑了 沒有自信了

• 秦小秋

  是什么樣的工作和生活狀態(tài)？想好了再告訴我

• ask_330672

  心理上至少我可以得到平衡

• ask_330672

  我覺得我可以很自信 不用在意別人的眼光不去羨慕別人

• ask_330672

  甚至不會亂發(fā)脾氣

• 秦小秋

  你很自信，不亂發(fā)脾氣后的具體表現(xiàn)是…？

• ask_330672

  就是可以正面的面對所有人

• ask_330672

  我可以把頭發(fā)扎起來

• ask_330672

  因為現(xiàn)在每天我都不敢扎頭發(fā) 怕別人看見我的大臉

• ask_330672

  有時候想去打瘦臉針可是打瘦臉針的情況下是半年之內(nèi)不能懷寶寶的

• ask_330672

  所以一直就是停在原地不動

• 秦小秋

  只說你自信后的表現(xiàn)，不要現(xiàn)在的想法，可以嗎

• ask_330672

  可以

• 秦小秋

  越具體越好

• ask_330672

  這個我應(yīng)該怎么說

• ask_330672

  我就覺得我自信后就會改變現(xiàn)在的想法

• 秦小秋

  仔細(xì)想想自信的具體表現(xiàn)

• 秦小秋

  也就是你覺得有了自信會怎樣的工作和生活

• ask_330672

  瘦之后我就會覺得做什么事情就會特別的有意義 在老公面前也不會感覺到自己很自卑 因為本身個子就比較矮 再胖的話就難免特別的難看 如果瘦之后肯定就不會這樣想了 那時候只會聽到別人說你瘦 那心情肥多好 穿什么衣服都漂亮了 哪還有那么多的煩心事

• ask_330672

  肯定是積極樂觀主動的

• 秦小秋

  積極樂觀的具體行為是怎樣的

• ask_330672

  你這問題我都沒法回答

• ask_330672

  我都說了會很開心

• 秦小秋

  就是說你會怎么做

• 秦小秋

  不是說感覺

• 秦小秋

  只是具體行動

• ask_330672

  那還能怎么做呢

• ask_330672

  我是讓你給我解決心理上的問題的 你一直圍繞這個問題問

• ask_330672

  我覺得我已經(jīng)回答了

• ask_330672

  你還是問

• 秦小秋

  奧，我的提問讓你不舒服了嗎

• 秦小秋

  你現(xiàn)在的想法是

• ask_330672

  我覺得我已經(jīng)把心里的想法都告訴你了

• ask_330672

  你還是一直不停的問工作和生活會有什么樣的實際行動

• ask_330672

  那還能做什么樣的行動呢 心情好了自然對待工作和生活就特別的勤勞

• ask_330672

  不會有這么多的煩心事

• 秦小秋

  奧，你這么說我很贊同

• 秦小秋

  那么，現(xiàn)在你可以試著特別勤勞的對待工作和生活，這樣可以嗎

• ask_330672

  但是我心里這個結(jié)還沒打開啊

• ask_330672

  我覺得我現(xiàn)在對待工作和生活也沒有松懈

• 秦小秋

  把這些煩心事放在勤勞的生活和工作之后

• ask_330672

  只是附加的一些讓人接受不了

• 秦小秋

  這是我對你的建議，你先試著做

• ask_330672

  哦

• 秦小秋

  看看會有什么樣的效果

• 秦小秋

  然后，你愿意的話，可以把你這樣生活工作的經(jīng)歷再來分享給我，好嗎？

• ask_330672

  那我試試吧

• ask_330672

  我覺得還是沒解決我心里的問題

• 秦小秋

  好！先試著做吧

• 秦小秋

  我們可以隨后繼續(xù)預(yù)約來討論這個話題

• 秦小秋

  現(xiàn)在我要去上班，找到這兒好嗎？

• ask_330672

  嗯

• 秦小秋

  祝福你！再見

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