不間斷失眠是什么原因？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_672555

  男，16歲。最近時(shí)而失眠 經(jīng)常 發(fā)病 有時(shí)發(fā)病 有時(shí) 又不發(fā)

• 李鳳秋

  你發(fā)什么病？

• 李鳳秋

  你好

• ask_672555

  時(shí)而失眠 時(shí)而不失眠，有時(shí)候是 一連兩天 都失眠

• 李鳳秋

  失眠時(shí)通常都會(huì)想些什么？

• ask_672555

  會(huì)想一些曾經(jīng) 發(fā)生過的可怕的事情

• 李鳳秋

  白天有睡覺嗎？

• ask_672555

  有，特別是在上課時(shí)候，聽著聽著就睡著了

• 李鳳秋

  你今天需要怎樣的幫助呢？

• ask_672555

  是藥物治療好呢，還是

• 李鳳秋

  我們咨詢師不能做藥物治療

• 李鳳秋

  建議你可以從心理上調(diào)節(jié)

• ask_672555

  那是什么治療

• 李鳳秋

  從你的情況看

• 李鳳秋

  從心理學(xué)角度分析，失眠是由于情緒壓力引起的，也就是由于心事帶來的

• ask_672555

  心理治療

• 李鳳秋

  很顯然，你的情況是因?yàn)槟闼X時(shí)經(jīng)常會(huì)想過去的事情，導(dǎo)致情緒影響

• 李鳳秋

  睡不好

• 李鳳秋

  建議你

• 李鳳秋

  第一

• 李鳳秋

  把自己的心事平時(shí)多和自己信任的人傾訴出來，這樣能緩解你的情緒壓力

• 李鳳秋

  第二

• 李鳳秋

  平時(shí)多與人溝通交流，及時(shí)疏導(dǎo)情緒，不至于壓抑在心

• 李鳳秋

  第三

• 李鳳秋

  睡前可多做深呼吸練習(xí)

• 李鳳秋

  可緩解心情

• ask_672555

  好的，謝謝李大夫

• 李鳳秋

  第四，睡前多給自己積極的心理暗示，有助于睡眠

• 李鳳秋

  第五

• 李鳳秋

  睡前可聽聽輕柔舒緩的音樂，班得瑞的曲子都可以

• 李鳳秋

  好的

• 李鳳秋

  不客氣

• 李鳳秋

  能幫到你就好

• ask_672555

  謝謝您

• 李鳳秋

  我是心理健康科李鳳秋醫(yī)生，編號(hào)是***，下次再有心理困惑可以找我咨詢或是定制我的私人醫(yī)生咨詢服務(wù)。

• ask_672555

  李大夫

• 李鳳秋

  不客氣的

• ask_672555

  好的

• 李鳳秋

  再見！祝您開心！

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