就全身疼痛還可以繼續(xù)每天2小時(shí)跑步嗎？

男，15歲。第一次跑步明天2小時(shí)，第二天早上就全身疼痛，還可以繼續(xù)每天2小時(shí)跑步嗎？ 30分鐘休息一會(huì)

ask_166773 2018-02-13 22:52:30

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

劉君 主治醫(yī)師

淄博昌國(guó)醫(yī)院中醫(yī)骨科

主治疾?。貉甸g盤(pán)突出,肩周炎,創(chuàng)傷,胸腰椎骨折,骨折,頸椎病,軟組織損傷

ask_166773

男，15歲。第一次跑步明天2小時(shí)，第二天早上就全身疼痛，還可以繼續(xù)每天2小時(shí)跑步嗎？ 30分鐘休息一會(huì)
劉君

這說(shuō)明你的身體沒(méi)有準(zhǔn)備，疼痛是因?yàn)榧∪獾钠?，建議減量。
ask_166773

謝謝醫(yī)生，那應(yīng)該減多少呢？
劉君

這個(gè)不好說(shuō)啊，這個(gè)需要根據(jù)你自己的身體的承受能力，這個(gè)需要一段時(shí)間的觀察，不是說(shuō)張嘴就來(lái)的。
ask_166773

哦，謝謝醫(yī)生
劉君

一般來(lái)說(shuō)運(yùn)動(dòng)完后兩小時(shí)如果沒(méi)有異常感覺(jué)，就說(shuō)明不超量。
ask_166773

哦
劉君

自己摸索一下吧，這個(gè)每個(gè)人都不一樣。

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