緩解頸椎病不適感癥狀可通過運(yùn)動鍛煉、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療、中醫(yī)推拿等。
1. 運(yùn)動鍛煉：通過頸部伸展、旋轉(zhuǎn)等簡單運(yùn)動，能增強(qiáng)頸部肌肉力量，改善頸椎穩(wěn)定性。如緩慢地將頭向前后左右四個方向拉伸，每個方向保持?jǐn)?shù)秒，重復(fù)多次；也可進(jìn)行游泳、放風(fēng)箏等運(yùn)動，讓頸部在自然狀態(tài)下得到鍛煉，減輕頸部壓力。
2. 物理治療：常見的熱敷能促進(jìn)頸部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張?？捎脽崦砘驘崴笥陬i部疼痛部位，每次15 - 20分鐘，每天數(shù)次。按摩、牽引等也有效果，按摩可放松頸部肌肉，牽引能拉開椎間隙，減輕神經(jīng)壓迫。
3. 藥物治療：非甾體抗炎藥可減輕炎癥和疼痛，如布洛芬等；肌肉松弛劑能緩解肌肉緊張，改善不適癥狀；營養(yǎng)神經(jīng)藥物對神經(jīng)受壓受損情況有一定修復(fù)作用，具體用藥需遵醫(yī)囑。
4. 手術(shù)治療：當(dāng)保守治療無效，且病情嚴(yán)重影響生活質(zhì)量時可考慮。手術(shù)方式有前路手術(shù)、后路手術(shù)等，旨在解除神經(jīng)壓迫，穩(wěn)定頸椎結(jié)構(gòu)，但手術(shù)有風(fēng)險(xiǎn)，需謹(jǐn)慎評估。
5. 中醫(yī)推拿：專業(yè)中醫(yī)師通過特定手法，如按、揉、撥等，調(diào)整頸椎關(guān)節(jié)位置，疏通經(jīng)絡(luò)氣血，緩解疼痛和僵硬感，不過要選擇正規(guī)機(jī)構(gòu)和有資質(zhì)的醫(yī)師操作。
日常生活中要保持良好姿勢，避免長時間低頭看手機(jī)、電腦，工作學(xué)習(xí)一段時間后起身活動頸部。選擇合適高度和硬度的枕頭，保證睡眠時頸椎處于自然生理曲度。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，嚴(yán)格遵醫(yī)囑治療。
