遇見事情就想不通真的不知道怎么辦?

咨詢實錄內容

• ask_8OQ6MA

  高興不起來，不知道怎么辦，遇見事情就想不通，總是敏感多疑，真的不知道怎么辦

• 張偉

  你好，

• 張偉

  這種情況多久了？

• ask_8OQ6MA

  3年了

• 張偉

  有什么原因引起的嗎？

• ask_8OQ6MA

  就是時常反復

• ask_8OQ6MA

  不知道什么原因，就是高興不起來

• ask_8OQ6MA

  而且，特別容易暴躁

• 張偉

  工作生活正常進行嗎？

• ask_8OQ6MA

  不正常

• ask_8OQ6MA

  忙起來還好

• ask_8OQ6MA

  就是有的時候會出現(xiàn)怪怪的想法

• ask_8OQ6MA

  糾結一件事情的時候就出不來了

• 張偉

  比如？

• ask_8OQ6MA

  比如，壓力一大，頭疼，喘不過來氣，無法正常思考

• 張偉

  這是有點焦慮的表現(xiàn)，或者過度緊張

• ask_8OQ6MA

  怎么辦

• ask_8OQ6MA

  我自己調整不過來

• ask_8OQ6MA

  而且，我有時候特別自責，明明有些事情不是我的錯，我總是怪自己

• 張偉

  每次都是這樣啊話，如果對你生活工作影響大的話，建議到醫(yī)院心理門診，診斷是否焦慮癥

• 張偉

  或者輕度抑郁

• ask_8OQ6MA

  嗯嗯，那是不是有些事情沒有我想象的那么嚴重

• ask_8OQ6MA

  我挺悲觀的

• 張偉

  大概你自我要求比較高

• ask_8OQ6MA

  是

• ask_8OQ6MA

  我對自己要求挺高的

• ask_8OQ6MA

  我挺要求完美的

• 張偉

  這種性格容易出現(xiàn)焦慮問題

• ask_8OQ6MA

  那我怎么辦

• ask_8OQ6MA

  是改變自己？

• 張偉

  平時注意一下，學會差不多就行了這句話

• ask_8OQ6MA

  差不多就行了

• 張偉

  對

• ask_8OQ6MA

  有時候遇到工作的事情，明明不全是我的問題，我就總怪自己

• ask_8OQ6MA

  我就覺得因為我的原因會產生一系列的問題

• 張偉

  總感覺自己沒有盡到責任

• ask_8OQ6MA

  是

• 張偉

  所以別人都把問題的原因推給你，領導印象受到影響

• ask_8OQ6MA

  嗯嗯，

• ask_8OQ6MA

  是的，怕領導對我有意見

• ask_8OQ6MA

  其實，我挺努力的

• ask_8OQ6MA

  我想問題也盡量全面

• ask_8OQ6MA

  可是，誰能事事周到

• ask_8OQ6MA

  再說有些事情也不是我能改變決定的

• 張偉

  從性格來說，你這種性格適合做科學家

• ask_8OQ6MA

  為什么？

• ask_8OQ6MA

  探究嗎？

• ask_8OQ6MA

  除了科學家

• ask_8OQ6MA

  還可以做什么？

• 張偉

  考慮事情全面，比較細心

• ask_8OQ6MA

  還好

• ask_8OQ6MA

  就是想的多

• ask_8OQ6MA

  其實，有些事情我也決定不了

• 張偉

  性格沒有好話之分。

• ask_8OQ6MA

  醫(yī)生，我該怎么辦？

• 張偉

  你現(xiàn)在需要注意的事情，不要把事情絕對化

• ask_8OQ6MA

  我就是高興不起來

• ask_8OQ6MA

  絕對化？

• 張偉

  分析原因的時候理性一些

• ask_8OQ6MA

  嗯嗯

• ask_8OQ6MA

  不要一下子判定結果

• 張偉

  多用可能的原因有哪些，

• 張偉

  而不是因為什么不對，所以出現(xiàn)什么結果

• 張偉

  一定會出現(xiàn)什么問題

• 張偉

  由于1所以一定會出現(xiàn)2。這就是絕對化

• 張偉

  因為出了問題，肯定是我的問題，我太笨等等，也是絕對化

• ask_8OQ6MA

  嗯嗯，明白了

• ask_8OQ6MA

  這個世界上哪有那么多我的錯

• ask_8OQ6MA

  哪有那么多，絕對化

• ask_8OQ6MA

  有責任感是好的，太極端就不好了

• 張偉

  尤其是已經無法改變的事情，不要過于糾結。還有過于將來的事情不要考慮過多，不能預防5年10年發(fā)生，而現(xiàn)在需要做什么等

• 張偉

  就是啊

• ask_8OQ6MA

  嗯嗯，明白

• ask_8OQ6MA

  我確實總是糾結過去

• ask_8OQ6MA

  還發(fā)愁未來

• 張偉

  你的情況應該就是有些焦慮情緒，現(xiàn)在的社會，全社會都在焦慮

• 張偉

  你如果做計劃，不要超過1年，時間計劃太久，你會考慮過多的

• 張偉

  以前做過的不后悔，如果從新來過，你還會這么選（當時選擇的時候，就選的自己認為最好的，或者同意別人給你的選擇）

• 張偉

  做好自己的今天，管他知道明天會怎樣呢！

• 張偉

  今天說了那么多，希望對你有所幫助

• 張偉

  還在嗎？

• ask_8OQ6MA

  在呢

• ask_8OQ6MA

  我覺得您說的特別有道理

• ask_8OQ6MA

  我能加上您微信嗎

• 張偉

  關鍵你現(xiàn)實中做到

• 張偉

  或者努力去做

• ask_8OQ6MA

  嗯嗯，那我用看心理醫(yī)生嗎

• 張偉

  如果能改變些，對工作生活影響不大了，就不需要了

• 張偉

  人不是機器，偶爾有點問題都是正常的，不要過于糾結。只要工作生活不受影響都是正常的

• 張偉

  比如睡眠一般6-8小時。但是有些人睡4個小時就夠了，有些必須睡10個小時，不然叫不醒，都是正常的。偶爾1天沒有睡意也是正常的

• ask_8OQ6MA

  醫(yī)生

• ask_8OQ6MA

  能不能加下你微信

• 張偉

  平臺不許的。

• 張偉

  而且不用天天聯(lián)系的

• 張偉

  交流的過程，就是個簡單的心理咨詢，關鍵是對你得到的知識，運用到生活中

• 張偉

  如果天天聯(lián)系，就成了為了咨詢而發(fā)泄情緒。咨詢的目的是為了幫助你的提高，和行為改變。

• 張偉

  心理治療或者咨詢，就像登山時一個拐杖，臨時幫你一下，以后的路還需要你自己獨立行走

• 張偉

  還有工作時很少看微信的，門診病人就很多的，無論微信，電話，還是這種咨詢，都不能替代面診的，請諒解！

• 張偉

  而且這個平臺不許通過其他方式聯(lián)系的。當然如果是山東本地的可以到我醫(yī)院門診就診的

• ask_8OQ6MA

  嗯嗯，理解醫(yī)生

• ask_8OQ6MA

  我不是山東

• ask_8OQ6MA

  的

• ask_8OQ6MA

  我還是想利用假期期間去醫(yī)生看一看

• ask_8OQ6MA

  已經困擾我很糾結

• ask_8OQ6MA

  已經困擾我很久了

• ask_8OQ6MA

  我想去看一看

• ask_8OQ6MA

  讓自己穩(wěn)下來

• ask_8OQ6MA

  慢下來

• 張偉

  可以到正規(guī)醫(yī)院心理科就診的

• ask_8OQ6MA

  好的

• ask_8OQ6MA

  謝謝

• ask_8OQ6MA

  您

• 張偉

  不客氣

• 張偉

  還有別的問題嗎？

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