睡眠不好經(jīng)常失眠有什么好辦法？

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• ask_omBGyY

  大夫您好，這四天睡眠一直不好，兩天失眠，還有兩天夜里醒好幾次，實(shí)在是很痛苦，您看有什么方法治療嗎

• 尹躍峰

  你好，這四天是有什么原因引起的嗎？

• ask_omBGyY

  其實(shí)不是很清楚，但是感覺(jué)可能跟壓力有關(guān)吧

• ask_omBGyY

  自己感覺(jué)可能跟這幾天在考試有關(guān)

• 尹躍峰

  哦哦，以前有睡不好覺(jué)嗎？

• ask_omBGyY

  其實(shí)這種情況以前也發(fā)生過(guò) 但是沒(méi)這么嚴(yán)重，而且有一陣子沒(méi)這樣了

• ask_omBGyY

  以前有一陣子也是晚上醒好多次 自己有意識(shí)醒了，但是閉上眼睛一會(huì)就又睡著了

• 尹躍峰

  嗯嗯，也就是說(shuō)以前有診斷過(guò)焦慮癥？

• ask_omBGyY

  沒(méi)有啊

• 尹躍峰

  嗯嗯，還沒(méi)有去醫(yī)院看過(guò)，對(duì)嗎

• ask_omBGyY

  恩

• 尹躍峰

  有緊張害怕嗎

• ask_omBGyY

  咋說(shuō)呢 有的時(shí)候會(huì)擔(dān)心失眠影響考試

• ask_omBGyY

  但是就更睡不著了

• 尹躍峰

  和別人交流有什么問(wèn)題嗎

• ask_omBGyY

  沒(méi)有

• 尹躍峰

  如果沒(méi)有什么事情，睡眠還是很好的，對(duì)嗎？

• ask_omBGyY

  恩 只是前段時(shí)間 進(jìn)入考試周期之前 睡眠已經(jīng)有一陣子沒(méi)出過(guò)問(wèn)題了

• 尹躍峰

  除了睡眠還有什么問(wèn)題嗎

• ask_omBGyY

  應(yīng)該沒(méi)有

• ask_omBGyY

  而且這幾天雖然說(shuō)睡眠不好吧 但是白天也還算有精神

• 尹躍峰

  感覺(jué)自己精力充沛？

• ask_omBGyY

  也沒(méi)有 就是剛起床那一陣子很難受 但是到了中午之后 也就跟平時(shí)差不多了

• 尹躍峰

  嗯，有沒(méi)有擔(dān)心自己的身體健康

• ask_omBGyY

  有時(shí)候會(huì)

• ask_omBGyY

  有時(shí)候會(huì)

• 尹躍峰

  會(huì)去醫(yī)院檢查嗎

• ask_omBGyY

  最近沒(méi)有 大概三個(gè)月前吧 頭昏很嚴(yán)重 做了各種檢查無(wú)果 最后自己好了

• 尹躍峰

  方便說(shuō)下現(xiàn)在是擔(dān)心什么考試嗎

• ask_omBGyY

  就普通的大學(xué)期末考試 其實(shí)也說(shuō)不上擔(dān)心，明知道沒(méi)啥事，但是只要第二天有點(diǎn)事情就睡不好

• ask_omBGyY

  感覺(jué)自己抗壓能力比較差

• 尹躍峰

  嗯，你可能有點(diǎn)輕度焦慮

• ask_omBGyY

  恩 有可能 其實(shí)這么一說(shuō) 三個(gè)月前癥狀其實(shí)挺像焦慮癥的 那陣子被大夫懷疑強(qiáng)直脊柱炎 嚇壞了 但是最后又沒(méi)事 之后就一直頭昏

• ask_omBGyY

  最后自己恢復(fù)了

• 尹躍峰

  嗯，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，多和同學(xué)們玩，不要總是獨(dú)處

• ask_omBGyY

  獨(dú)處倒是沒(méi)有 運(yùn)動(dòng)確實(shí)比較少

• ask_omBGyY

  對(duì)了大夫 前幾天買的睡眠改善要查了下主成分是鹽酸苯海拉明 是不是不要吃比較好

• 尹躍峰

  嗯，這兩天睡不好，可以吃

• ask_omBGyY

  這個(gè)對(duì)白天的精神狀態(tài)是不是影響比較大

• 尹躍峰

  晚上睡覺(jué)前吃，白天不吃，不會(huì)有影響

• ask_omBGyY

  現(xiàn)在這個(gè)時(shí)間是不是不能吃了

• 尹躍峰

  可以吃的

• ask_omBGyY

  好的

• 尹躍峰

  嗯，以后如果還是經(jīng)常這樣，可以去精神科看看

• ask_omBGyY

  好 一般持續(xù)多久失眠就要就診了呢

• 尹躍峰

  單純只有失眠，可以像現(xiàn)在的四天就可以去。如果還有擔(dān)心害怕，可以一周就診

• ask_omBGyY

  好的

• 尹躍峰

  或者當(dāng)天就診

• 尹躍峰

  嗯

• ask_omBGyY

  那我再嘗試下入睡吧。。。不過(guò)真的挺難受，這幾天說(shuō)真的有點(diǎn)怕睡覺(jué)了

• 尹躍峰

  嗯，感覺(jué)痛苦，可以去精神科配個(gè)助眠緩解焦慮的藥。

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