吃了火龍果就拉肚子怎么回事呀？

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• ask_611417

  女, 28歲。吃了火龍果就拉肚子，不吃就沒事，這是怎么回事呀？

• 謝錫海

  火龍果臨床有潤腸通便效果，這方面屬于生理現(xiàn)象，平時避免多吃即可

• ask_611417

  我想利用吃它減肥可以嗎

• ask_611417

  排宿便

• 謝錫海

  其潤腸通便效果考慮生冷進食，以及含有果膠，還有其芝麻狀的種仁

• ask_611417

  我能利用吃它來減肥嗎，每天一個

• 謝錫海

  可以，這方面控制用量，不要多次一天大便不超過二次可以

• 謝錫海

  另外減肥主要還是根據(jù)能量守恒定理，建議控制飲食，適當增加運動量

• ask_611417

  有沒有什么中藥草本配方，可以減肥呀

• 謝錫海

  尤其是晚餐不宜過多，七八分飽

• 謝錫海

  這方面真正的減肥就是剛剛說的，而不是藥物

• 謝錫海

  但是可以予以黃瓜等低熱量的食物充饑，避免熱量攝入過多

• ask_611417

  還有，我產(chǎn)后感覺肚子里有好多氣，放屁特別多，這是怎么回事呢

• 謝錫海

  這方面一般見于生理現(xiàn)象，和飲食過快以及食物有關系

• ask_611417

  產(chǎn)前沒有這種現(xiàn)象呀

• 謝錫海

  飲食過快會導致吞入比較多的空氣，從而出現(xiàn)產(chǎn)氣 放屁的情況

• 謝錫海

  另外飲食多吃容易發(fā)酵產(chǎn)氣的食物也會

• 謝錫海

  比如紅薯，馬鈴薯等高淀粉食物

• ask_611417

  如果我要減肥，適合吃哪些食物呀

• 謝錫海

  低熱量食物，蔬菜為主，避免高脂肪食物，適當補充優(yōu)質(zhì)蛋白

• ask_611417

  你瘦嗎親

• 謝錫海

  不瘦，但是通過控制飲食，有效控制體重，維持在140以內(nèi)的正常范圍

• 謝錫海

  我的問題主要是運動量較少

• ask_611417

  你一般飲食習慣是什么

• 謝錫海

  飲食方面控制比較好

• 謝錫海

  一般是少量吃一些瘦肉，雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白

• 謝錫海

  其他主要就是蔬菜為主

• ask_611417

  如果我想水煮蔬菜，蘸醬吃，那么這個醬怎么調(diào)，熱量低點兒呢

• ask_611417

  醬油，醋，辣椒油，鹽，香油等，哪個可以放

• 謝錫海

  可以，這方面我也經(jīng)常吃，用開水撈一下然后淋少量芝麻油，鹽等，但是沒用醬

• 謝錫海

  都可以放，不過我沒有放辣椒油，一般都是用少量辣椒殼拌，另外有放醬油就盡量少放鹽

• ask_611417

  生辣椒可以放嗎

• ask_611417

  小尖椒的熱量多嗎

• 謝錫海

  看個人口味，這方面南方人不適應，北方人一般比較習慣

• 謝錫海

  小尖椒是予以調(diào)味，這方面一般不影響整體熱量，避免過多辛辣傷胃

• ask_611417

  為什么鹽要少吃呢

• 謝錫海

  臨床容易導致高血壓

• 謝錫海

  長期高鈉飲食會要求高血壓，這方面和水鈉潴留機制有關系

• 謝錫海

  所以飲食清淡，忌辛辣油膩生冷食物

• ask_611417

  吃辣也不行嗎

• ask_611417

  特別愛吃辣，無辣不歡

• 謝錫海

  看個人體質(zhì)，這方面還是不建議過辣，容易傷胃，雖然我也喜歡吃辣

• ask_611417

  我現(xiàn)在準備早上 一杯牛奶，一個雞蛋，一個紅薯。 中午 煮生菜，吃玉米，晚上一個水果，怎么樣？

• 謝錫海

  可以，但是米飯還是需要吃一些，這方面減肥重要，但是身體健康更加重要，過猶不及

• ask_611417

  北方人，跟少吃米飯，什么可以代替

• ask_611417

  很少

• 謝錫海

  饅頭這方面屬于主食

• 謝錫海

  你是北方人，怎么會無辣不歡

• 謝錫海

  這方面我是江西所以特別喜歡辣椒

• ask_611417

  就是愛吃辣呀

• ask_611417

  都是要特辣，個人口味吧

• ask_611417

  可以用面條代替吧

• 謝錫海

  但是因為在部隊長大，在北方的士兵圈子里長大所以也可以生吃辣椒和大蒜

• 謝錫海

  可以的，饅頭，面條，米飯，包子都屬于主食

• ask_611417

  再不減肥，自己都要嫌棄自己了

• ask_611417

  你以前胖過嗎？還是一直這樣

• 謝錫海

  加油，但是也不要過于在意，微胖沒有關系，不要肥胖就可以

• 謝錫海

  有個，有過瘦的日子，后面胖了減肥辛苦

• 謝錫海

  以前讀書才105斤以內(nèi)，身高175cm

• ask_611417

  那你現(xiàn)在依然瘦

• 謝錫海

  實習的時候老師比較喜歡我，天天帶我吃飯，買水果吃，一下子150斤

• ask_611417

  哈哈，那也不胖

• 謝錫海

  然后天天控制飲食，運動恢復到130-140左右

• ask_611417

  一直保持了多久啦

• 謝錫海

  現(xiàn)在基本沒有運動，夏天會鍛煉，一般控制140

• 謝錫海

  10多年了，真的辛苦，好喜歡吃紅燒肉

• ask_611417

  哎呀，流口水啦

• 謝錫海

  基本上就是逢年過節(jié)吃一些

• ask_611417

  虧待了自己的嘴巴

• 謝錫海

  平時都是清炒蔬菜，要不就是開水燙一下

• 謝錫海

  沒有辦法，預防三高高血壓，高血脂，高血糖

• 謝錫海

  而且也想好看一些，以前學生時代討厭將軍肚，現(xiàn)在不能討厭自己呀

• ask_611417

  清炒蔬菜是怎么個炒法呀

• ask_611417

  不放油？

• ask_611417

  蔬菜是不是也不能吃多呀

• 謝錫海

  放少量素油，避免葷油，不放肉

• ask_611417

  可以放蔥姜蒜吧

• 謝錫海

  可以，這方面蔬菜沒有關系，蔬菜不像葷菜，熱量少容易餓

• 謝錫海

  可以，這方面也是蔬菜，只是平時作為調(diào)味用，大蒜還可以殺菌

• 謝錫海

  生姜在冬天有驅(qū)寒的效果

• 謝錫海

  蔥也是溫陽的

• ask_611417

  其實不放調(diào)料，放蔥姜蒜炒出來的菜也很好吃

• ask_611417

  怕太好吃，吃完了

• ask_611417

  哈哈

• 謝錫海

  沒關系，蔬菜問題不大，你應該有感覺如果吃蔬菜很容易饑餓

• 謝錫海

  但是紅燒肉等高脂肪食物可以一天不餓

• ask_611417

  是的

• 謝錫海

  所以從這方面就可以區(qū)別高熱量和低熱量

• 謝錫海

  平時堅持控制飲食，適當運動有利于保持體型

• ask_611417

  是的是的

• ask_611417

  多謝啦

• ask_611417

  嘿嘿

• 謝錫海

  如果當天飲食油膩，這方面建議飯后半小時后適當散步消耗熱量即可

• 謝錫海

  不客氣，請問其他還有什么需要咨詢的嗎

• ask_611417

  要是沒有啦

• ask_611417

  暫時

• ask_611417

  好的

• 謝錫海

  謝謝！再見！一起加油！

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