頭疼看書(shū)就想吐，容易鉆牛角尖，該怎么改善？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_308329

  女，39歲。精神方面有問(wèn)題也可以咨詢么，很長(zhǎng)時(shí)間了，嚴(yán)重影響生活了

• 李鳳秋

  您好

• 李鳳秋

  你有怎樣的心理困惑？

• ask_308329

  我精神上不對(duì)勁很多年了，上大學(xué)背刑法，用腦過(guò)度，當(dāng)時(shí)腦子跟要爆開(kāi)一樣，頭痛欲裂，為了考試強(qiáng)忍著不適，沒(méi)有及時(shí)休息恢復(fù)，從此以后，精神就一直不舒服，好像精神分裂了，情緒總是想哭，看書(shū)就想吐。對(duì)自己腦子里一切認(rèn)知都一方面知道該怎么做能正常，一方面強(qiáng)迫癥一樣懷疑為什么我會(huì)這么想。經(jīng)常感覺(jué)腦子里亂成糊糊，意識(shí)像脫離了身體一樣，經(jīng)常鉆牛角尖，想自己小時(shí)候怎么就有喜怒哀樂(lè)的反應(yīng)。這么說(shuō)吧，一方面我腦子清楚跟人交流看起來(lái)沒(méi)什么異樣，一方面懷疑自己一切意識(shí)，自己在腦子里好像打架，面上看影響不了生活，實(shí)際上我已經(jīng)感覺(jué)不到生活的樂(lè)趣了，得病以前腦子學(xué)習(xí)能力很強(qiáng)，腦子經(jīng)常感覺(jué)愉悅，現(xiàn)在學(xué)習(xí)什么都不快了，也沒(méi)有愉悅的感覺(jué)了，很痛苦。我嘗試過(guò)想自殺的情緒，自己心里調(diào)解了很多年，跟人多N說(shuō)話，多看喜劇，現(xiàn)在好多了，但是還是時(shí)不時(shí)又開(kāi)始腦子里打架，我會(huì)不會(huì)一輩子就這樣了

• 李鳳秋

  我在看

• 李鳳秋

  你認(rèn)為你自己得病了，你去精神科醫(yī)院檢查過(guò)嗎？

• 李鳳秋

  ？？

• ask_308329

  沒(méi)去過(guò)，邯鄲好像沒(méi)有治療精神方面的醫(yī)院

• 李鳳秋

  不會(huì)一輩子這樣的

• 李鳳秋

  首先你還沒(méi)確定是精神疾病

• 李鳳秋

  這需要到專業(yè)的精神科醫(yī)院檢查確診

• 李鳳秋

  再有

• 李鳳秋

  聽(tīng)起來(lái)是由于你自己給自己的壓力過(guò)大導(dǎo)致的

• 李鳳秋

  你生活中是否存在對(duì)自己要求很嚴(yán)格的狀態(tài)呢？

• ask_308329

  沒(méi)有，我很誰(shuí)遇而安

• ask_308329

  為人很隨意

• 李鳳秋

  那就好

• 李鳳秋

  我的咨詢建議是第一，希望你平時(shí)給自己多減少壓力

• 李鳳秋

  當(dāng)有壓力存在時(shí)，平時(shí)多和家人朋友傾訴

• ask_308329

  有

• 李鳳秋

  讓壓力得到釋放，這樣能舒緩緊張情緒

• 李鳳秋

  第二

• 李鳳秋

  平時(shí)多做做深呼吸練習(xí)

• 李鳳秋

  第三但凡有強(qiáng)迫傾向的人多是和自己對(duì)自己的嚴(yán)苛有關(guān)

• 李鳳秋

  還有就是不斷的想去控制強(qiáng)迫想法

• 李鳳秋

  所以建議你當(dāng)強(qiáng)迫思維出現(xiàn)時(shí)，要允許它的出現(xiàn)，并且不要想著去控制，因?yàn)樵娇刂圃絿?yán)重

• 李鳳秋

  第四，讓自己轉(zhuǎn)而去做積極有意義的事情，讓自己學(xué)會(huì)及時(shí)轉(zhuǎn)移注意力

• 李鳳秋

  這樣慢慢就能緩解了

• 李鳳秋

  我的咨詢分析和建議就是這些，希望能幫到你

• 李鳳秋

  我是心理健康科李鳳秋醫(yī)生，編號(hào)是***，下次再有心理困惑可以找我咨詢或是定制我的私人醫(yī)生咨詢服務(wù)。

• ask_308329

  我現(xiàn)在就是這樣做的

• 李鳳秋

  那就好，堅(jiān)持下來(lái)

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容