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怎么才能把肚子上的贅肉減掉 室內(nèi)運(yùn)動(dòng) 家里做
青海省人民醫(yī)院 中醫(yī)綜合科
主治疾?。褐饕委燁i肩腰腿痛等各種痛癥,對(duì)于其他疾病（神經(jīng)內(nèi)科,內(nèi)分泌等）也有一定了解
ask_645486
怎么才能把肚子上的贅肉減掉 室內(nèi)運(yùn)動(dòng) 家里做
周輝林
在室內(nèi)的話可以練習(xí)瑜伽，可以借助于瑜伽球，可以在網(wǎng)上找一些簡單又比較好做的動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)。
ask_645486
不要任何器械的
周輝林
不用瑜伽球也行，好多動(dòng)作都是不需要借助儀器的。
周輝林
具體的動(dòng)作你可以根據(jù)自身的情況選擇，但是要循序漸進(jìn)。
ask_645486
哦哦
ask_645486
比如說啥子些運(yùn)動(dòng)
周輝林
不好意思，今晚不知道什么原因老是無法及時(shí)收到信息
ask_645486
沒事 比如說做什么運(yùn)動(dòng)
周輝林
你可以平躺在床上向上拱腰，像拱橋似的，每次堅(jiān)持5-10分鐘，重復(fù)3-5次，也可以站著做一些大樹式、飛鳥式，具體可以在樹上或網(wǎng)上查一下，描述起來可能不太形象。
周輝林
俯臥撐、仰臥起坐、瑜伽都可以啊
周輝林
也可以選擇跳繩
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