驚恐發(fā)作后一年為什么感覺復(fù)發(fā)？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_385826

  女, 27歲。咨詢心里科醫(yī)生。以前得過驚恐發(fā)作，康復(fù)后快一年了，最近心情不好，今晚有點(diǎn)癥狀出現(xiàn)，但是我懷孕四十天了，會有影響嗎

• 張知常

  你好，如果之前有過驚恐發(fā)作的經(jīng)歷，目前應(yīng)該系盡量避免受到刺激。

• ask_385826

  我現(xiàn)在我對我的寶寶有影響嗎？

• 張知常

  當(dāng)出現(xiàn)驚恐的征兆，一定要及時轉(zhuǎn)移思想往積極健康樂觀的方面去關(guān)注。

• ask_385826

  嗯，我盡量做了

• ask_385826

  因?yàn)橐郧暗眠^

• ask_385826

  所以大概知道怎樣預(yù)防

• ask_385826

  對寶寶影響大不大？

• 張知常

  準(zhǔn)媽媽要保持良好的心態(tài)。精神方面不要過于敏感。減少獨(dú)處回憶的時間，多與家人朋友在一起共同做一些開心的事。

• 張知常

  目前，僅僅懷孕40天，談不上對寶寶有心理方面的影響。但母親的心情會影響懷孕的質(zhì)量，如果心情緊張，恐懼，郁悶。對胎兒發(fā)育都是不利的

• ask_385826

  好的，那醫(yī)生我想問一下，到懷孕中期如果發(fā)作會影響寶寶心理方面嗎？會有遺傳嗎

• 張知常

  懷孕中期母親的心情會傳遞給胎兒。

• ask_385826

  我現(xiàn)在應(yīng)該怎么做？才能克制住，因?yàn)槲沂且驗(yàn)楣ぷ鲉挝活I(lǐng)導(dǎo)不待見我才心情郁悶，不去上班是不可能…

• 張知常

  但遺傳的只能是父母雙方的人格基因。如果是后天引起的驚恐發(fā)作是不會遺傳的。

• 張知常

  員工也有屬于自己的尊嚴(yán)。即使與領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系緊張或者受到不公正的區(qū)別待遇。也要坦然處之，不要讓工作中的不愉快左右自己的全部心情。

• 張知常

  工作只是生活的一部分，雖然比較重要，但不是全部。工作之外你還有家人朋友的支持。

• 張知常

  同樣的境況，不同的人心里感受是不一樣的，關(guān)鍵是要學(xué)會調(diào)節(jié)。不要讓負(fù)面情緒過分影響自己。多發(fā)現(xiàn)生活中積極陽光地因素。

• ask_385826

  嗯，主要領(lǐng)導(dǎo)看我工作干的好還要給我安排工作，安排的那個工作之前有個年輕人去干，那個同事因?yàn)槭切氯?，老同志就都把活壓給他，活太多壓力大最后得了焦慮癥，他連中午吃飯都在電腦前吃，領(lǐng)導(dǎo)還在進(jìn)來給他安排活。所以找我的時候我就說我干不了，但理由不方便和領(lǐng)導(dǎo)說

• 張知常

  對領(lǐng)導(dǎo)該拒絕時就要拒絕，但是要注意方式方法。

• ask_385826

  領(lǐng)導(dǎo)找了我兩次，我第一次看領(lǐng)導(dǎo)口氣不容商量，我也是新人，所以我沒敢反駁，但我也沒說我答應(yīng)。第二次找我，我才說我要小孩之類的理由，他就不樂意了。安排別人干，但從此就不待見我，還和別的領(lǐng)導(dǎo)背后議論我一開始答應(yīng)他，后來又變卦。而且他小心眼，一生氣這周已經(jīng)第三周了，看見我和沒看見一樣，分配活也寧愿給別人說，再讓別人給我說。我都不敢和他說我懷孕，本來就誤解我，我再說這個他會覺得我又要靠著這個理由不干活

• 張知常

  工作干得好，應(yīng)該得到應(yīng)有的尊重和待遇。如果僅僅導(dǎo)致任務(wù)層層加碼，說明這樣的領(lǐng)導(dǎo)是不值得服從的。

• ask_385826

  因?yàn)槲?，把我們辦公室的同事調(diào)動了。我不知道是我太敏感還是什么，我感覺大家有點(diǎn)怪我

• ask_385826

  我真的想解釋都沒辦法解釋，同事之間，他們不提我去解釋，只會讓關(guān)系更尷尬

• ask_385826

  所以每天就這么受著。

• 張知常

  同時之間只是事本關(guān)系。下了班各過各的生活，彼此之間并沒有太多的聯(lián)系。所以，不要讓工作中的人際關(guān)系來影響自己的心情。

• ask_385826

  我哭出來會不會好一點(diǎn)？

• 張知常

  可以的，適度的時候痛過哭泣的方式進(jìn)行宣泄，有利于排解心中積壓的負(fù)面情緒。

• ask_385826

  好的，謝謝醫(yī)生。因?yàn)槲抑耙恢痹谕獾?，朋友都在外地，現(xiàn)在回到家這邊工作。同事都不能講知心話，朋友又都有小孩了顧不上我。我沒人可以說…

• 張知常

  沒事的，以后你感到苦悶的時候可以隨時來找我咨詢。

• ask_385826

  我們領(lǐng)導(dǎo)真的不值得服從，他覺得你不給他干工作你就沒用了，給別的領(lǐng)導(dǎo)干那都不是工作，都應(yīng)該放在課余時間干。他就是這樣的人

• 張知常

  雖然你不能改變上下級關(guān)系。但可以采取消極服從，直接忽視他的方式。

• ask_385826

  嗯，謝謝醫(yī)生，我的心理太弱了，別人不當(dāng)回事的，我總當(dāng)回事……第一次發(fā)病的時候就是因?yàn)楹门笥迅星榈氖?，我著急成了那樣。我得慢慢鍛煉自?p>

• 張知常

  沒事的，自己總會慢慢在工作生活的經(jīng)歷中變得堅(jiān)強(qiáng)起來。

• ask_385826

  好的，謝謝醫(yī)生，說出來舒服多了，明天再上一天班就可以好好休息兩天。

• ask_385826

  我沒有要咨詢的了

• 張知常

  那好，感謝你的信任，這是我的名片。

• 張知常

  如果今后你有其他方面的任何困惑都?xì)g迎隨時來找我咨詢。

• 張知常

  祝你的心情早日好起來，再見。

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