有思維強迫癥有什么辦法嗎？

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• ask_VUTNsQ

  有思維強迫癥，最近有親戚去世，知道以后一直心里害怕，睡不著了，黑暗環(huán)境閉眼就會心跳特別快

• ask_VUTNsQ

  醫(yī)生

• 劉春梅

  你好，在的

• ask_VUTNsQ

  我應該怎么辦

• 劉春梅

  這種情況多久了呢

• ask_VUTNsQ

  就這幾天出現的

• 劉春梅

  每天都這樣，還是有時間規(guī)律呢

• ask_VUTNsQ

  忙起來就不會想到，閑下來就會想起來，但是晚上要睡覺的時候就是睡不著，腦子里總是不自主地去想特別害怕

• 劉春梅

  也就是說晚上最明顯是嗎？尤其是睡前

• ask_VUTNsQ

  對

• ask_VUTNsQ

  基本上睡不著

• ask_VUTNsQ

  特別困的時候也是閉上眼一會就睜開，最長睡了十五分鐘

• 劉春梅

  哦，你這是特殊事件引發(fā)的焦慮情緒，

• ask_VUTNsQ

  我要怎么辦呢…

• ask_VUTNsQ

  我一到睡覺時候真的特害怕

• 劉春梅

  首先不要著急，親人的去世對每個來說都是大事

• 劉春梅

  每個人都會出現焦慮，恐懼的情緒，當然我也在其中

• ask_VUTNsQ

  閉上眼睛的時候我就告訴自己別去想這個，然后自己努力去想些別的事情，但是心跳特別快，自己都能感覺到特別特別快

• 劉春梅

  隨著時間的慢慢過去，我們的情緒自然而然的就會恢復平靜

• 劉春梅

  你的做法不但無效，反而強化了自己

• 劉春梅

  去想

• ask_VUTNsQ

  那我應該怎么做呢

• 劉春梅

  睡前1小時最好的方法是保持心里平靜，方法是以一種放松的方式閉上眼睛，泡個腳

• 劉春梅

  不要想任何事情，就這么靜靜的閉著眼

• ask_VUTNsQ

  沒有燈光完全黑暗的環(huán)境我心跳會更快，有燈亮著會稍微好一些

• 劉春梅

  然后躺在床上準備入睡的時候，如果仍出現這種想法，深呼吸，對，反復的深呼吸，直到自己的心靜下來為止

• 劉春梅

  可以暫時在臥室開一個光比較溫和的小夜燈

• 劉春梅

  伴隨著我說的方法去試試

• ask_VUTNsQ

  反復深呼吸對思維強迫癥的人管用嗎

• 劉春梅

  過不了幾天你的心就能夠平復過來

• 劉春梅

  這是放松療法的一種，肯定會有效果的

• ask_VUTNsQ

  好的謝謝您，那請問思維強迫癥可以有辦法徹底治療嗎

• 劉春梅

  當然，如果過幾天仍無法忘記你或沒有明顯改善，那你再聯系我！我們進一步強化治療

• ask_VUTNsQ

  怎么聯系您呢？就還找您咨詢就行對嗎？

• 劉春梅

  不客氣的，通過系統的放松療法的強化，是會解決的，也是可以消除的

• 劉春梅

  直接找我在線咨詢就可

• ask_VUTNsQ

  好的，謝謝您

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