晚上一吃就變重要怎么辦？

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• ask_271498

  女, 19歲。求問(wèn)一些健康的減肥辦法，我平時(shí)沒(méi)有什么時(shí)間運(yùn)動(dòng)，晚上一般不吃飯，一年多了，現(xiàn)在晚上一吃第二天就變重，怎么辦呢？

• 于春林

  你好

• 于春林

  目前身高體重是多少？

• ask_271498

  162 56kg

• 于春林

  這個(gè)體重維持多久了？

• ask_271498

  將近一年

• 于春林

  晚飯后，第二天體重會(huì)增加多少？

• ask_271498

  一斤多

• 于春林

  第二天不吃的話(huà)，體重又恢復(fù)正常了嗎？

• ask_271498

  差不多

• 于春林

  你可以，試一試。

• 于春林

  不可能吃一頓晚飯每天都會(huì)增加一斤的。

• 于春林

  你先一點(diǎn)一點(diǎn)的增加飯量。

• ask_271498

  如果一直吃晚飯就會(huì)一直增長(zhǎng)

• 于春林

  你的體重已經(jīng)維持一年了。代謝已經(jīng)相對(duì)穩(wěn)定了。

• 于春林

  你先晚上吃一些水果。

• 于春林

  過(guò)一段時(shí)間再開(kāi)始喝牛奶。

• 于春林

  再過(guò)一段時(shí)間可以吃一些蔬菜，粥。

• ask_271498

  您還有什么其他的減肥方法嗎？比較健康的

• ask_271498

  好的

• 于春林

  你目前的體重可以了。

• 于春林

  保持住就可以。

• 于春林

  這個(gè)體重屬于正常的體重。

• ask_271498

  但看起來(lái)還是有點(diǎn)臃腫，希望減到100斤

• 于春林

  100斤有些偏瘦了。

• 于春林

  體重在正常的范圍就很難往下減了。

• 于春林

  因?yàn)槿梭w有一個(gè)保護(hù)機(jī)制。

• ask_271498

  那我這個(gè)身高健康的體重最低是多少呢？

• 于春林

  我?guī)湍闼阋幌?p>

• ask_271498

  好的

• 于春林

  你的體重指數(shù)是21.4

• ask_271498

  那是多少斤？

• 于春林

  這個(gè)數(shù)是最標(biāo)準(zhǔn)的。

• ask_271498

  多少斤呢？

• 于春林

  低于18.5。不健康

• 于春林

  高于24。屬于肥胖。

• ask_271498

  不太明白，這個(gè)指數(shù)啥的！您能告訴我體重的kg數(shù)嗎？

• 于春林

  你現(xiàn)在56公斤

• ask_271498

  嗯嗯

• 于春林

  維持這個(gè)體重，是最健康的

• 于春林

  我是醫(yī)生，以健康為標(biāo)準(zhǔn)。

• ask_271498

  好吧，謝謝您

• 于春林

  你的這個(gè)體重非常的好，不要再減。

• ask_271498

  嗯嗯，謝謝

• 于春林

  保持住就好。

• ask_271498

  好的

• ask_271498

  沒(méi)問(wèn)題

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