女, 19歲。求問一些健康的減肥辦法,我平時沒有什么時間運動,晚上一般不吃飯,一年多了,現(xiàn)在晚上一吃第二天就變重,怎么辦呢?
ask_271498
女, 19歲。求問一些健康的減肥辦法,我平時沒有什么時間運動,晚上一般不吃飯,一年多了,現(xiàn)在晚上一吃第二天就變重,怎么辦呢?
于春林
你好
于春林
目前身高體重是多少?
ask_271498
162 56kg
于春林
這個體重維持多久了?
ask_271498
將近一年
于春林
晚飯后,第二天體重會增加多少?
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一斤多
于春林
第二天不吃的話,體重又恢復(fù)正常了嗎?
ask_271498
差不多
于春林
你可以,試一試。
于春林
不可能吃一頓晚飯每天都會增加一斤的。
于春林
你先一點一點的增加飯量。
ask_271498
如果一直吃晚飯就會一直增長
于春林
你的體重已經(jīng)維持一年了。代謝已經(jīng)相對穩(wěn)定了。
于春林
你先晚上吃一些水果。
于春林
過一段時間再開始喝牛奶。
于春林
再過一段時間可以吃一些蔬菜,粥。
ask_271498
您還有什么其他的減肥方法嗎?比較健康的
ask_271498
好的
于春林
你目前的體重可以了。
于春林
保持住就可以。
于春林
這個體重屬于正常的體重。
ask_271498
但看起來還是有點臃腫,希望減到100斤
于春林
100斤有些偏瘦了。
于春林
體重在正常的范圍就很難往下減了。
于春林
因為人體有一個保護機制。
ask_271498
那我這個身高健康的體重最低是多少呢?
于春林
我?guī)湍闼阋幌?p>
ask_271498
好的
于春林
你的體重指數(shù)是21.4
ask_271498
那是多少斤?
于春林
這個數(shù)是最標準的。
ask_271498
多少斤呢?
于春林
低于18.5。不健康
于春林
高于24。屬于肥胖。
ask_271498
不太明白,這個指數(shù)啥的!您能告訴我體重的kg數(shù)嗎?
于春林
你現(xiàn)在56公斤
ask_271498
嗯嗯
于春林
維持這個體重,是最健康的
于春林
我是醫(yī)生,以健康為標準。
ask_271498
好吧,謝謝您
于春林
你的這個體重非常的好,不要再減。
ask_271498
嗯嗯,謝謝
于春林
保持住就好。
ask_271498
好的
ask_271498
沒問題
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