晚上一吃就變重要怎么辦？

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• ask_271498

  女, 19歲。求問一些健康的減肥辦法，我平時沒有什么時間運動，晚上一般不吃飯，一年多了，現(xiàn)在晚上一吃第二天就變重，怎么辦呢？

• 于春林

  你好

• 于春林

  目前身高體重是多少？

• ask_271498

  162 56kg

• 于春林

  這個體重維持多久了？

• ask_271498

  將近一年

• 于春林

  晚飯后，第二天體重會增加多少？

• ask_271498

  一斤多

• 于春林

  第二天不吃的話，體重又恢復(fù)正常了嗎？

• ask_271498

  差不多

• 于春林

  你可以，試一試。

• 于春林

  不可能吃一頓晚飯每天都會增加一斤的。

• 于春林

  你先一點一點的增加飯量。

• ask_271498

  如果一直吃晚飯就會一直增長

• 于春林

  你的體重已經(jīng)維持一年了。代謝已經(jīng)相對穩(wěn)定了。

• 于春林

  你先晚上吃一些水果。

• 于春林

  過一段時間再開始喝牛奶。

• 于春林

  再過一段時間可以吃一些蔬菜，粥。

• ask_271498

  您還有什么其他的減肥方法嗎？比較健康的

• ask_271498

  好的

• 于春林

  你目前的體重可以了。

• 于春林

  保持住就可以。

• 于春林

  這個體重屬于正常的體重。

• ask_271498

  但看起來還是有點臃腫，希望減到100斤

• 于春林

  100斤有些偏瘦了。

• 于春林

  體重在正常的范圍就很難往下減了。

• 于春林

  因為人體有一個保護機制。

• ask_271498

  那我這個身高健康的體重最低是多少呢？

• 于春林

  我?guī)湍闼阋幌?p>

• ask_271498

  好的

• 于春林

  你的體重指數(shù)是21.4

• ask_271498

  那是多少斤？

• 于春林

  這個數(shù)是最標準的。

• ask_271498

  多少斤呢？

• 于春林

  低于18.5。不健康

• 于春林

  高于24。屬于肥胖。

• ask_271498

  不太明白，這個指數(shù)啥的！您能告訴我體重的kg數(shù)嗎？

• 于春林

  你現(xiàn)在56公斤

• ask_271498

  嗯嗯

• 于春林

  維持這個體重，是最健康的

• 于春林

  我是醫(yī)生，以健康為標準。

• ask_271498

  好吧，謝謝您

• 于春林

  你的這個體重非常的好，不要再減。

• ask_271498

  嗯嗯，謝謝

• 于春林

  保持住就好。

• ask_271498

  好的

• ask_271498

  沒問題

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