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男, 20歲。感覺自己176cm的身高體重170好胖。少吃多動每天出出汗，多久能瘦到150？我那次一個月瘦到140然后又反彈了，什么時間段運動最好？飯前還是飯后？如何變瘦體重多少才正常？
石家莊藍山醫(yī)療美容醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
主治疾病：頸肩腰腿關(guān)節(jié)痛,肥胖癥.
ask_116524
男, 20歲。感覺自己176的身高體重170好胖，如何變瘦體重多少才正常？？？？
于春林
你好
ask_116524
你好
ask_116524
如何快速減肥
ask_116524
我的標準體重是多少
于春林
奧
于春林
150斤
ask_116524
那要怎么減
ask_116524
少吃多動？
于春林
油炸的高熱量，高脂肪的食物不要吃。
ask_116524
每天出出汗？
于春林
把目前的飯量減少一半。
ask_116524
多久能瘦到150
于春林
每天運動五十分鐘。
于春林
慢跑或者快走。
ask_116524
多久能達到標準
于春林
按要求做的話，2到3個月。
ask_116524
我那次一個月瘦到140然后又反彈了
于春林
體重減下來以后還需要維持半年以上。
于春林
必須控制半年以上才不至于反彈。
ask_116524
我就是立馬停止了
ask_116524
所以又胖了
于春林
那不行的，必須要，維持半年以上。
ask_116524
平時多吃什么
ask_116524
什么時間段運動最好？
于春林
什么時候運動都可以。
于春林
減肥不是吃出來的，而是少吃。
ask_116524
飯后還是飯前
于春林
飯后比較好。
ask_116524
飯后多久
于春林
飯后四十分鐘。
ask_116524
謝謝
于春林
祝您瘦身成功。
ask_116524
好的
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