精神焦慮該如何治療呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_157068

  韓醫(yī)師，我因生病這幾天精神焦慮，睡不著，害怕舊病復(fù)發(fā)，整天腦子只想自己的病，對(duì)任何事情不感興趣，怎么辦

• ask_157068

  在嗎

• 在線醫(yī)生

  你好！

• 在線醫(yī)生

  請(qǐng)問你的年齡性別？

• ask_157068

  45，女

• 在線醫(yī)生

  這一段身體哪里不舒服？

• ask_157068

  焦慮，恐懼，失眠

• 在線醫(yī)生

  晚上能睡幾個(gè)小時(shí)

• ask_157068

  遷延感冒三個(gè)月，過去得過結(jié)核

• ask_157068

  四個(gè)小時(shí)

• 在線醫(yī)生

  主要擔(dān)心什么

• 在線醫(yī)生

  睡眠太少了 食欲怎么樣

• ask_157068

  白天晚上無(wú)時(shí)無(wú)刻不在想著自己的病，害怕舊病復(fù)發(fā)沒得治

• ask_157068

  食欲可以

• 在線醫(yī)生

  結(jié)核好治療的病 保養(yǎng)好沒什么大問題的

• 在線醫(yī)生

  焦慮失眠 到醫(yī)院治療過嗎

• ask_157068

  過去最喜歡的事現(xiàn)在也無(wú)法集中精神，剛發(fā)生焦慮失眠幾天，沒治

• 在線醫(yī)生

  經(jīng)常胡思亂想 情緒低落還有些抑郁情緒

• ask_157068

  怎么分散注意力

• ask_157068

  是的

• 在線醫(yī)生

  需要藥物調(diào)整情緒 心理疏導(dǎo)治療 自我調(diào)整情緒狀態(tài)

• ask_157068

  我不要藥物，后一種

• 在線醫(yī)生

  培養(yǎng)愛好興趣活動(dòng) 調(diào)動(dòng)積極情緒 堅(jiān)持戶外有氧運(yùn)動(dòng)

• 在線醫(yī)生

  請(qǐng)指定我為您的私人醫(yī)生，健康顧問，我會(huì)全面評(píng)估您的具體情況，制定治療指導(dǎo)建議，電話回訪您，您可以免費(fèi)接聽電話，

• ask_157068

  具體怎么辦

• 在線醫(yī)生

  早期用點(diǎn)中成藥 盡快把睡眠調(diào)整好 情緒才能穩(wěn)定下來

• ask_157068

  什么藥

• 在線醫(yī)生

  棗仁安神膠囊 解郁安神顆粒

• 在線醫(yī)生

  如果需要心理疏導(dǎo) 請(qǐng)簽約健康顧問 我們可以通過電話交流更方便

• ask_157068

  自我調(diào)整有哪些辦法

• 在線醫(yī)生

  每天把生活安排的充實(shí)一點(diǎn) 可以練習(xí)瑜伽 戶外散步 睡前熱水泡腳 聽輕音樂 轉(zhuǎn)移注意力

• ask_157068

  還有其他辦法嗎

• 在線醫(yī)生

  按照健康人一樣去生活 不要認(rèn)為自己有病 緊張的時(shí)候調(diào)整呼吸 順其自然

• 在線醫(yī)生

  睡覺前放松下來 感覺一天過得很滿意 很充實(shí) 身體很輕松 看看一些無(wú)關(guān)的文學(xué)書

• ask_157068

  還有其他辦法嗎，具體

• 在線醫(yī)生

  以上這些你都認(rèn)真做好了 就會(huì)好轉(zhuǎn)說起來的

• ask_157068

  好的

• 在線醫(yī)生

  也可以到醫(yī)院做森田療法

• 在線醫(yī)生

  專業(yè)醫(yī)院有治療儀器 經(jīng)顱磁治療 能讓腦神經(jīng)放松下來 提高睡眠質(zhì)量 降低焦慮抑郁情緒

• 在線醫(yī)生

  那兩種中成藥 沒有什么副作用的 放心服用 效果很好的

• 在線醫(yī)生

  做個(gè)CT片 排除身體問題也能放心了

• 在線醫(yī)生

  還有什么需要解答的問題？

• 在線醫(yī)生

  運(yùn)動(dòng)是最好的解除焦慮的辦法

• 在線醫(yī)生

  每天不能有太多空閑時(shí)間 生活要充實(shí)起來 飲食 睡眠 情緒都會(huì)好起來的

• 在線醫(yī)生

  祝你健康快樂！

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