有社交恐懼癥如何處理？

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• ask_089587

  醫(yī)生，我從大三下學(xué)期開始很怕跟別人面對(duì)面講話，總覺得自己的嘴巴不自然，慢慢覺得跟自己說(shuō)話的人嘴巴也不舒服，越來(lái)越害怕跟人面對(duì)面講話了，漸漸變的社交恐懼，原來(lái)我是個(gè)一個(gè)很喜歡跟別人聊天也不怕陌生人的人，現(xiàn)在越在意就變得越來(lái)越怕別人靠近或者單獨(dú)相處就有點(diǎn)難很緊張也不知道說(shuō)什么話了，請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生我能治好麼

• 張知常

  你好

• ask_089587

  AT***

• ask_089587

  你好

• 張知常

  你好，

• ask_089587

  您在么

• 張知常

  在的，

• ask_089587

  醫(yī)生，我從大三下學(xué)期開始很怕跟別人面對(duì)面講話，總覺得自己的嘴巴不自然，慢慢覺得跟自己說(shuō)話的人嘴巴也不舒服，越來(lái)越害怕跟人面對(duì)面講話了，漸漸變的社交恐懼，原來(lái)我是個(gè)一個(gè)很喜歡跟別人聊天也不怕陌生人的人，現(xiàn)在越在意就變得越來(lái)越怕別人靠近或者單獨(dú)相處就有點(diǎn)難很緊張也不知道說(shuō)什么話了，請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生我能治好麼

• 張知常

  你

• ask_089587

  已經(jīng)4年了

• 張知常

  你覺得嘴巴不自然？

• ask_089587

  有時(shí)候忘記就發(fā)揮正常，有時(shí)候想起來(lái)就說(shuō)不好話

• 張知常

  嗯，以前特別在意？

• ask_089587

  嗯嗯，覺得自己的嘴巴周圍很緊好像一直噘著嘴吧一樣，就覺得別人都在看自己嘴巴

• ask_089587

  以前沒(méi)有過(guò)，就是不知道從什么時(shí)候開始怕人家看自己嘴巴了

• 張知常

  是不是以前看到別人這樣，然后就聯(lián)想到自己？

• ask_089587

  嗯嗯

• 張知常

  特別在意嘴巴的形狀

• 張知常

  追求完美的表情

• 張知常

  就比如我們?？粗醒肱_(tái)新聞聯(lián)播，字正腔圓，看上去很舒服

• ask_089587

  第一次好像是因?yàn)榇髮W(xué)在餐廳打工不讓吃零食我經(jīng)常偷偷吃又怕經(jīng)理看見就假裝自己嘴巴沒(méi)吃，然后當(dāng)時(shí)有個(gè)的同事經(jīng)常跟我說(shuō)話嘴巴一直抿，我以為是我的原因所以他這樣，后面就怕人家看我嘴巴，講話時(shí)候都會(huì)覺得嘴巴不舒服。

• ask_089587

  也有故意在意自己發(fā)音，我媽經(jīng)常說(shuō)我說(shuō)話不清楚，去華西看過(guò)沒(méi)毛病，但我就也開始在意自己的聲音了。

• 張知常

  嗯，也許就是這個(gè)原因就一直讓你背負(fù)這樣的感覺

• ask_089587

  但是，都四年了，一想起來(lái)自己的毛病，講話時(shí)候嘴巴周圍就很僵硬，嚴(yán)重影響我的人際關(guān)系，朋友老說(shuō)我心不在焉，有方法麼

• 張知常

  嗯，都去經(jīng)過(guò)醫(yī)生的檢查，都沒(méi)什么問(wèn)題

• 張知常

  所以你不必把這個(gè)當(dāng)成一件很重要的事情而壓在你的心頭

• ask_089587

  想的通，但是嘴巴真的不舒服

• ask_089587

  是不是要看一下神經(jīng)科啊

• ask_089587

  好像焦慮久了，真的就成病了

• 張知常

  其實(shí)你剛才也說(shuō)了，不想就沒(méi)事，一想就不行

• ask_089587

  是不是轉(zhuǎn)移注意力比較有用

• 張知常

  所以你要盡快忘記這件事情，

• 張知常

  嗯

• ask_089587

  那最好不要去醫(yī)院看了吧，

• 張知常

  用別的來(lái)替代他

• 張知常

  首先自己要樹立信心，建立自信

• ask_089587

  我是銀行工作人員經(jīng)常要面對(duì)客戶，嘴巴不舒服的時(shí)候最好就不要故意控制 是嗎？

• 張知常

  消除自卑感，大膽的展現(xiàn)自己

• ask_089587

  嗯嗯！

• 張知常

  你可以這樣想，中央臺(tái)新聞聯(lián)播的是不錯(cuò)，孟非的節(jié)目你看過(guò)吧

• ask_089587

  面試之類緊張的唱歌我會(huì)忘記，就可以發(fā)揮的很好?？傊@個(gè)毛病是可以解決的對(duì)嗎

• ask_089587

  看過(guò)~

• 張知常

  江蘇衛(wèi)視的

• ask_089587

  相親節(jié)目嗎

• 張知常

  嘴還一高一低的尼

• 張知常

  對(duì)啊

• 張知常

  他不也一樣有許多粉絲，

• 張知常

  一樣被大家喜歡

• 張知常

  對(duì)吧

• ask_089587

  我懂了，是因?yàn)槲遗伦约罕粚?duì)方討厭是嗎，太在乎別人的看法嗎？

• 張知常

  對(duì)啊，

• 張知常

  做好自己，不要太在意別人的看法

• 張知常

  你在銀行工作，是窗口，客戶需要的是你的服務(wù)，如何快速的為客戶服務(wù)好才是最重要的。

• ask_089587

  知道了，也許對(duì)方可能也是因?yàn)橐詾槲冶凰?她 影響 而不是被我影響這樣嗎？不用心存歉疚 我就是很怕自己的毛病影響別人

• 張知常

  不會(huì)

• 張知常

  所以同時(shí)你要降低對(duì)自己過(guò)高的要求

• ask_089587

  是不是太在意細(xì)節(jié)了呀

• 張知常

  不必每件事都追求完美，如果你過(guò)分追求完美，會(huì)對(duì)每個(gè)細(xì)節(jié)都會(huì)嚴(yán)扣

• 張知常

  嗯

• ask_089587

  好像是的，周圍的人都說(shuō)我買東西太挑，很糾結(jié)

• 張知常

  完美性格的就是這樣，

• 張知常

  所以要允許自己有不完美的地方，這樣你才會(huì)更輕松自然，也更灑脫

• 張知常

  你性別是？

• ask_089587

  是女生

• ask_089587

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 張知常

  嗯，可能女生更追求完美

• ask_089587

  好的醫(yī)生，我知道自己的病根了，一直糾結(jié)在嘴巴上，后面連眼神也不敢看，其實(shí)就順其自然不要想太多就可以了對(duì)吧

• 張知常

  嗯

• ask_089587

  把注意力放在眼前的事上 也有用麼

• ask_089587

  像我有個(gè)男生的朋友，雖然對(duì)人家女生沒(méi)有其他意思，但總是臉紅不敢直視，這也是太過(guò)追求完美嗎？

• 張知常

  嗯，以后不要回避，勇敢的去面對(duì)你的客戶，真誠(chéng)的看著對(duì)方，相信你一定會(huì)讓客戶感受到你優(yōu)質(zhì)的服務(wù)

• 張知常

  這個(gè)男生事實(shí)上跟你一樣，

• ask_089587

  具體方法呢？就是不回避，放輕松，自信一點(diǎn)這樣嗎？

• 張知常

  當(dāng)出現(xiàn)身體的某些反應(yīng)，比如臉紅，說(shuō)話緊張發(fā)抖

• 張知常

  嗯，同時(shí)分散轉(zhuǎn)移注意力，比如通過(guò)適當(dāng)?shù)奈⑿Γ詈粑右曰?p>

• ask_089587

  這些都是可以治好的，并不是就是這樣了對(duì)吧，謝謝醫(yī)生，晚了早點(diǎn)休息。

• 張知常

  你也早點(diǎn)休息，這樣才能更好的為客戶提供優(yōu)質(zhì)的服務(wù)

• ask_089587

  好的

• 張知常

  以后有什么疑問(wèn)歡迎隨時(shí)過(guò)來(lái)咨詢

• 張知常

  祝你生活愉快，闔家歡樂(lè)

• ask_089587

  好的，謝謝 同祝

• 張知常

  謝謝

• 張知常

  再見886

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