跟人說話很容易臉紅怎么辦啊？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_plBR98

  孫醫(yī)生，我不知道為什么，跟別人說話老是臉紅，有時候別人開玩笑也會。是不是得吃面恐懼癥了，而且很自卑，特別沒信心，現(xiàn)在我都不知道自己真實(shí)的那面是什么樣子，有時候看見強(qiáng)點(diǎn)的人說話都聲音莫名其妙的低了，感覺這像病，會復(fù)發(fā)一樣，這段時間就是這樣，有時候又沒有這么嚴(yán)重，感覺活的好累。你能幫幫我嗎？我該怎么辦？

• 在線醫(yī)生

  從什么時候開始出現(xiàn)這種情況的

• ask_plBR98

  很久很久了

• ask_plBR98

  兩三年了

• ask_plBR98

  我剛才按錯了，又從新付費(fèi)了，是可以多訪問的嗎？

• 在線醫(yī)生

  最開始出現(xiàn)時有什么原因嗎？

• 在線醫(yī)生

  我這沒有什么異常啊

• ask_plBR98

  不知道，應(yīng)該是一直沒信心吧，從小家庭不好，家比較傳統(tǒng)！

• ask_plBR98

  然后又感覺一直被別人看不起。慢慢的就越來越嚴(yán)重了

• ask_plBR98

  害怕別人眼光，不敢跟別人多交流。老是臉紅，害怕說錯話

• ask_plBR98

  越來越?jīng)]信心，而且我做的是美發(fā)，每天接觸很多人，覺得好累，不知道怎么面對

• 在線醫(yī)生

  臉紅是腎上腺素亢進(jìn)表現(xiàn)

• ask_plBR98

  這個我知道的

• 在線醫(yī)生

  是一種應(yīng)激狀態(tài)

• 在線醫(yī)生

  這個狀態(tài)出現(xiàn)和你這種心境有很大關(guān)系

• ask_plBR98

  什么心靜

• ask_plBR98

  心態(tài)嗎

• ask_plBR98

  想法

• 在線醫(yī)生

  嗯，但是

• 在線醫(yī)生

  環(huán)境很難改變，要改變需從自身做起

• ask_plBR98

  ？？但是什么？為什么不說完

• ask_plBR98

  我在努力改變，但是不知道怎么做

• 在線醫(yī)生

  首先你覺得別人看不起你是你的那些方面

• ask_plBR98

  然后呢

• 在線醫(yī)生

  舉例說明一下

• ask_plBR98

  比如我跟客人剪頭發(fā)，然后有時候莫名其妙心里就會想客人會不會不滿意之類的，然后突然臉紅了，然后客人在說哪里沒做好，就更紅了

• ask_plBR98

  那些想法莫名其妙就來了。

• ask_plBR98

  越控制越厲害

• ask_plBR98

  感覺是自己看不起自己。

• ask_plBR98

  但是不知道怎么去做

• 在線醫(yī)生

  這是一種急性焦慮反應(yīng)另外還存在抑郁情緒

• ask_plBR98

  你說的我不大懂

• 在線醫(yī)生

  最好的辦法還是用些藥比較好

• ask_plBR98

  。。。。用藥有副作用的

• ask_plBR98

  有沒有其他辦法

• 在線醫(yī)生

  你感冒了吃藥不

• ask_plBR98

  之前用過藥的。但是手發(fā)抖，就不敢吃，影響剪頭發(fā)

• 在線醫(yī)生

  用的什么

• ask_plBR98

  忘記了，去年的事

• ask_plBR98

  有很小的那種

• 在線醫(yī)生

  如果慢的辦法就是一些各種形式的心理治療，效果很難說

• ask_plBR98

  怎么個治療法啊

• 在線醫(yī)生

  我給你介紹一個簡單的吧，你可以試試

• 在線醫(yī)生

  放松訓(xùn)練

• ask_plBR98

  怎么放松呢

• 在線醫(yī)生

  1.以舒適姿勢靠在沙發(fā)或躺椅上2.閉目。.注意力集中于頭部，咬緊牙關(guān)，使面部肌肉緊張，至發(fā)酸，而后放松牙關(guān)，逐漸放松面部肌肉。3.頸部肌肉緊張，然后放松，至感輕松。4.雙手用力緊握，至手感發(fā)麻，而后逐漸松開，保持放松狀態(tài)。5.然后依次為胸部，腹部，深吸氣，憋氣，緩慢將氣吐出，再吸氣，吐氣，至感覺呼吸通暢。6.然后逐漸按照肌肉先緊張后松弛的順序放松肩部及腿部肌肉。每日兩次，重在堅持，體會放松的感覺，可有效降低交感活性，減少煩躁焦慮感。

• ask_plBR98

  這個做了還需要做什么?。?p>

• ask_plBR98

  還在嗎

• ask_plBR98

  【收到不支持的消息類型，暫無法顯示】

• ask_plBR98

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_plBR98

  我還交了兩次費(fèi)

• 在線醫(yī)生

  按這個做吧 很少人能堅持下來

• 在線醫(yī)生

  堅持下來的都好了

• ask_plBR98

  嗯嗯恩。好吧。我會堅持的

• ask_plBR98

  信心方面能給我些建議嗎

• 在線醫(yī)生

  付費(fèi)的問題我也說不清楚，我這只顯示一次

• ask_plBR98

  額，付費(fèi)那個算了，沒啥的。

• 在線醫(yī)生

  信心方面沒有什么，因?yàn)樾判氖亲龀鰜淼模荒軉渭兺ㄟ^治療獲得

• ask_plBR98

  做出來的

• ask_plBR98

  能做出來？怎么做

• 在線醫(yī)生

  嗯，時間不早了，我也困了，

• ask_plBR98

  好吧，晚安。謝謝你了

• 在線醫(yī)生

  信心來源于實(shí)力，如何增強(qiáng)實(shí)力，那當(dāng)然就是怎么做了

• ask_plBR98

  嗯嗯，謝謝。晚安

• 在線醫(yī)生

  那我關(guān)閉了啊，記住堅持啊

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