入睡困難，經(jīng)常睡不著怎么回事？

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• ask_803003

  , 經(jīng)常性的入睡困難，試了很多方法，但只能維持一段時(shí)間，很痛苦

• 趙炳真

  你好！

• ask_803003

  你好

• 趙炳真

  你的睡眠質(zhì)量好嗎？

• ask_803003

  不好

• ask_803003

  一段時(shí)間可以睡的很好，過了一段時(shí)間就開始睡不著了

• ask_803003

  主要是入睡太困難了

• 趙炳真

  你不僅是入睡困難，而且是深睡眠也不好。

• ask_803003

  我才27歲

• ask_803003

  對(duì)的，睡眠比較淺，就算能睡著，也必須帶上耳塞眼罩才能入睡

• 趙炳真

  你觀察與生理期有關(guān)系嗎？

• ask_803003

  好像沒啥關(guān)系

• 趙炳真

  那就好

• ask_803003

  跟生理期有關(guān)系會(huì)咋樣

• 趙炳真

  你驗(yàn)過血常規(guī)嗎？

• ask_803003

  我之前在老家?guī)殞毜臅r(shí)候都是不夠睡，基本躺床上都能睡著，不知道現(xiàn)在咋了，持續(xù)了大概三個(gè)多月了

• ask_803003

  來上海以后沒有驗(yàn)過

• 趙炳真

  之前驗(yàn)血，有沒有貧血的情況？

• ask_803003

  有時(shí)候能眼睜睜的看到天亮，自己依然沒睡著

• ask_803003

  有貧血

• ask_803003

  坐月子的時(shí)候上廁所起來的時(shí)候還暈倒過一次

• 趙炳真

  失眠有生理性和病理性兩種

• ask_803003

  咋區(qū)別呢

• 趙炳真

  生理性的多為心理因素所致

• 趙炳真

  病理性為機(jī)體疾病所致

• 趙炳真

  比如貧血

• ask_803003

  我覺得我心理沒啥問題啊，之前生孩子胖了很多，來這邊不帶孩子了，就自己鍛煉，還做瑜伽

• ask_803003

  瘦了十來斤，還蠻開心的

• 趙炳真

  你方便的時(shí)候再去驗(yàn)一下血常規(guī)，看看貧血情況。

• ask_803003

  貧血也會(huì)導(dǎo)致失眠嗎

• 趙炳真

  會(huì)

• ask_803003

  我貧血之前是挺嚴(yán)重的

• 趙炳真

  哦

• ask_803003

  那如果考慮貧血的話，應(yīng)該怎么治療

• ask_803003

  我喝過安神補(bǔ)腦液，喝了兩盒，當(dāng)時(shí)是挺好，睡的著，但是做夢(mèng)

• ask_803003

  一停掉過段時(shí)間還是不行，入睡困難

• 趙炳真

  你用些補(bǔ)血的食品或藥物，糾正貧血?？纯此哔|(zhì)量能不能恢復(fù)。

• 趙炳真

  那是治表

• ask_803003

  補(bǔ)血的什么藥物

• 趙炳真

  你得治本

• 趙炳真

  比如阿膠

• ask_803003

  那之前在家的時(shí)候怎么沒失眠

• 趙炳真

  瘦肉

• ask_803003

  多吃瘦肉嗎

• ask_803003

  我減肥，基本肉食吃的少

• 趙炳真

  在家里飲食基本不會(huì)控制

• ask_803003

  對(duì)，在家?guī)Ш⒆?，能吃多少就吃多少，所有胖了很?p>

• ask_803003

  不會(huì)是因?yàn)槲覝p肥吧

• 趙炳真

  造血需要原料。蛋白質(zhì)是造血的原料，不能缺少。

• 趙炳真

  會(huì)

• ask_803003

  那我不減了

• 趙炳真

  食用瘦肉不會(huì)影響減肥

• ask_803003

  我可以喝點(diǎn)助睡眠的嗎，然后搭配補(bǔ)血的

• ask_803003

  因?yàn)槭咭餐玫?，很痛?p>

• ask_803003

  但是又不敢亂吃

• 趙炳真

  葉酸片，硫酸亞鐵，維生素B12

• ask_803003

  我還有復(fù)方棗仁膠囊

• ask_803003

  葉酸片不是孕婦吃的么

• 趙炳真

  如果驗(yàn)血真的是貧血，口服一段時(shí)間上述西藥?？纯茨懿荒芗m正貧血。

• ask_803003

  好的

• ask_803003

  那助睡眠的喝什么

• 趙炳真

  是啊，懷孕時(shí)最容易引起貧血。

• ask_803003

  補(bǔ)充蛋白質(zhì)可不可以吃煮雞蛋，在外面打工，吃肉不太現(xiàn)實(shí)，住的地方不可以做飯

• 趙炳真

  中藥可以喝五味子茶

• ask_803003

  藥店可以買到嗎

• 趙炳真

  對(duì)，每天一個(gè)煮雞蛋最好。

• ask_803003

  這些可以刷醫(yī)保卡嗎

• 趙炳真

  可以

• ask_803003

  好的

• 趙炳真

  應(yīng)該可以，我們這里是可以的。

• ask_803003

  葉酸片，硫酸亞鐵，維生素B12，然后五味子茶

• ask_803003

  你們是哪里

• 趙炳真

  五味子茶是糾正睡眠的

• 趙炳真

  黑龍江

• ask_803003

  效果快嗎，喝了就能睡著那種

• ask_803003

  好遠(yuǎn)，我在上海

• 趙炳真

  因人而異

• 趙炳真

  還是補(bǔ)血為主

• ask_803003

  安神補(bǔ)腦液還可以喝嗎

• 趙炳真

  可以

• 趙炳真

  得長(zhǎng)期服用，可能有點(diǎn)貴。

• ask_803003

  我還有三盒，白天就把五味子茶當(dāng)水喝，然后睡覺前再喝安神補(bǔ)腦液

• 趙炳真

  可以

• ask_803003

  長(zhǎng)期服用是服用多久

• ask_803003

  我看說明最多七天，我喝了兩盒，就有點(diǎn)害怕，怕喝多了對(duì)腎不好，我太難了

• ask_803003

  還有復(fù)方棗仁膠囊，這兩個(gè)哪個(gè)更好

• 趙炳真

  失眠是一個(gè)很復(fù)雜的問題，除了貧血，還有心理因素。比如你睡前就害怕睡不著，越怕越睡不著。

• ask_803003

  對(duì)對(duì)對(duì)

• ask_803003

  都害怕睡覺了

• 趙炳真

  你睡前喝安神補(bǔ)腦液，也屬于是暗示治療的一種。

• ask_803003

  嗯，喝了也就能睡著

• 趙炳真

  是睡前的心理安慰

• 趙炳真

  你可以換個(gè)方式誘導(dǎo)睡眠

• ask_803003

  安神補(bǔ)腦液可以喝多久

• ask_803003

  什么方式

• 趙炳真

  比如喝杯熱奶

• 趙炳真

  或粥

• 趙炳真

  比如芝麻糊之類的熱飲

• ask_803003

  喝了要上廁所，試過兩天，睡到正舒服，被尿憋醒，回來又得個(gè)把小時(shí)才能睡著

• 趙炳真

  喝了馬上睡

• ask_803003

  要熱牛奶嗎

• ask_803003

  好，我試試

• 趙炳真

  熱飲主要是增加胃的血流量

• ask_803003

  好的

• 趙炳真

  這樣可以有助于誘導(dǎo)睡眠

• ask_803003

  希望有用

• ask_803003

  感謝

• 趙炳真

  如果你拍排尿影響睡眠，你可以飲一些水分比較少的粥

• 趙炳真

  你還有其他問題嗎？

• 趙炳真

  注意，一定要去醫(yī)院檢查一下有沒有貧血。

• ask_803003

  好的，

• ask_803003

  那我今天這個(gè)點(diǎn)了，怎么辦

• ask_803003

  想哭

• 趙炳真

  別哭

• ask_803003

  明天還要上班

• 趙炳真

  想家和孩子了吧

• ask_803003

  嗯

• ask_803003

  想兒子

• 趙炳真

  為了孩子，你也要好好睡覺

• ask_803003

  謝謝

• ask_803003

  辛苦了

• ask_803003

  非常感謝

• 趙炳真

  聽故事或音樂

• ask_803003

  好

• 趙炳真

  不謝

• 趙炳真

  再見！

• ask_803003

  再見

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