有敏感脆弱的癥狀需要怎樣緩解呢？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_XLqxBI

  史醫(yī)生，不知道你是否在線，我有很多想法和困惑想跟你說。跟你聊一聊。

• 史莉娜

  可以的

• ask_XLqxBI

  謝謝你，還沒有睡。

• 史莉娜

  嗯嗯，不客氣

• ask_XLqxBI

  我沒有睡是因為我在看相親類節(jié)目。其實我很想談戀愛，并不是說覺得有多美好，反而想起來會覺得是一種累和疲憊，因為我之前也談過，但是都散場了。我28了，需要一場婚姻，可我已經(jīng)沒有激情的感覺了。就是不太相信自己這個年紀還有愛情，和見多了那種婚姻的瑣碎吧

• 史莉娜

  婚姻價值觀發(fā)生了改變

• ask_XLqxBI

  其實我感覺我自己有一種誤區(qū)，雖然我自己知道是一種誤區(qū)，但是我相信這大部分都還是主流的思想和想法，就是沒有戀愛，就是沒人喜歡，就是這個人不行，有問題有毛病，就好像我之前一個領導說，大齡女青年被剩下來了，說明都是有問題的。。。

• 史莉娜

  之前的戀愛可能給你帶來了創(chuàng)傷

• ask_XLqxBI

  當時我表面沒有反應，但是確實心里是牢牢記住了。

• ask_XLqxBI

  我感覺自己很敏感脆弱

• 史莉娜

  問題是肯定有的，但誰又能說不能一個人生活

• ask_XLqxBI

  之前的戀愛，確實是讓我很心累，第一眼叫他我就把他去掉了。因為我們是相親，他比我小一歲，最主要是我看到他我發(fā)現(xiàn)我不喜歡他。然后我就拒絕了他，就沒怎么理他

• ask_XLqxBI

  他就主動找我聊天，然后在我沒回復他的時候，我本來是想徹底不理他了，但是我感覺也是很奇怪，那天晚上可能想做個告別，我就翻看了他的朋友圈，都是比較久的了，近期沒發(fā)，然后我突然覺得很有趣，我就回復他了，之后他說如果一個人24小時不回復他，他就會把他刪了。結(jié)果我們就聊天了，后來就順理成章在一起了。

• 史莉娜

  嗯嗯

• ask_XLqxBI

  然后就是因為他家里條件比較好，我就很想結(jié)婚，年紀大了嘛，然后就忽略了戀愛的東西吧，可能，然后他又不想結(jié)婚，然后后來他就很冷漠，然后就分手了。。。。哎，這個還是不說了，這個也不是我現(xiàn)在當前的困惑了。我現(xiàn)在當前的困惑是，我好像沒有時間去試錯了

• ask_XLqxBI

  因為年齡

• ask_XLqxBI

  我28了，很快 29了，然后就30了，我是一個很普通，然后還很胖150斤的女生，所有人都說我是因為胖所以。。。其實我并不覺得完全是因為胖。

• 史莉娜

  不要管年齡多大，即使找不到合適的另一半，也要自己過得精彩

• ask_XLqxBI

  因為胖其實可以解決的，而沒有解決這個胖才是最根本的原因。

• 史莉娜

  胖不是原因

• 史莉娜

  你現(xiàn)在自卑不自信

• ask_XLqxBI

  嗯嗯，但是我媽就特別擔心我，其實我自己心里也有點承受不住了，我報了一個健身房，本來就是給自己目標，一個星期去四次，然后，很多時候加班，有時候累，有時候心情不好，有時候就是懶，有時候就是覺得沒意思就是不去，然后我每次說不去，我媽都會生氣，啰啰嗦嗦說上甚至罵一大堆。。。。就說不減肥就胖，胖就嫁不出去。。。。。

• 史莉娜

  還有5來自家庭的壓力

• 史莉娜

  您的情況我大體了解了建議您積極面對生活，

• 史莉娜

  如果這種情緒在里面找對象很困難

• 史莉娜

  可以多出去走走

• ask_XLqxBI

  哎，我真的很心塞，所以看到這里你應該也知道我跟我媽的關系也不是很好，并不是我不愛我的媽媽或者我媽媽不愛我，但是我們兩個就是三天兩頭吵架，因為很多事情吧，最主要有時候就是健身的事，或者不學習沒找到穩(wěn)定的鐵飯碗。。。。我有時候真的很累心。所以我對待我媽的態(tài)度有時候真的會很差，但這并不是我不孝順，可是我就是忍不住，對我媽態(tài)度不好，大哄大叫，發(fā)火生氣，可是我平時為人處世都是很隨和的，不知道為什么，特別是最近，戾氣很重。

• ask_XLqxBI

  怎么出去走走？

• 史莉娜

  散心，自己變得忙碌起來

• 史莉娜

  旅游

• 史莉娜

  讓自己的心平靜下來

• 史莉娜

  你現(xiàn)在給人的感覺悲觀，消極，自卑，情緒不穩(wěn)定

• ask_XLqxBI

  我也是很自責，每次跟我媽吵架我都會很傷心不開心生氣都是一大堆負面情緒，后來也是自責，然后生氣發(fā)火了也會為自己的任性道歉，可是每次都這樣，我就覺得好累。

• 史莉娜

  這個不是你一個人的錯還有原生家庭的原因

• 史莉娜

  現(xiàn)在下班回去，可以明天繼續(xù)聊嗎

• ask_XLqxBI

  其實我也是一個特別怕吵架害怕矛盾對立的那種人，可是偏偏我跟我媽，你說這么親近的人，反而會這樣，這樣我自己很沒信心，我害怕關系會變成這樣，還在我哥我嫂吵架，因為我嫂家里比較有錢，我們家欠債，然后我嫂又很強勢，每次吵架都是要贏的那種

• ask_XLqxBI

  不贏就大哭大鬧

• ask_XLqxBI

  我真的好累心

• 史莉娜

  嗯嗯，有家庭原因

• ask_XLqxBI

  你先下班吧，我給你留言，我現(xiàn)在傾訴欲很旺盛

• 史莉娜

  可以進行心理家庭治療

• ask_XLqxBI

  你不用給我回復，我留言

• 史莉娜

  好的，你可以在這里盡情發(fā)泄

• ask_XLqxBI

  我就是想說說話，

• ask_XLqxBI

  你去下班吧

• 史莉娜

  這也是一種治療方式

• ask_XLqxBI

  我曾經(jīng)是一個那么活潑開朗上進積極務實的女孩，我不知道為什么會變成現(xiàn)在這樣，我真的好傷心。我渴望朋友，以前讀高二的時候，在理科班，我成績在22名左右，女生少，班里的幾個外宿女生很少，住宿的都是學霸，然后她們都很用功學習，而且又是很有自我的人，我很羨慕她們，我想跟她們做朋友，她們想要買毛線，我騎著單車去買，挑選，她們早上吃早餐我推薦一種包子很好吃的，我就買了很多帶給她們。。。。我真的很渴望跟她們成為朋友，其實那個時候都是由內(nèi)而發(fā)去做的，不圖回報的，就是想去做而已。并不是說我想跟她們成為朋友，而是說我自己其實已經(jīng)把她們當成了朋友，所以。但是她們怎么想我就不知道了。

• ask_XLqxBI

  其實不管是對于友情還是愛情，我之前都是樂于付出的，就是無形之中喜歡付出，就是那種方式的愛，后來不知怎么地就變成了現(xiàn)在，斤斤計較。。。真的很累，我每天偽裝著自己，包裝著自己一個美好的形象，只有我自己知道，我已經(jīng)不是那個看起來很可愛美好的女孩了，我是那個滿身瘡孔的女孩了，現(xiàn)在的我，自私自利，任性，自以為是，虛榮，嫉妒心強，攻擊性功利心都很強，然后還都包裝在人畜無害的外表下。。。。我也不知道該說什么好了，其實可能沒那么嚴重，只是我的完美主義不允許我有那么多弱點存在。但是這些弱點都是無處遁形

• ask_XLqxBI

  反正我就覺得自己特別不美好吧，哎，我也不知道說什么好了。我發(fā)現(xiàn)很多時候都是我喜歡的人不喜歡我，喜歡我的人我不喜歡，而且我發(fā)現(xiàn)，人其實是立體的，就是一個人是綜合的，不是單純一張照片一個外表就可以怎么在一起或者結(jié)婚，而是需要相處的。才知道會不會有火花，有火花了還要有下一步是否合適，比如性格啊，興趣愛好啊，門當戶對啊，各種。。。我真的覺得好累，這就是年紀大的壞處，知道的越來越多，這都是我相親和與人相處得來的結(jié)果。

• ask_XLqxBI

  我也不知道自己該說些什么，其實我真的很累。我會變成這樣也是很多原因的，我高考失利以后去了外省讀書，因為高考的失敗和感覺付出真心被拋棄和愚樂的心態(tài)，我打算不理男生，因為我就想要有一種自己很美好，男生很尊重我，但是又得不到我，要仰視我的心態(tài)，可能這樣我才會滿足吧，我都不知道這是什么心態(tài)，好像一種報復心理。我去了外省讀書，還很虛榮，跟大家說是發(fā)揮失常考過來的，其實已經(jīng)是發(fā)揮超常了。我努力跟每一個女生達成一片，為的就是希望她們在我競選班長的時候投我一票，我都不知道這是什么自信去競選班長，其實我就是想努力證明自己，為大家服務而已，可是大家沒有選我，我就很失落，感覺自己又再一次陷入付出被拋棄，然后有一天我在路上走著，我就很灰心垂頭喪氣很不開心，結(jié)果

• ask_XLqxBI

  迎面走來了一群男生，他們對我哄笑，騷擾，咳嗽，可能就是拿我取樂吧，我很害怕，恐懼，我就低著頭過去了，結(jié)果接下來又碰到幾個男生，他們也這樣對待我，就是感覺自己被騷擾被攻擊了。之后我就被嚇壞了，然后就整天哭，因為會經(jīng)常碰到這一類人，就是他們認識了我，看我好欺負，每次碰到了我就這樣騷擾我一番，雖然不是什么犯法，但是也是道德層面的錯誤，而且給我造成了一生無法彌補的痛。

• ask_XLqxBI

  之后我就老是哭泣，然后我就抑郁了，我父母看我電話里老是哭泣就讓我回來讀書，我就轉(zhuǎn)學了，回來我媽看我有點不對勁，就帶我去看病，誤診了，吃了藥變胖了，到現(xiàn)在，從108到150斤。

• ask_XLqxBI

  其實我所有的胖，壞毛病壞情緒都是因為這個疾病和騷擾和內(nèi)心的恐懼?？墒菦]有人相信，我一說大家都會覺得是我不正常，幻聽了，其實這是真的，有一次我跪下來跟我媽說相信我，可是我媽就是覺得我生病了。后來，最青春的那八年，我都是在負面情緒居多的環(huán)境下過來的。這里面有我看病的各種過程，。。。各種吧。也就不多說了，近幾年好一些是因為我有一天突然想通了很多，其實也是循序漸進吧，我就是覺得要放過自己了。。。。。

• ask_XLqxBI

  所以現(xiàn)在我的狀態(tài)呢，就是還在吃藥，停藥的話就會情緒不穩(wěn)定，就會很容易傷心哭泣，天氣一變化，工作壓力一大都會。所以我也不敢停藥了，之前停藥是因為老是忘記吃藥，覺得自己沒病，或者后期覺得自己好了，忘了吃藥。。。反反復復吧。關于我自己的病情，我自己的定義是有點創(chuàng)傷后遺癥，和有點障礙吧，就是太敏感多疑了。然后有時候會看到一群男生，又習慣性地走進那個情境里去。我不知道自己什么時候可以真正好起來，我其實也很清楚自己根本就不可能回到原來了，也就是不會完全好了。

• ask_XLqxBI

  所以其實我是不適合結(jié)婚和生小孩的?？墒俏矣趾芷诖芟蛲硗庖环矫?，我的人設，除了給其他人覺得有個缺點胖，也就找不到很大的毛病了。。。其實只有我自己知道不是的。我有很多戾氣，負面情緒，也會怨天尤人，而且又文藝矯情，矯情就是能力不夠，矯情來湊的意思。所以我在擇偶方面，其實已經(jīng)沒什么主動權，或者說是優(yōu)勢的了。我所有的不自信，偏執(zhí)，不愿意外出，擔心害怕矛盾，害怕被攻擊敵對，各種焦慮都是因為這個疾病作祟吧，其實我有時候也覺得并不是這個疾病，而是我自己因為這個疾病，帶著有色眼鏡，太過于關注。所以沒有成長，沒有自信，想走出去，渴望愛，又害怕受傷害。各種原因吧。

• ask_XLqxBI

  我最近經(jīng)常做夢夢到身邊有一群好朋友，我們嬉笑打鬧，或者有一個朋友就是對我很好很好很照顧我。。。。。

• ask_XLqxBI

  我之前發(fā)現(xiàn)了只要我是好的，對別人也好，我就會得到朋友，得到關心關愛，可是我這樣端著我也很累，每次我故意拋出自己的一個缺點，比如哎呀我好胖啊，我很膽小啊，我就會很擔心被他們拋棄和不喜歡，我真的害怕他們因為我而嘖或者嘆氣。。。。我其實是一個很害怕被否定的人。

• ask_XLqxBI

  也可能是因為有這個疾病，其實已經(jīng)對我自己造成了一個深深的否定，我的潛意識里是覺得自己不值得被愛的。所以我很少跟人紅臉，我是覺得我媽是最愛我的不會拋棄我的，所以我才會這樣肆無忌憚吧。我也不知道我自己在說什么了，我***了很多，包括為什么會對其他人很好溫柔溫順，對家人態(tài)度就會很不好，比如不耐煩啊，各種，***上說是因為被縱容的，我也不知道是不是吧。我還***了怎樣變自信，***了各種吧。其實我會習慣性地跟同事保持很大的距離也是因為受過傷吧。我現(xiàn)在越來越相信，就是因為我自己不夠好，所以就總是遇到不好，然后就惡性循環(huán)。

• ask_XLqxBI

  我真的好累，我想改變我自己。我還***了怎樣變成熟。

• ask_XLqxBI

  其實我現(xiàn)在對找另一半的壓力完全是來自于年齡的壓力和束縛，我的內(nèi)心其實還是特別幼稚的吧，我感覺我自己就是還沒成長好。又因為疾病，所以還真的不著急談婚論嫁。。。。。

• ask_XLqxBI

  平時我也還是挺開心樂觀的一個人，只是有時候想起自己的疾病，和疾病帶來的影響，就會沉默，各種負面情緒涌現(xiàn)

• ask_XLqxBI

  說了那么多亂七八糟的，我總結(jié)一下我想要解決的問題吧。

• ask_XLqxBI

  1.怎樣變得足夠成熟，不要總是在成熟和幼稚之間來回擺動了。減少虛榮心和總是潛意識想找存在感和沒有安全感的心態(tài)？ 2.怎樣才能變得不急功近利，變得有耐心，有恒心，有信心？ 3.怎樣才能交到一個真正喜歡我的朋友而我也喜歡她的好朋友，不局限于男朋友，包括好朋友。 4.怎樣處理跟我媽的關系，怎樣才能和睦相處，減少冷眼相對過后又自責不已的心態(tài)呢？ 5.怎樣才能讓自己的疾病治愈得好一些，然后成功結(jié)婚，順利生下小孩呢？（我也是一個很想當媽媽的人，就是我很喜歡小孩子，我感覺我會是一個好媽媽）

• ask_XLqxBI

  關于解決上述問題，我之前也是被困擾了很久，實施起來就是三天打魚兩天曬網(wǎng)，還經(jīng)常受心情情緒影響，哎，但是我最近下定了決心，我也有一個半年想法。就是通過半年時間改變自己，脫胎換骨吧。

• ask_XLqxBI

  但是因為我老是堅持不了，又總是得過且過，懶，所以我給自己定了一個一周計劃。

• ask_XLqxBI

  就是一個星期有四天去健身房，四天看考試書，一個星期不發(fā)自拍無意義無聊的朋友圈，上班時間不再“偷懶”，要有上班的姿態(tài)，因為最近工作清閑了一些，然后就又開始想方設法偷懶，然后學一點ps或者視頻剪輯吧。

• ask_XLqxBI

  至于多做家務，半個月解鎖一個菜的技能，是本來要做的也就沒什么好要求的了。

• ask_XLqxBI

  但是這些都是提升我個人的能力的，但是在與人交往相處中我還是不會，要么就是當聽眾，要么就是不好意思不自信不敢說話不敢大庭廣眾之下，一群人之中說出自己的觀點，即便自己的觀點是對的我也不敢說。

• ask_XLqxBI

  其實有時候覺得我自己就從未做過真實的自己，家人是知道我的情況的，也知道我任性幼稚的，可是外人不知道啊，他們只看到了我的美好，善良有愛，長得也不錯把，是個潛力股，然后可能我呈現(xiàn)的是各種優(yōu)點吧，而他們不知道我有這么多缺點，最重要的是有這種疾病，我真的開不了口，。。。。不健康的人連60分都沒有。。。我真的沒辦法完全接納自己。。。。

• ask_XLqxBI

  我之前對一個本來彼此有點好感的人說了自己有時候覺得很孤獨，就是有種你的孤獨，雖敗猶榮的感覺，我感覺沒有人理解我了解我，然后也沒有人愿意來理解我和了解我。。。。

• ask_XLqxBI

  我還告訴他我有過抑郁癥，他還鼓勵了我，我還說我們是不是沒有下文了，他說不是，他不在意這個。他沒有嫌棄我，我很開心，但之后我發(fā)現(xiàn)我不喜歡他了，我也不知道為什么，他比我小一歲，我感覺他好幼稚，我想找個成熟的。我感覺很多事情我知道但是他卻不知道。。。。。總之我想說，我可能是注孤生了，。

• ask_XLqxBI

  不過我仍然相信世間有愛情，但是不可能發(fā)生在我身上。。。。

• ask_XLqxBI

  就這樣吧，一口氣說了這么多，我也不知道我想說什么了。我也不知道我是不是想得太多做的太少了。閑的。。。。然后我還有個計劃就是每周參加一次活動或者每周去找一次朋友。

• ask_XLqxBI

  好了，就先說到這里了，謝謝你之后會為我解答，謝謝你。了解我的困惑脆弱敏感迷茫。。。。。我該怎么辦。我想要的，綜合來說，只是一個緩慢進步的自己，比如工作有提升，生活上有一個兩個好的女性朋友，有一兩群一起燒烤，打羽毛球，搞活動的群。。。。。

• ask_XLqxBI

  我還是很孝順的。。。不說了，累。

• ask_XLqxBI

  晚安咯，好困，說了這么多希望你可以透過現(xiàn)象看到本質(zhì)，解決我的困惑。慢慢來，一次不行還有兩次。

• ask_XLqxBI

  我睡了，謝謝你。

• 史莉娜

  您自己有很好的計劃，但是多愁善感，敏感，能意識到自己的情況是好的，建議您放松心情，調(diào)整狀態(tài)，積極運動，平時可以進行一下心理宣泄，長期的不被人理解導致您可能比較壓抑，做自己，不要在乎別人的眼光！調(diào)整自己的情緒和父母多加溝通，畢竟父母和我們都存在代溝，您主要就是調(diào)整情緒，父母可以慢慢進行溝通，說出自己的想法！

• ask_XLqxBI

  嗯嗯我知道了，謝謝你的肯定，我就是想太多了，缺乏真實的交際吧。

• ask_XLqxBI

  然后我問你的那五個問題麻煩你大體回答一下哦，謝謝。

• 史莉娜

  以上做了總結(jié)

• 史莉娜

  您按照這個先試試

• 史莉娜

  細節(jié)問題我需要面對面與您交流

• 史莉娜

  因為這些與您的性格有關

• 史莉娜

  1.多看書，多經(jīng)歷些事情，時間是讓人成熟的最好工具； 2.少說話多聽別人說，要說時先思考怎么說，要多注意自己的言談舉止和處事的方式，多多學習，深入社會，注意改掉自己的懷毛病，多為別人著想，很快會成熟起來； 3.要自信,不要總擔心自己給人的第一印象不好，步伐要自信，挺胸抬頭。

• 史莉娜

  心理暗示法：對自己說，你完全有所需的時間來估某事，然后看看，你覺得你的耐心增加了多少。

• 史莉娜

  傾聽朋友的訴說。 作為朋友，你要學會傾聽。當你的朋友遇到挫折、碰上煩惱，他便要找一個發(fā)泄情感的對象，而你作為朋友，能夠真誠、耐心地傾聽對方的訴說，就是為朋友開了一個情感的發(fā)泄口。朋友在向你訴說的過程中，你不僅耐心地傾聽，而且時不時地插上一兩句富有情感的安慰話，抑或為朋友出出點子想想法子，朋友的情感就會因衡而步出沼澤，他會覺得有你這樣的朋友才是真正的依靠。

• ask_XLqxBI

  其實我經(jīng)常也都是多聽的角色，但是就是開口也還不會注意自己的說話方式和言行舉止，就還是隨性子，知道自己情商不高，就有時候公共場合少說話了。

• ask_XLqxBI

  之前有個人說我說話會給人壓迫感，也說過我是一個攻擊性很強的人，我前男友分手也是因為覺得很有壓力。

• ask_XLqxBI

  所以我覺得我就是一個會帶給人壓力感覺的人。

• 史莉娜

  首先，我們應該更好的理解父母們的需求。年邁的父母們所需要的就是孩子們能經(jīng)?？纯?。與父母聊聊天、說一下自己的近況?？纯锤改傅南敕?，多傾聽。父母的生活和社會經(jīng)驗是我們保貴的財富，多向父母學習。其次，及時的關心父母并及時的問候如果不與父母住在一起，也要經(jīng)常打電話問候一下，了解父母的身體等方面的情況。讓父母感覺到孩子們是在關心自己。讓父母感受到溫暖，被孩子們時刻關心也是一種十分幸福的感覺。再次，抽時間多陪一下父母。

• ask_XLqxBI

  我是跟我媽媽住在一起的

• 史莉娜

  抑郁癥完全是可以治愈的。相對來說，治療的過程能夠慢一些，如果病情比較嚴重，治療時間可能相對久一些，重要的是做好自我的心理調(diào)理，同時配合積極的藥物治療，然后逐漸的進行藥物的減量，才可以達到根治的情況的，如果過早的停藥，或者是遇到一些情緒方面的刺激，有可能會導致病情復發(fā)的。

• ask_XLqxBI

  不是跟我爸住在一起

• 史莉娜

  嗯嗯，暫時給您提這幾點吧

• 史莉娜

  可以跟您爸爸進行電話溝通

• ask_XLqxBI

  嗯嗯，我跟我爸關系。。。因為父女嘛，老爸都是重要場合才會出現(xiàn)的。

• ask_XLqxBI

  那你覺得我性格上有什么需要改變的嗎

• 史莉娜

  您這種情況最好進行面對面的對話了解

• ask_XLqxBI

  然后我很缺乏毅力和恒心

• ask_XLqxBI

  嗯嗯也是

• 史莉娜

  心理暗示法：對自己說，你完全有所需的時間來估某事，然后看看，你覺得你的耐心增加了多少。

• ask_XLqxBI

  我感覺我也是發(fā)散性思維說了一大堆哈哈哈，都不知道說的啥了

• 史莉娜

  微信關注提交病例免費得到一次咨詢

• 史莉娜

  您還有其他問題嗎

• 史莉娜

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

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