情緒低落暴躁可以調(diào)理嗎？

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• ask_734247

  情緒低落暴躁失眠焦慮感覺做什么事都力不從心情緒低落心里會害怕還覺得不如別人感覺前程渺茫

• 王自湘

  你好，你還有其他表現(xiàn)嗎？

• 王自湘

  你還在嗎？

• ask_734247

  你好 醫(yī)生 有的 就是晚上睡覺心悸 每天都打不起精神

• 王自湘

  經(jīng)常心悸，做過心電圖那

• ask_734247

  有時(shí)候還會覺得自己可能得了什么病

• 王自湘

  經(jīng)常心悸，做過心電圖嗎

• ask_734247

  沒有 我想著應(yīng)該是熬夜熬多了

• 王自湘

  有沒有記憶力下降，注意力不集中呢

• ask_734247

  有的 經(jīng)常記不得東西放哪里

• ask_734247

  越來越記不得

• ask_734247

  剛放的就忘記了

• 王自湘

  有沒有覺得自己變笨了，大腦不靈活了，反應(yīng)遲鈍

• ask_734247

  有的

• 王自湘

  食欲有下降嗎

• ask_734247

  這個(gè)沒有 倒是越來越吃的多 剛吃不久就餓

• 王自湘

  是不是對什么都提不起興趣，精力不足，容易疲勞

• 王自湘

  你還是學(xué)生嗎？

• ask_734247

  嗯 就想一個(gè)人睡著 那也不想去

• ask_734247

  沒有了 在工作

• 王自湘

  你做的工作經(jīng)常需要熬夜嗎？壓力大不大

• ask_734247

  對的 經(jīng)常熬夜 沒有哪天是覺得壓力不大的 家里需要多

• 王自湘

  我初步考慮你可能有抑郁了，可能跟你壓力太大，沒有釋放出來有關(guān)系

• 王自湘

  你所描述的這些問題，大部分都是抑郁癥表現(xiàn)

• ask_734247

  會不會有什么影響

• 王自湘

  如果你不注意自己調(diào)節(jié)，就怕越來越嚴(yán)重，

• 王自湘

  我教你幾個(gè)方法釋放一下壓力

• ask_734247

  好的 謝謝醫(yī)生

• 王自湘

  首先建議你用適當(dāng)?shù)姆绞奖M量發(fā)泄。 第一：向知心的人直率的訴說苦衷，傾吐積郁，宣泄憤懣，甚至悲痛地哭一場，這都能釋放和減輕心理壓力; 第二可以堅(jiān)持鍛煉身體，特別是有氧運(yùn)動，可以去健身房，打打沙袋，或者去打打球，跑跑步，通過消耗體力來解決煩悶，也有助于緩解心理壓力。 第三睡覺前溫水泡泡腳，喝點(diǎn)熱牛奶，讓每天疲憊的身體得以放松。外出走走或者郊游散散心，旅旅游。與朋友聊聊天，可以釋放緩解壓力。

• ask_734247

  好的

• ask_734247

  謝謝醫(yī)生 麻煩你了

• 王自湘

  不用謝的

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