總感覺很孤單是抑郁癥嗎？

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• ask_YXSnhc

  怎么總感覺心里有事心里憋的慌其實(shí)我沒有遇上事兒，但是就是心里堵得慌還感覺很孤單。 我為了讓自己不閑下來難受打了兩份工，再加上學(xué)習(xí)和剛談了戀愛。不應(yīng)該感到孤單，沒有緩和，還是很難受。 想知道自己怎么了？我在網(wǎng)上看是心理問題，如果真是心理問題，我現(xiàn)在嚴(yán)重嗎？

• ask_YXSnhc

  怎么沒有回復(fù)

• 陳漫

  原來有這種感覺嗎？有多長(zhǎng)的時(shí)間了？

• 陳漫

  而且你現(xiàn)在做的事情是出于壓力大，還是不想自己太清閑去做的嗎。

• ask_YXSnhc

  從很小就有。現(xiàn)在做的事是不想自己太清閑

• 陳漫

  是不是和你小時(shí)候的經(jīng)歷有關(guān)？

• ask_YXSnhc

  上小學(xué)的時(shí)候吧開始的，8歲9歲的時(shí)候吧。小學(xué)初中輕生過，但都被命運(yùn)給救了，現(xiàn)在成年了我認(rèn)為自己已經(jīng)有能力控制自己了，并且在上周五前我都沉浸在沒有原來那樣壞心情的快樂中。 就在上周五突然就崩塌了哭著睡覺的，期間沒有發(fā)生什么不開心的事情。

• ask_YXSnhc

  但是從上周五突然就很難受也不清楚為什么，我怎么能抑制住這種情緒，讓它不出現(xiàn)?

• 陳漫

  可能在你骨子里你有抑郁的情緒存在，只不過你克制了，而且通過轉(zhuǎn)移的方式讓自己忙碌起來不去感受可能好受一些。

• 陳漫

  但這種壓力一直存在，突然抑制不住自己冒出來了

• 陳漫

  心理難受誘因可能是生活中的某些事件，或是情感上的問題遭遇打擊后，悲傷、孤獨(dú)、空虛等消極情緒縈繞心頭。從根本上解決心理難受的問題，就要從它的原因入手。窺探內(nèi)心深處，看看到底是什么左右了你的心。盡量用理性的思維分析導(dǎo)致你心里難受的原因，針對(duì)事件，徹底改變它。

• ask_YXSnhc

  這是不是沒得治，只能靠自己去控制它。我一直堅(jiān)持做網(wǎng)上的心理測(cè)試控制我的情緒，現(xiàn)在還是不管用。輕度和中度之間徘徊，我知道可能正常人做這種網(wǎng)上的題也會(huì)有輕度抑郁的判讀，所以每次中毒抑郁判斷出來我會(huì)讓自己放輕松或者忙起來去感受一些開心的事

• ask_YXSnhc

  這是不是沒得治，只能靠自己去控制它。我一直堅(jiān)持做網(wǎng)上的心理測(cè)試控制我的情緒，現(xiàn)在還是不管用。輕度和中度之間徘徊，我知道可能正常人做這種網(wǎng)上的題也會(huì)有輕度抑郁的判讀，所以每次中毒抑郁判斷出來我會(huì)讓自己放輕松或者忙起來去感受一些開心的事

• 陳漫

  不是的，要把不良的情緒釋放出來，不能一直壓抑著，情緒得不到舒緩，只會(huì)越來越嚴(yán)重。

• 陳漫

  這世上不是每個(gè)人都很順利，都或多或少有一些問題的存在，不良情緒的人越來越多，只是看自己怎么解決，遇到任何事情要樂觀對(duì)待保持一顆平常心。

• ask_YXSnhc

  有些事情改變不了，我只能試著去接受。太難了，但是我又感覺命運(yùn)救了我，既然都成人了。我不想再去輕易放棄生命 嗯嗯，我要再樂觀一點(diǎn)

• 陳漫

  實(shí)在心里難受時(shí)要放聲痛哭。 哭泣是暫時(shí)緩解情緒壓力的非常好的一個(gè)方法。

• 陳漫

  對(duì)的，凡事要往好的方面去想，可憐的人很多，比起一些不幸的人自己相對(duì)要幸福多了。

• ask_YXSnhc

  原來的我可以難受就天天都哭出來，但是現(xiàn)在真的很難受也哭不出來就干巴巴的堵在心上，梗在嗓子眼上。

• 陳漫

  心里難受時(shí)，別一個(gè)人硬扛。 心里難受時(shí)，可以告訴親人你的感受，找一個(gè)溫暖的懷抱或一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的臂膀?；蛘乙粋€(gè)關(guān)系很好的朋友，傾吐內(nèi)心的煩悶。

• ask_YXSnhc

  嗯，好的。謝謝您

• 陳漫

  你還可以選擇一個(gè)空氣清新，四周安靜，不受打擾的地方，取一個(gè)自我感覺比較舒適的姿勢(shì)，站、坐或躺下，去想象一些恬靜美好的事物。或者活動(dòng)一下身體的一些大關(guān)節(jié)和肌肉，做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，釋放自己的壓力。

• 陳漫

  不客氣，保持健康的心態(tài)比什么都重要，凡事不要鉆牛角尖，也不要把自己當(dāng)成病人去看待。

• ask_YXSnhc

  好的，聽取您的意見。希望我快點(diǎn)好起來

• 陳漫

  好的，希望你健康快樂的生活！

• ask_YXSnhc

  嗯 謝謝

• ask_YXSnhc

  好的，

• 陳漫

  再見，謝謝你！

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