為什么這幾天晚上老失眠，明明困還睡不著？

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• ask__vQSkY

  ，為什么這幾天晚上老是失眠，明明困還睡不著，以前11點(diǎn)多就可以睡著，現(xiàn)在1、2點(diǎn)，今晚這個(gè)點(diǎn)還睡不著，也沒(méi)什么工作壓力，心態(tài)也很好

• ask__vQSkY

  1

• 張伯洋

  您好

• ask__vQSkY

  你好

• 張伯洋

  請(qǐng)問(wèn)大概有幾天了

• ask__vQSkY

  你好，為什么這幾天晚上老是失眠，明明困還睡不著，以前11點(diǎn)多就可以睡著，現(xiàn)在1、2點(diǎn)，今晚這個(gè)點(diǎn)還睡不著，也沒(méi)什么工作壓力，心態(tài)也很好，到底是怎么了呢

• ask__vQSkY

  好像2周左右

• 張伯洋

  最近出現(xiàn)的

• ask__vQSkY

  之前一個(gè)人住，現(xiàn)在和別人共住上下鋪，也有可能是環(huán)境影響

• 張伯洋

  工作到幾點(diǎn)下班啊

• ask__vQSkY

  然后我也有自己一個(gè)人住，發(fā)現(xiàn)也是睡不著

• ask__vQSkY

  早上10-晚上7點(diǎn)

• 張伯洋

  新搬的居住環(huán)境有可能影響睡眠

• 張伯洋

  需要適應(yīng)

• ask__vQSkY

  以前是說(shuō)睡就可以睡的 之前10點(diǎn)半也是可以睡得著的 只不過(guò)玩手機(jī) 然后就11點(diǎn)多才睡覺(jué)

• ask__vQSkY

  我也知道適應(yīng) 但是這么久

• 張伯洋

  一般失眠都是由于有心事 情緒不好 壓力大 引起的

• ask__vQSkY

  而且感覺(jué)越來(lái)越嚴(yán)重了

• ask__vQSkY

  但是我沒(méi)有心事

• ask__vQSkY

  壓力不大

• ask__vQSkY

  只想睡覺(jué) 放空自己 然后發(fā)現(xiàn)沒(méi)用

• ask__vQSkY

  也是睡不著

• ask__vQSkY

  我也沒(méi)玩手機(jī) 就直接是翻來(lái)覆去好幾個(gè)小時(shí)

• 張伯洋

  睡不著玩手機(jī) 慢慢就會(huì)養(yǎng)成習(xí)慣 就會(huì)睡的很晚

• 張伯洋

  嗯 嗯

• ask__vQSkY

  沒(méi)有玩手機(jī)

• 張伯洋

  那基本是環(huán)境影響的了

• ask__vQSkY

  困睡不著真的很難受

• ask__vQSkY

  但是這么久呢

• ask__vQSkY

  然后我一個(gè)人住的時(shí)候還是失眠睡不著

• 張伯洋

  您可以選擇吃谷維素 調(diào)理調(diào)理

• ask__vQSkY

  谷維素哪種類型

• ask__vQSkY

  真的是困 然后熬到現(xiàn)在 真的是想吐 但是又沒(méi)辦法 睡不著

• 張伯洋

  谷維素片

• ask__vQSkY

  不知道怎么樣才能睡著

• ask__vQSkY

  很是難受

• ask__vQSkY

  沒(méi)有副作用的這個(gè)藥嘛

• ask__vQSkY

  你好

• 張伯洋

  沒(méi)什么副作用

• 張伯洋

  植物提取的

• ask__vQSkY

  一般藥店有的吧

• 張伯洋

  對(duì) 藥店都有的

• ask__vQSkY

  好的

• 張伯洋

  比較好用

• ask__vQSkY

  我現(xiàn)在好想吐

• ask__vQSkY

  熬的

• 張伯洋

  可以先坐一會(huì)

• 張伯洋

  小點(diǎn)聲聽個(gè)舒緩的音樂(lè)

• ask__vQSkY

  胃不好的人是不是得多喝湯吶

• 張伯洋

  或者那種有聲讀物

• 張伯洋

  不用啊

• ask__vQSkY

  我之前有聽催眠的

• 張伯洋

  胃不好 少吃涼和辣的

• 張伯洋

  按時(shí)吃飯就行

• ask__vQSkY

  然后也很快睡著

• 張伯洋

  可以多吃面食

• ask__vQSkY

  10點(diǎn)上班 所以早餐很晚吃

• ask__vQSkY

  然后也是按時(shí)吃

• 張伯洋

  那還好

• ask__vQSkY

  也會(huì)感覺(jué)胃會(huì)難受

• 張伯洋

  嗯 少吃點(diǎn)辛辣的

• 張伯洋

  問(wèn)題不大

• ask__vQSkY

  而且一次我也會(huì)吃好多 除了早上意思意思一下

• 張伯洋

  比較容易消化的 粗糧

• ask__vQSkY

  嗯嗯嗯

• 張伯洋

  那可能是吃太多了吧

• ask__vQSkY

  沒(méi)有

• ask__vQSkY

  反正身體也不好吧

• 張伯洋

  脹氣嗎？

• ask__vQSkY

  很久沒(méi)鍛煉了

• 張伯洋

  飯后不舒服 吃點(diǎn)健胃消食片 促進(jìn)消化的 會(huì)好一些

• 張伯洋

  吃完飯 運(yùn)動(dòng)量不多

• 張伯洋

  可能也會(huì)覺(jué)得不太舒服

• ask__vQSkY

  脹氣是什么意思吶

• ask__vQSkY

  嗯嗯嗯

• 張伯洋

  感覺(jué)胃里有氣

• ask__vQSkY

  好像會(huì)

• 張伯洋

  咕嚕咕嚕響

• ask__vQSkY

  有

• 張伯洋

  那是消化不太好

• 張伯洋

  沒(méi)事

• ask__vQSkY

  我還以為是最近沒(méi)怎么上廁所導(dǎo)致的

• 張伯洋

  吃點(diǎn)促進(jìn)消化的就可以了

• ask__vQSkY

  促進(jìn)消化的？比如？

• 張伯洋

  健胃消食片 或者 乳酸菌素片

• 張伯洋

  都行

• ask__vQSkY

  嗯嗯嗯

• 張伯洋

  沒(méi)什么大事 可以放心

• ask__vQSkY

  我好怕失眠越來(lái)越嚴(yán)重

• 張伯洋

  稍微調(diào)理一下 就好了

• ask__vQSkY

  嗯嗯嗯

• ask__vQSkY

  我喜歡早點(diǎn)睡 對(duì)皮膚好

• 張伯洋

  嗯 對(duì)的

• ask__vQSkY

  但是失眠我感覺(jué)我很是崩潰

• 張伯洋

  剛失眠沒(méi)多久

• 張伯洋

  比較好調(diào)理

• 張伯洋

  放心

• ask__vQSkY

  我不喜歡玩手機(jī)的

• ask__vQSkY

  合租 所以有點(diǎn)不習(xí)慣

• 張伯洋

  嗯 那是個(gè)好習(xí)慣的

• 張伯洋

  繼續(xù)保持吧

• 張伯洋

  對(duì) 環(huán)境因素影響比較大

• ask__vQSkY

  然后勒 加上睡覺(jué)比較輕

• ask__vQSkY

  其實(shí)也不輕

• 張伯洋

  調(diào)理一下睡眠 慢慢是可以適應(yīng)的

• ask__vQSkY

  反正很困就是睡不著

• ask__vQSkY

  怎么調(diào)理

• ask__vQSkY

  吃那個(gè)谷維素？

• 張伯洋

  對(duì)的呢

• ask__vQSkY

  有用嘛 

• ask__vQSkY

  我有時(shí)候好想吃安眠藥

• 張伯洋

  挺好用的

• ask__vQSkY

  嗯嗯嗯

• ask__vQSkY

  好的

• 張伯洋

  安眠藥會(huì)有依賴性 不要吃

• 張伯洋

  嗯 嗯

• 張伯洋

  希望您可以快些調(diào)整好哦

• ask__vQSkY

  等好了 再來(lái)找你

• 張伯洋

  好的 感謝您的支持

• 張伯洋

  那就先這樣啦 少看手機(jī) 聽聽催眠類的音樂(lè) 音量小一點(diǎn)

• ask__vQSkY

  嗯嗯嗯

• 張伯洋

  希望您可以快些入睡

• ask__vQSkY

  好的 謝謝你

• 張伯洋

  嗯 那回話就關(guān)閉了

• 張伯洋

  好的 不客氣的

• ask__vQSkY

  嗯嗯嗯

• ask__vQSkY

  好的

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