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心里不舒服有沒有辦法調(diào)理?

我最近心理不舒服,我覺得自個有問題了,就心里很不舒服

ask_983050 2020-08-19 00:08:41

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

郗洪光 副主任醫(yī)師

滕州市中醫(yī)醫(yī)院   精神科

主治疾?。壕穹至寻Y,偏執(zhí)性精神病

咨詢實錄內(nèi)容

  • ask_983050

    我最近心理不舒服,我覺得自個有問題了,就心里很不舒服。

  • ask_983050

    就我覺得自個沒有安全感,占有欲很強,有點小心眼,然后不知道了

  • ask_983050

    不知道是不是

  • ask_983050

    太久沒回家了

  • ask_983050

    您好!郗洪光老師

  • ask_983050

    我好像也不太敢跟男生講話,不知道是不是自卑

  • ask_983050

    不過,郗洪光醫(yī)生

  • ask_983050

    我寫在這的話

  • ask_983050

    是給你看的嗎?

  • ask_983050

    我最近老是會很容易不開心

  • ask_983050

    會嫉妒

  • ask_983050

    因為我在大學(xué)是三個人一起玩的

  • ask_983050

    三個人一起玩的

  • ask_983050

    我好像只想跟其中一個小朋友玩的

  • ask_983050

    我沒有討厭例外一個人的意思

  • ask_983050

    就我會有更喜歡誰的感覺,

  • ask_983050

    但是我以前也不這樣呀

  • ask_983050

    為什么大學(xué)就這樣了

  • ask_983050

    小學(xué)有三個人一起玩的

  • ask_983050

    高中也有三個人一起玩的

  • ask_983050

    心理還是很不舒服

  • 郗洪光

    你好,我正在開車,請你把你的問題先一一列出來,等會,我再給你詳細解答,抱歉

  • ask_983050

    好的

  • ask_983050

    我就嘮嘮嗑

  • ask_983050

    這個

  • ask_983050

    不開心的時候我就會找我的一個朋友

  • ask_983050

    其實我一直有去找原因的

  • ask_983050

    不知道

  • ask_983050

    就去看了看

  • ask_983050

    提高安全感的辦法

  • ask_983050

    我有去問過我大學(xué)那個叫大學(xué)心理課的老師,問了問,不太敢跟男同學(xué)講話咋辦

  • ask_983050

    她說你現(xiàn)在有這個意識要改變自己了

  • ask_983050

    說我畫的那副畫理想化了

  • ask_983050

    對照自己有點不一樣

  • ask_983050

    會給自己壓力

  • ask_983050

    會因為沒達到就

  • ask_983050

    貶低自己

  • ask_983050

    嘛?

  • ask_983050

    我還看啥我們內(nèi)心的沖突這本書

  • ask_983050

    想更好的了解自己

  • ask_983050

    自己到底是是怎樣的一個人

  • ask_983050

    還看小心眼的人要怎樣

  • 郗洪光

    你好,很抱歉,讓你久等了,從你描述的情況來看,你還是性格及神經(jīng)氣質(zhì)類型等因素導(dǎo)致的,你比較敏感,也有自卑的成分,基本上還是在正常范疇之內(nèi),至于不太敢跟男生講話,應(yīng)當與你的生活經(jīng)歷和家庭教育有一定關(guān)系,也不是什么大問題,需要慢慢鍛煉和適應(yīng),可以用系統(tǒng)脫敏療法,先接觸一些親人男性,在到比較熟悉的男性,慢慢適應(yīng)了,再接觸同學(xué)和其他陌生的男性,做主要的是你要放平心態(tài),順其自然,不要顧及太多,可以從單純問候,客氣開始交談,先交談幾句,逐漸適應(yīng)了,再深入交流

  • 郗洪光

    你好,還在線嗎

  • 郗洪光

    你好,至于,你所說的在大學(xué)是三個人一起玩的,其中,比較喜歡一個,也是可以理解的,對于朋友都是有初步印象的,并且對以后的交往也是有影響的,對于兩個人的比較,肯定是有親疏的,請你不要過分糾結(jié),要放開心扉,盡量融入朋友們的圈子,慢慢就會適應(yīng)的

  • 郗洪光

    人都是有優(yōu)缺點的,對于你自己是什么樣的人,也不要過于刨根問底,順其自然就好

  • 郗洪光

    你好,你可能不在線,待你上線后,有什么問題,我們再交流

  • ask_983050

    是我想太多了嗎?

  • ask_983050

    我剛剛在搶課,不好意思,郗洪光醫(yī)生

  • ask_983050

    可是我覺得我太依賴其中一個人了

  • ask_983050

    想獨立一點

  • ask_983050

    要是覺得在三個人的團體玩不了了

  • ask_983050

    呢?

  • ask_983050

    又不想自己一個人

  • ask_983050

    啥叫神經(jīng)氣質(zhì)類型呀?

  • ask_983050

    但是其實兩個小朋友都對我挺好的

  • ask_983050

    那是每個人都有自己的不一樣的地方嗎?

  • ask_983050

    每個人都有自己的優(yōu)缺點嗎?

  • ask_983050

    就比如說我挺羨慕那種比較放的開的人的

  • ask_983050

    跟朋友相處順其自然,那就是說我對那個人好,按照自己的意愿,那我會不會就不大好這樣子的

  • ask_983050

    最近都這樣,會因為一點小事不舒服

  • ask_983050

    會因為三個人做一起她兩說話沒跟我說的時候不舒服

  • ask_983050

    三個人在一起的時候

  • ask_983050

    必定有一個人會被冷落

  • ask_983050

    所以好累

  • ask_983050

    可是我小時候也有三個人一起玩的

  • ask_983050

    為啥不會這樣

  • ask_983050

    呢?

  • ask_983050

    最近這樣的我有點累,然后跟人家說你愛不愛我啥的,有點害羞,為什么你一下午都在跟她講話,不跟我聊天啥的,讓所有人都好累

  • ask_983050

    讓我想退出

  • ask_983050

    哭了T﹏T

  • 郗洪光

    你好,氣質(zhì)主要是由遺傳決定的。目前,心理學(xué)家們普通認為,在通常情況下,人的氣質(zhì)類型可分為膽汁質(zhì)、多血質(zhì)、粘液質(zhì)和抑郁質(zhì)四種。你的情況還是你比較敏感,想的太多導(dǎo)致的,小時候比較單純,想的不多,所以不會出現(xiàn)

  • ask_983050

    一句話

  • ask_983050

    是我想太多了

  • 郗洪光

    你好,是的

  • ask_983050

    那咋辦呢?

  • ask_983050

    我太多時間庸人自擾了

  • ask_983050

    郗洪光醫(yī)生

  • ask_983050

    我長大出現(xiàn)了這個癥狀

  • ask_983050

    這個是要靠我自己慢慢來。。。

  • ask_983050

    就我考完高考的時候

  • 郗洪光

    你的情況應(yīng)當是一般心理問題,需要慢慢改變,最好是能夠慢慢找回自信,再到轉(zhuǎn)移一下注意力,把注意力主動轉(zhuǎn)移到你感興趣的其他事情上來,可以多吃點一下戶外活動,聽聽輕音樂,必要時可以到當?shù)卣?guī)的心理咨詢門診當面做做心理咨詢,讓心理咨詢師幫你調(diào)整一下心態(tài),可能會逐漸有所改變,也可以在心理醫(yī)生的指導(dǎo)下做做肌肉放松訓(xùn)練,慢慢學(xué)會放松,有些事情就不會糾結(jié)了

  • ask_983050

    就較與平常我考的是好的,然后我就沒啥感覺,但是填志愿的時候,我不知道自己想學(xué)啥,但是我爸爸媽媽想我學(xué)醫(yī),我姑姑也是,然后填了醫(yī),然后我就慌了,不知道自己未來要干啥,那段時間,不想出去玩,就躺床上玩手機

  • ask_983050

    郗洪光醫(yī)生

  • ask_983050

    你不正規(guī)嗎?

  • ask_983050

    我慌了

  • 郗洪光

    是的,那可能是誘因

  • ask_983050

    啥誘因

  • ask_983050

    我躺了三個月

  • ask_983050

    然后就上大學(xué)了

  • ask_983050

    然后現(xiàn)在就快到期末了

  • 郗洪光

    你好,你的情況最好是當面進行心理干預(yù),網(wǎng)絡(luò)咨詢只能提出大體的指導(dǎo)和就診建議,要想程度解決問題最好是當面咨詢,所謂誘因,就是自己迷茫,按照父母的意愿填報的志愿

  • ask_983050

    那我是需要去正規(guī)的診所去看看?

  • ask_983050

    不?

  • 郗洪光

    是的,正規(guī)的心理門診,但問題不是很大,也不要過分擔心

  • ask_983050

    那我現(xiàn)在就這樣了嗎?

  • ask_983050

    你不睡午覺嗎?郗洪光醫(yī)生

  • 郗洪光

    你好,你自己也要主觀努力,劑量放平心態(tài),順其自然,為所當為(該干嘛干嘛),慢慢有可能會減輕些

  • ask_983050

    該學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)

  • 郗洪光

    是的

  • ask_983050

    我現(xiàn)在是太過于擔心未來的事情了嗎?

  • ask_983050

    那我學(xué)習(xí)的時候

  • ask_983050

    會很容易分心的

  • ask_983050

    就我就會胡思亂想的

  • ask_983050

    郗洪光醫(yī)生,那我可以在你可以開放電話咨詢的時候打電話不

  • 郗洪光

    有一點,主要還是你比較敏感,想的多,有點神經(jīng)質(zhì)傾向,可以

  • ask_983050

    想太多容易我的頭痛

  • 郗洪光

    是的

  • ask_983050

    那神經(jīng)質(zhì)傾向咋辦呀

  • ask_983050

    一聽就不是個很好的詞

  • 郗洪光

    你好,神經(jīng)質(zhì)傾向不是疾病,只是心理素質(zhì)的一種類型,比較敏感,自卑,多慮,需要慢慢鍛煉克服

  • ask_983050

    我有看過這個好像說這樣的人會想優(yōu)秀,但是會因為想太多,然后用掉一些精力啥的,達不到原本可以達到的

  • ask_983050

    那個方向

  • 郗洪光

    是的,有點眼高手低,比較愛幻想

  • ask_983050

    好毒

  • ask_983050

    的詞

  • ask_983050

    是事實

  • ask_983050

    那我想不那么神經(jīng)質(zhì),有啥比較好的

  • 郗洪光

    你好,只是一般描述,沒有貶義

  • ask_983050

    指導(dǎo)嗎?

  • ask_983050

    可是眼高手低不是個好的點

  • 郗洪光

    你好,性格,神經(jīng)氣質(zhì)類型,一旦形成,要想改變,需要自己主觀努力,并且慢慢來,首先要擺正心態(tài),面對現(xiàn)實,不要刻意回避,凡事盡量往好處想,往前看,自己的目標盡量定的比較小,容易實現(xiàn),慢慢小目標實現(xiàn)了,就會增強自信心,自信心建立了,處事方法也會逐漸改變,慢慢向向好的方向發(fā)展,總之,是有關(guān)比較漫長的過程

  • 郗洪光

    當然,我說的眼高手低,也不一定是壞事,眼高證明你的目標比較大,手低是能力暫時還不足,還需要繼續(xù)努力,暫時目標不要太大,就可以了

  • ask_983050

    謝謝您!郗洪光醫(yī)生,我晚上再找你聊聊天的

  • 郗洪光

    好的

  • ask_983050

    郗洪光醫(yī)生我好像知道我為什么不舒服了,我更喜歡的那個朋友,讓我覺得她跟另一個朋友更好,讓我有點被冷落的感覺。然后我很久沒回家,沒有安全感。

  • 郗洪光

    你好,你如果知道了不舒服的原因,可能恢復(fù)的就快些,建議你可以先再觀察觀察,特別是放假回家后屬于應(yīng)當一段時間,如果還是不舒服,再去醫(yī)院看心理醫(yī)生

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