成宿成宿的睡不著怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_FNBJlA

  成宿成宿睡不著，每天什么都不想干，可以長(zhǎng)時(shí)間不出門(mén)，自測(cè)題得了81分

• 張金朋

  希望用30到40分鐘的時(shí)間，給你解決一些可能的問(wèn)題。

• 張金朋

  心理咨詢，或者說(shuō)心理疏導(dǎo)，心理治療，我們會(huì)根據(jù)需要詢問(wèn)你的一些問(wèn)題，這可能涉及到你的個(gè)人隱私，包括非常敏感的問(wèn)題，希望你能配合回答，

• 張金朋

  您的性別，年齡，職業(yè)特點(diǎn)，婚姻狀況。

• 張金朋

  盡量的說(shuō)的詳細(xì)一些，最好一以整段的文字的形式進(jìn)行描述，這樣更有利于我了解你的現(xiàn)狀，幫助你分析其中的一些原因。

• ask_FNBJlA

  女。22。目前辭職。有男朋友

• ask_FNBJlA

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• 張金朋

  多長(zhǎng)時(shí)間了

• 張金朋

  具體講講，越詳細(xì)越好

• ask_FNBJlA

  好像很長(zhǎng)時(shí)間了

• 張金朋

  慢慢講，不要著急

• ask_FNBJlA

  具體怎么這樣的我也不是很清楚

• ask_FNBJlA

  好像所有的事情都堆積咋一起開(kāi)始的

• ask_FNBJlA

  也不知道從什么時(shí)候開(kāi)始

• 張金朋

  平時(shí)生活是怎么樣的

• ask_FNBJlA

  每天會(huì)很困，只吃一頓飯，抽無(wú)數(shù)根煙，哪兒都不想去，討厭和別人交流包括男朋友

• ask_FNBJlA

  可是很多天不出門(mén)一個(gè)人生活

• 張金朋

  你平時(shí)生活的內(nèi)容都是什么？

• ask_FNBJlA

  睡覺(jué)玩手機(jī)喝酒抽煙

• 張金朋

  看的出來(lái)，你的這種生活的不規(guī)律現(xiàn)象確實(shí)影響到你的正常的生活，我們?nèi)我怆m然辭職了，因?yàn)橐恍┢渌脑蛟诶锩?，但是我們要有?guī)律的，積極的去生活，這是對(duì)以后的一種生活節(jié)奏，起碼保證正常的吃飯睡覺(jué)，正常的睡眠，這樣才能從這種頹廢的情緒當(dāng)中走出來(lái)，每天可以參加一些自己認(rèn)為適合自己的集體活動(dòng)，包括各種瑜伽訓(xùn)練俱樂(lè)部等等相應(yīng)的，不要長(zhǎng)時(shí)間的酗酒，最好晚上十點(diǎn)鐘睡覺(jué)，第二天早晨6到8點(diǎn)鐘起床，參加一些晨跑鍛煉等等，讓自己的生活規(guī)律起來(lái)，情況允許的情況下，應(yīng)該積極的參加社會(huì)工作，工資報(bào)酬多少不是關(guān)鍵，要有自己的生活圈，有自己的同時(shí)，這樣才最好

• ask_FNBJlA

  所以我現(xiàn)在是什么情況

• 張金朋

  從你目前提供的這些資料，包括你提供的這個(gè)分支來(lái)看，應(yīng)該屬于抑郁癥的一種表現(xiàn)形式啦！如果再不引起你的注意，不進(jìn)行相應(yīng)的行為感與治療會(huì)發(fā)生什么嚴(yán)重的后果，那是不一定的，通過(guò)以上的這種生活方式，大概都能夠進(jìn)行到相應(yīng)的調(diào)整的過(guò)程，如果通過(guò)這樣的生活方式，一個(gè)月達(dá)不到明顯的改善，應(yīng)該星球藥物治療了

• 張金朋

  尋求藥物治療

• ask_FNBJlA

  我提不起來(lái)興趣去參加任何活動(dòng)

• ask_FNBJlA

  不想動(dòng)

• ask_FNBJlA

  想自己呆著可是又希望自己身體

• ask_FNBJlA

  有人陪著

• ask_FNBJlA

  身邊

• 張金朋

  你的這種情況應(yīng)該告訴你的男朋友，包括你的家人，讓他們理解你的這種現(xiàn)狀，這樣才有更多的時(shí)間陪伴你，也要制定合理的這種計(jì)劃去遵照?qǐng)?zhí)行，自己不起勇氣，重返生活，這是一切解決問(wèn)題的關(guān)鍵，別人的陪伴都是督促你進(jìn)行一些活動(dòng)事情的過(guò)程，要自己勇敢的面對(duì)一些東西，這是最好的，自己不積極主動(dòng)被動(dòng)的去從事一些生活事物，依從性情是非常差的

• 張金朋

  但愿我的這些建議對(duì)你能夠起到一定的幫助，也可以遵照去執(zhí)行一些，這也是我們?cè)谶@個(gè)平臺(tái)上為你們提供服務(wù)的一個(gè)最好的結(jié)果

• ask_FNBJlA

  好吧謝謝

• 張金朋

  祝你早日走出心理的陰霾

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