肚子偶疼 什么問題？

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• ask_393270

  大夫 我最近肚子偶爾疼一下 過一段時間就好了 吃飯廁所都正常

• 李明

  早上好

• 李明

  是不是吃了什么生冷硬的食物，特別是涼的食物呢？

• ask_393270

  但是最近1個月左右多能睡眠質(zhì)量不好，突然聲音大一點就嚇一跳，是不是有點神經(jīng)衰弱？

• ask_393270

  周末吃了海底撈，但是特意吃的清湯鍋

• ask_393270

  白天精神狀態(tài)也不是特別足

• ask_393270

  有時候想睡覺但是睡不著

• 李明

  你睡眠不好，這個肯定第二天精神狀態(tài)也不理想。

• 李明

  如果睡眠充足的話，那第二天精力充沛，這是一定的。

• 李明

  你去買一些谷維素配合用一些安神補腦液。

• 李明

  這兩種調(diào)節(jié)神經(jīng)效果還是可以的。

• 李明

  有助眠安神的一個作用。

• 李明

  另外的話，你每天晚上睡覺之前，泡腳半個小時。

• ask_393270

  我睡眠時間大概7到8個小時 但是睡眠淺

• 李明

  對的，這種淺睡眠狀態(tài)的話也不解乏。

• 李明

  并且容易做夢。

• 李明

  第二天還感覺比較困。

• 李明

  只有進入深睡眠狀態(tài)，那么這種身心才能得到全面休息。

• ask_393270

  是啊 對對對 而且現(xiàn)在聲音大一點就嚇一跳

• ask_393270

  我現(xiàn)在租的房子隔音特別差，經(jīng)常定光響一下 很是郁悶

• 李明

  我每天晚飯后也適當出去散步一會兒，活動一會兒這樣的話也有助于深睡眠晚上。

• 李明

  是的，有時候這個隔音效果差的話，確實像您說的咣當一響肯定能影響睡眠。

• ask_393270

  白天也是，有時候人家正常竅門我感覺聲音都特別大，愁死我了想睡個深度的覺太難了哈哈，以前我睡眠質(zhì)量可好了，每天8個小時都睡不醒

• ask_393270

  就最近1個月開始的

• 李明

  就按我說的先買一些谷維素安神補腦液，記得安神補腦液買那種吉林敖東的

• ask_393270

  好 我買一盒試試，我覺得我該去健身房了

• 李明

  嗯，這個健身的話包括這個運動，體育鍛煉，戶外活動這些都可以長期堅持，哪怕一周兩到三次。

• ask_393270

  畢業(yè)3年身體素質(zhì)下降太厲害了

• 李明

  是的，你想現(xiàn)在工作期間長時間久坐久臥，缺乏運動，包括飲食結(jié)構(gòu)的一個變化，長時間吃油膩性過高的食物，長時間點外賣，這些都不利于身體的健康。

• 李明

  很多人現(xiàn)在都是這樣。其實也都是處于一種亞健康狀態(tài)。

• 李明

  我現(xiàn)在就是每周至少保持三次的運動跑步。

• 李明

  感覺跑過之后渾身舒暢，渾身舒服也不感冒啦，包括這一個覺得用也不疼了，頸椎也舒服了。

• 李明

  呵呵

• 李明

  有時候還是挺喜歡健身運動的。

• 李明

  畢竟這個有益于我們的身體健康。

• ask_393270

  是啊，我覺得就該這樣，畢業(yè)之后我去運動可以說少之又少，主要是懶，我得克服一下

• 李明

  嗯，堅持下去，運動會讓你有意想不到的收獲的。

• 李明

  最好是到戶外。

• ask_393270

  成 我買點谷維素先試試 運動兩天，元旦請幾天假，放松放松

• 李明

  好的

• 李明

  不用太擔心

• 李明

  放輕松！

• 李明

  好的其他暫時還有什么疑問嗎？

• 李明

  朋友

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