長(zhǎng)期性情緒低落是不是抑郁癥？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_V7JQMA

  醫(yī)生，我覺(jué)得我自己一個(gè)人待在家的時(shí)候特別孤獨(dú)，還總是想哭，有很多煩惱，可是我不想跟認(rèn)識(shí)的人說(shuō)。。。我要怎么樣去緩解這種緊張焦慮的心情 我就是一個(gè)人在家就會(huì)難過(guò) 焦慮

• 史莉娜

  你好

• 史莉娜

  心情不好？

• ask_V7JQMA

  是

• ask_V7JQMA

  一時(shí)好一時(shí)不好吧

• 史莉娜

  有沒(méi)有自卑自責(zé)

• ask_V7JQMA

  有時(shí)候會(huì)

• ask_V7JQMA

  覺(jué)得自己總是會(huì)麻煩到別人

• ask_V7JQMA

  不想成為別人的麻煩

• 史莉娜

  嗯嗯

• 史莉娜

  初步考慮您為抑郁情緒

• ask_V7JQMA

  我不想哭的 可是心情不好就會(huì)流淚

• 史莉娜

  嗯嗯

• ask_V7JQMA

  不是心情不好會(huì)流淚 有時(shí)候一說(shuō)到什么觸碰到那個(gè)點(diǎn)就馬上會(huì)流淚 怎么會(huì)那么容易哭

• 史莉娜

  抑郁就是這樣

• ask_V7JQMA

  可能跟身邊的環(huán)境也有關(guān)系吧 我剛畢業(yè) 家人一直讓我去投國(guó)企的招聘 我是設(shè)計(jì)專業(yè) 我并不想去做那些我一竅不通的工作 我爸就一直打電話說(shuō)我 一天能打二三十個(gè)電話

• ask_V7JQMA

  但是我都按照他說(shuō)的做了 我去投了 他卻不相信我 他還是一直打電話說(shuō)我

• ask_V7JQMA

  我最后很崩潰 我打電話跟我母親哭訴 我后來(lái)把他的微信電話都拉黑了 我以為我把他拉黑了會(huì)好一點(diǎn) 可是我一個(gè)人待在家的時(shí)候 還是覺(jué)得難過(guò) 一想到這件事 就很不開(kāi)心

• ask_V7JQMA

  醫(yī)生 不知道我跟你說(shuō)這些會(huì)不會(huì)跟咨詢內(nèi)容無(wú)關(guān)

• ask_V7JQMA

  我不想跟認(rèn)識(shí)的人說(shuō) 我怕他們覺(jué)得我很脆弱 很不堅(jiān)強(qiáng) 我不知道要用什么方法來(lái)緩解一下這種心情 我和男友一起住 他在家的時(shí)候 我會(huì)好一點(diǎn) 但是我一個(gè)人的時(shí)候我就會(huì)感覺(jué)很孤獨(dú)

• 史莉娜

  這些和你抑郁有關(guān)的

• 史莉娜

  你不說(shuō)一會(huì)也要問(wèn)你

• 史莉娜

  異地發(fā)泄：當(dāng)你盛怒時(shí)，不妨趕快跑到其它地方，干一些體力活，或者干脆跑一圈，這樣就把因盛怒激發(fā)出來(lái)的能量釋放出來(lái)，氣惱心情隨之平靜下來(lái)，怒氣也會(huì)消失掉大半。在你過(guò)度痛苦和悲傷時(shí)，不妨找個(gè)地方大哭一場(chǎng)。 轉(zhuǎn)移：在不良情緒襲來(lái)之時(shí)，盡量做一些轉(zhuǎn)換心情的事情，可以外出游玩，可以“學(xué)而忘憂”。根據(jù)現(xiàn)代生理學(xué)的研究，當(dāng)你遇到不滿、生氣、惱怒或傷心的事情時(shí)，感官會(huì)產(chǎn)生出不愉快的信息并不斷將其傳入大腦。如果此時(shí)你馬上轉(zhuǎn)移心理活動(dòng)的方向，不良情緒就會(huì)在不知不覺(jué)中煙消云散。

• 史莉娜

  先試試自己可以調(diào)節(jié)嗎

• 史莉娜

  你這種情況應(yīng)該做心理治療

• 史莉娜

  不用吃藥

• ask_V7JQMA

  嗯嗯

• ask_V7JQMA

  用您說(shuō)的這些方法

• ask_V7JQMA

  試試

• ask_V7JQMA

  我也覺(jué)得是，有不良情緒來(lái)臨時(shí)，我沒(méi)控制自己去做讓自己開(kāi)心的事 我是什么都不想做 就一直待在那里想…

• ask_V7JQMA

  可能越想越不好吧

• 史莉娜

  對(duì)的

• 史莉娜

  先試試

• ask_V7JQMA

  好 謝謝你醫(yī)生

• 史莉娜

  不客氣

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