經(jīng)常頭疼睡不著怎么辦？

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• ask_r6TG_I

  最近經(jīng)常頭疼睡不著怎么辦，11點準備睡覺，到12點都睡不著

• 曹宜丹

  你好

• 曹宜丹

  持續(xù)多久了？

• ask_r6TG_I

  快一個月了吧

• 曹宜丹

  平時壓力大嗎

• ask_r6TG_I

  壓力還行

• ask_r6TG_I

  而且最近都放假了

• 曹宜丹

  平時運動多嗎？

• 曹宜丹

  血壓怎么樣

• ask_r6TG_I

  血壓沒量過

• ask_r6TG_I

  不愛運動

• 曹宜丹

  電子產(chǎn)品看的多嗎

• ask_r6TG_I

  是的是的

• 曹宜丹

  還有其他癥狀嗎

• ask_r6TG_I

  沒有呢

• 曹宜丹

  根據(jù)您的描述，可能是休息不好引起的，建議您多運動，晚餐避免過飽或空腹，睡前避免喝茶、咖啡、飲酒等，睡前3～4小時避免劇烈運動，用熱水泡泡腳，喝杯純牛奶，睡覺環(huán)境盡量保證安靜，避免光照，可以聽舒緩的音樂促進入睡，休息好，保持心情舒暢，癥狀應該會有所減輕。否則需要依靠藥物輔助治療，常用的治療藥物主要包括苯二氮?受體激動劑（包括苯二氮?類、非苯二氮?類）、褪黑素受體激動劑、食欲素受體拮抗劑和具有催眠效應的抗抑郁藥物等。需要注意，睡眠藥物應在醫(yī)生指導下使用。

• ask_r6TG_I

  好的謝謝醫(yī)生

• 曹宜丹

  好的，感謝您的咨詢，如果還有問題再咨詢我，再見。

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