渾身痛身體痛怎么治療？

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• ask_nxYhLc

  渾身痛身體痛哪里都痛昨天訓完練就好痛希望醫(yī)生給個治療方法

• ask_nxYhLc

  好的醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  你好

• ask_nxYhLc

  你好

• ask_nxYhLc

  我這個身體痛怎么搞

• 在線醫(yī)生

  經(jīng)常高強度訓練嗎

• ask_nxYhLc

  對的

• ask_nxYhLc

  一練就是倆小時

• 在線醫(yī)生

  高強度訓練,會使身體產(chǎn)生大量的乳酸等代謝產(chǎn)物,如果訓練后立即休息,這些代謝產(chǎn)物就會在身體中沉淀,排除速度非常緩慢,就出現(xiàn)了肌肉酸痛等癥狀.因此需要低強度的拉伸、慢跑等主動恢復練習.

• ask_nxYhLc

  好的，謝謝醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  需要注意：第一、運動完之后要適當?shù)姆潘删毩?，局部按摩或者烤燈的方式，增加局部的血液循環(huán)，促使乳酸帶走能減輕酸痛。第二、堅持長期的運動，長期運動之后身體會對少量乳酸產(chǎn)生耐受，所以長期運動之后，人體不會出現(xiàn)運動完之后渾身酸痛。第三、在運動完之后有條件的可以泡個溫水澡，也有助于促進乳酸代謝，也能減輕運動后的酸痛。

• ask_nxYhLc

  好的

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