最近總是感覺(jué)沒(méi)精神 怎么都睡不夠 是什么原因 ？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_PYunGQ

  ***我最近總是感覺(jué)沒(méi)精神，怎么睡都感覺(jué)睡不夠

• 翟旭博

  這種情況有多長(zhǎng)時(shí)間了？

• ask_PYunGQ

  有一段時(shí)間了

• ask_PYunGQ

  感覺(jué)還好累

• 翟旭博

  平時(shí)工作壓力大不大？

• 翟旭博

  有沒(méi)有規(guī)律鍛煉活動(dòng)？

• ask_PYunGQ

  沒(méi)有什么鍛煉機(jī)會(huì)

• ask_PYunGQ

  就天天上下班走一下，基本沒(méi)什么地方運(yùn)動(dòng)

• 翟旭博

  有沒(méi)有心慌悶氣這些癥狀？

• ask_PYunGQ

  沒(méi)怎么感覺(jué)

• 翟旭博

  平時(shí)建議你要適當(dāng)?shù)囊?guī)律鍛煉活動(dòng)，白天生活一定要有規(guī)律

• 翟旭博

  適當(dāng)?shù)腻憻捇顒?dòng)可以緩解緊張的情緒壓力，睡前溫水洗浴，不要?jiǎng)×一顒?dòng)

• 翟旭博

  可以聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，促進(jìn)睡眠

• ask_PYunGQ

  好的，謝謝

• 翟旭博

  如果仍有反復(fù)失眠癥狀，比較重，可以給予口服鎮(zhèn)靜藥物，比如安定或者魯米娜緩解癥狀

• 翟旭博

  不用客氣

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