晚上睡不好覺(jué)怎么辦？

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• ask__Hw1pE

  *** 晚上睡不好覺(jué)怎么辦

• 李沛

  你好

• 李沛

  有多久了

• ask__Hw1pE

  一個(gè)星期左右了

• 李沛

  有沒(méi)有什么壓力

• ask__Hw1pE

  沒(méi)有

• 李沛

  有沒(méi)有熬夜

• ask__Hw1pE

  前段時(shí)間一直在晚上工作

• 李沛

  養(yǎng)成定時(shí)睡覺(jué)與定時(shí)起床的習(xí)慣，順從你的天性，堅(jiān)持按自己習(xí)慣的時(shí)間上床睡覺(jué)，建立良好的生理時(shí)鐘。晚上睡覺(jué)前避免喝濃茶咖啡以及刺激性食物，熱水泡腳，可以適量運(yùn)動(dòng)，喝溫牛奶助眠

• ask__Hw1pE

  好的 醫(yī)生

• 李沛

  不客氣

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