便秘嚴(yán)重怎么解決呢？

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• ask_944wRM

  ***這兩天便秘比較嚴(yán)重怎么解決

• 在線醫(yī)生

  你好

• ask_944wRM

  你好

• 在線醫(yī)生

  經(jīng)常便秘嗎

• ask_944wRM

  不算，偶爾吧

• 在線醫(yī)生

  改善便秘應(yīng)該從調(diào)節(jié)生活飲食習(xí)慣開始，適量的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑，另外要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，而不要因?yàn)槠渌氖挛锔蓴_排便，抑制排便。要多吃富含膳食纖維的食物，比如蔬菜、水果、谷類、粗糧、豆類、干果、核桃等?？梢苑靡嫔蛘邎?jiān)持長期飲用酸奶，要把這種生活、飲食、運(yùn)動(dòng)的調(diào)整變成自己良好的生活習(xí)慣，長期堅(jiān)持下去，才能改善便秘。

• 在線醫(yī)生

  多食粗纖維食物

• ask_944wRM

  好的，謝謝

• 在線醫(yī)生

  不客氣

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