多年便秘要怎么調理？

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• ask_3Lef3M

  *** 張娟醫(yī)生，麻煩問一下，多年便秘怎么辦？

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  經(jīng)常便秘嗎

• ask_3Lef3M

  是的

• 在線醫(yī)生

  大人還是孩子

• ask_3Lef3M

  大人

• ask_3Lef3M

  32歲，女

• 在線醫(yī)生

  改善便秘應該從調節(jié)生活飲食習慣開始，適量的運動，如散步、慢跑，另外要養(yǎng)成定時排便的習慣，而不要因為其他的事物干擾排便，抑制排便。要多吃富含膳食纖維的食物，比如蔬菜、水果、谷類、粗糧、豆類、干果、核桃等?？梢苑靡嫔?，或者堅持長期飲用酸奶，要把這種生活、飲食、運動的調整變成自己良好的生活習慣，長期堅持下去，才能改善便秘

• ask_3Lef3M

  要吃藥嗎

• 在線醫(yī)生

  可以喝乳果糖緩解

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