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實(shí)錄
腰部兩側(cè)各有一個(gè)勞損點(diǎn)，按上去酸脹，去推拿店說是腰肌勞損，這個(gè)病是不是不需要吃藥？而是要注意平時(shí)鍛
滕州市中心人民醫(yī)院 骨外科
主治疾?。鹤沲讋?chuàng)傷，足踝部以及四肢畸形疾病的矯正，關(guān)節(jié)損傷及關(guān)節(jié)周圍骨折，脊柱、骨盆及髖臼骨折，人工關(guān)節(jié)置換與翻修，各部位腱鞘炎的治療
ask_372364
腰部兩側(cè)各有一個(gè)勞損點(diǎn)，按上去酸脹，去推拿店說是腰肌勞損，這個(gè)病是不是不需要吃藥？而是要注意平時(shí)鍛煉？
劉玉平
這個(gè)病一般是不需要進(jìn)行吃藥的，但是可以進(jìn)行腰背部的功能鍛煉。
ask_372364
怎么鍛煉？
劉玉平
建議你一定要睡偏硬一點(diǎn)的床。
劉玉平
有兩種鍛煉方法，可以進(jìn)行腰背部肌肉的功能鍛煉。
劉玉平
一種方法就是小燕飛。
劉玉平
另一種方法是5點(diǎn)支撐。
ask_372364
做幾分鐘？俯臥撐有用嗎
劉玉平
俯臥撐練習(xí)的是胸大肌和上臂肌肉
劉玉平
沒有用處
劉玉平
不是做幾分鐘，而是做多少個(gè)
劉玉平
一般30起步
劉玉平
堅(jiān)持一個(gè)月就有療效
劉玉平
圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
劉玉平
圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
ask_372364
除了要睡硬點(diǎn)的床，平時(shí)還要注意什么嗎
劉玉平
平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉
劉玉平
先避免頻繁彎腰，等肌肉強(qiáng)壯了再恢復(fù)
ask_372364
哦哦，按摩店說勞損點(diǎn)有點(diǎn)瘀血，刮痧有用嗎
劉玉平
我覺得最好辦法就是鍛煉腰背部肌肉，可以試試刮痧
ask_372364
好的，謝謝
劉玉平
不客氣，祝早日康復(fù)
ask_372364
一般不需要吃藥是吧
劉玉平
不需要，如果有慢性疼痛的話可以吃點(diǎn)止痛藥比如芬必得，雙氯芬酸鈉等，可以外用扶他林涂抹，可以口服肌肉松弛藥物鹽酸乙哌立松
劉玉平
一般不需要吃藥
劉玉平
鍛煉就可以了
ask_372364
好的
劉玉平
不客氣
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