最近總感覺睡不夠 是什么原因呢 ？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_UL9FXw

  *** 最近總感覺睡不夠是怎么回事

• 胡萌萌

  你好

• 胡萌萌

  請問你平常休息怎么樣

• ask_UL9FXw

  六個(gè)多小時(shí)

• 胡萌萌

  經(jīng)常這樣么？

• ask_UL9FXw

  中午也會(huì)睡一下

• ask_UL9FXw

  對的

• 胡萌萌

  多長時(shí)間了？

• ask_UL9FXw

  一兩個(gè)月

• 胡萌萌

  可以播放輕音樂，不要在床上看電視。睡前飲食適度，不能喝濃茶、咖啡等刺激神經(jīng)飲品。解除心理的緊張，保持心情輕松。保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)到一小時(shí)，但是不能睡覺前做劇烈運(yùn)動(dòng)，睡前可以喝杯牛奶

• ask_UL9FXw

  好的，謝謝醫(yī)生

• 胡萌萌

  嗯。不客氣

• 胡萌萌

  祝你早日康復(fù)！

展開全部內(nèi)容