睡眠質量很差怎么調理？

咨詢實錄內容

• ask_tdFrsI

  您好！ 我的睡眠不好！怎么調理一下比較好

• ask_tdFrsI

  您好

• 曹宜丹

  你好

• 曹宜丹

  出現(xiàn)這種情況多久了

• ask_tdFrsI

  有一年了

• 曹宜丹

  平時壓力大嗎

• ask_tdFrsI

  工作壓力有點大

• 曹宜丹

  平時是睡不著還是容易醒？

• ask_tdFrsI

  容易醒

• 曹宜丹

  還有其他癥狀嗎

• ask_tdFrsI

  沒有

• 曹宜丹

  失眠的改善方法有：1.選擇中藥治療。2.口服調理神經的藥物。3.避免緊張的情緒。患者平時一定不要緊張，樹立自己的自信心，找到合理有效的方法來治療失眠，也可以配合食療和針灸理療等，平時一定不要有劇烈的運動，鍛煉身體的方式可以采取慢跑，要養(yǎng)成比較規(guī)律的生活習慣。

• ask_tdFrsI

  好的

• 曹宜丹

  好的，感謝您的咨詢，如果還有問題再咨詢我，再見。

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