晚上睡眠淺怎么處理 ？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_uvHLgU

  晚上睡眠淺，早上起來感覺很累，半夜容易醒多夢

• ask_uvHLgU

  晚上睡不好想咨詢下

• 雷文文

  你好，請問晚上休息不好。白天有沒有頭疼頭暈

• ask_uvHLgU

  有一點(diǎn)

• ask_uvHLgU

  頭暈

• 雷文文

  那你晚上睡覺前有沒有玩手機(jī)過于興奮？

• 雷文文

  或者是白天午休時間過長，壓力頗大。

• ask_uvHLgU

  最近沒上班白天睡3個小時

• ask_uvHLgU

  需要去藥店開點(diǎn)藥嗎

• 雷文文

  這樣的話建議你調(diào)整作息時間，晚上早睡清晨早起適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，午休時間不要超過一個小時，睡覺前不要玩手機(jī)，看電影過于興奮，可以喝熱牛奶，熱水泡腳促進(jìn)睡眠質(zhì)量可以服用安神補(bǔ)腦液調(diào)節(jié)一下。

• ask_uvHLgU

  晚上睡的比較晚晚會手機(jī)

• ask_uvHLgU

  好的，謝謝醫(yī)生

• 雷文文

  不客氣，感謝你的咨詢，祝你生活愉快，身體健康。

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