睡眠不好應該怎么辦？

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• ask_fhtPQ4

  ***描述 睡眠不好，怎么辦？

• 曹宜丹

  你好

• 曹宜丹

  出現(xiàn)這種情況多久了

• ask_fhtPQ4

  半年左右

• 曹宜丹

  最近壓力大嗎

• ask_fhtPQ4

  沒有什么壓力，已經(jīng)夜班工作十多年了，就算在家也睡不好

• 曹宜丹

  平時經(jīng)常上夜班？

• ask_fhtPQ4

  一個月上十個夜班

• 曹宜丹

  那白天睡得怎樣

• ask_fhtPQ4

  白天睡不踏實，一般下午三點多鐘困極了，睡到五點多鐘也就醒了

• 曹宜丹

  晚上是一直不能睡覺？

• ask_fhtPQ4

  能睡就是睡得很晚，都12點以后，早晨八點自然醒

• ask_fhtPQ4

  您有什么好的建議嗎？

• 曹宜丹

  注意平常的生活規(guī)律，勞逸結合，堅持規(guī)律且適當?shù)捏w育鍛煉增強體質，提高抵抗力，要保持情緒樂，觀積極穩(wěn)定，還要記得多喝水，要多吃一些富含維生素c、e及紅色的食物如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓、橘子、甜菜還有牛奶、雞蛋等。

• 曹宜丹

  白天想睡覺的話可以吃一些安神的中藥，建議您可以去醫(yī)院購買酸棗仁，夜交藤，合歡花服用，同時可以配合百合銀耳清肺膠囊。這種情況考慮為神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)調節(jié)紊亂所導致的，要注意改善睡眠的環(huán)境，有利于減輕大腦的興奮狀態(tài)，也可以口服谷維素片維生素B1和安神補腦進行調理，入睡困難口服地西洋片。另外要養(yǎng)成良好的休息習慣，建議患者睡覺前進行做操適當?shù)姆潘桑苊夥门d奮飲料，不吸煙，刷牙，洗牙保持口腔清潔，并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦的興奮狀態(tài)。

• ask_fhtPQ4

  我的腿腕處長了好多干性濕疹，跟睡眠不好有關系嗎？

• 曹宜丹

  這個應該關系不大，建議您皮膚科看看

• ask_fhtPQ4

  好的，感謝您

• 曹宜丹

  好的，感謝您的咨詢，如果還有問題再咨詢我，再見。

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