每年換季容易感冒有什么辦法預(yù)防？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_08nh8g

  ，每年換季都容易感冒，有什么辦法可以預(yù)防

• 秦蕊

  你好

• 秦蕊

  請問這種情況多久了

• 秦蕊

  在么？

• 秦蕊

  在么？

• ask_08nh8g

  在

• ask_08nh8g

  每年換季好慢怎么預(yù)防

• 秦蕊

  平時有注重鍛煉身體么

• ask_08nh8g

  好

• 秦蕊

  生活習(xí)慣規(guī)律么

• 秦蕊

  有沒有經(jīng)常熬夜

• ask_08nh8g

  規(guī)律

• ask_08nh8g

  有啥辦法增強抵抗力

• 秦蕊

  提高免疫功能，首先要養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣和飲食習(xí)慣，行為習(xí)慣包括睡眠的作息制度，不要長時間熬夜，工作中不要過度的勞累，要做到勞逸結(jié)合，避免頻繁的性生活，更要避免不潔的性行為。飲食習(xí)慣要做到營養(yǎng)均衡葷素搭配，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素類的食物，不要暴飲暴食。另外也要進行適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉，比如在飯后半小時可以進行一些有氧運動，同時也要保持樂觀舒暢的心情。

展開全部內(nèi)容