睡眠不好，入睡困難，有什么辦法調一下嗎
臨潁縣人民醫(yī)院 護理咨詢
主治疾?。喝橄傺装Y性疾病、乳腺良性病變、乳腺惡性腫瘤、先天發(fā)育異常及男性乳腺發(fā)育等常見疾病護理保健咨詢
ask_Lsykdc
***睡眠不好，入睡困難，有什么辦法調一下嗎？
張曉方
您好多久了？
ask_Lsykdc
一個月了
張曉方
多大年齡了？最近壓力大？
ask_Lsykdc
36了，壓力不大，可能年前一直睡的比較晚
ask_Lsykdc
到現(xiàn)在睡不著了
張曉方
如果是這樣的話建議你先調整一下作息時間，晚上早點休息，睡前喝杯熱牛奶或泡泡腳有助于睡眠，不要看手機，可以服用點谷維素和安神補腦液。
ask_Lsykdc
我最近幾天在吃褪黑素可以嗎？
張曉方
盡量不要亂吃藥
ask_Lsykdc
我先試試看吧谷維素和安神補腦液什么牌子的都行嗎？
張曉方
都行，只要是藥準字號的就行。
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