最近睡眠不好怎么回事?

醫(yī)生最近睡眠不好，怎么回事

ask_Q-_R4s 2020-12-26 22:46:39

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

邢葉 主管護(hù)師

臨潁縣人民醫(yī)院護(hù)理咨詢

主治疾?。荷瞄L產(chǎn)前保健，孕期營養(yǎng)，胎心監(jiān)護(hù)以及分娩過程的常見問題

ask_Q-_R4s

***，醫(yī)生最近睡眠不好，怎么回事
ask_Q-_R4s

你好，在嗎！
邢葉

你好
邢葉

平時會經(jīng)常熬夜嗎？
ask_Q-_R4s

不熬，但不到11點(diǎn)多躺那也睡不著
邢葉

十一點(diǎn)也算比較晚了
邢葉

熬夜會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，身體機(jī)能下降會引起頭疼頭暈，失眠多夢，渾身乏力，記憶力減退。
ask_Q-_R4s

怎么調(diào)理呢
邢葉

建議盡量不要熬夜，起居規(guī)律，睡前喝杯溫牛奶，聽些舒緩的輕音樂，平時可以做些適量的運(yùn)動，多按摩頭部，促進(jìn)血液循環(huán)，有助睡眠。
ask_Q-_R4s

好的，謝謝
邢葉

不用謝

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