晚上睡不好身上痛是怎么回事？

咨詢實錄內容

• ask_kCylvE

  晚上睡不好，身上又痛，白天又想睡，幫我看看怎么回事

• 張云斐

  您好

• 張云斐

  多久了

• ask_kCylvE

  一個多月了

• 張云斐

  有沒有神經衰弱

• 張云斐

  有沒有焦慮抑郁

• ask_kCylvE

  有一點吧

• 張云斐

  晚上睡不著而白天又很困，這是出現了睡眠倒錯現象

• 張云斐

  您可以選擇晚睡前，進行熱水泡腳。泡腳可以加速足部血液循環(huán)，可以緩解精神緊張，治療失眠癥狀。

• ask_kCylvE

  好的，謝謝

• 張云斐

  需要盡可能調整生物鐘，保證有效的睡眠，主要包括睡前不要玩手機，否則會導致夜間多夢，入睡困難等

• 張云斐

  工作壓力大，要適當調試心情

• 張云斐

  建議白天應該適當的保持一些戶外的體育活動，堅持有氧運動可以提高身體素質

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