腰不舒服可以做小鳥(niǎo)飛的動(dòng)作改善嗎？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_68za4I

  大夫 我最近腰不舒服感覺(jué)有點(diǎn)痛，而且還有酸酸的感覺(jué) 頸椎也疼痛

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  是一直疼還是間斷？

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  你好

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  請(qǐng)問(wèn)您是一直疼還是間斷？

• ask_68za4I

  是的一陣痛

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  最近血壓正常嗎？

• ask_68za4I

  正常

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  平時(shí)避免重體力活動(dòng)，注意休息

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  避免過(guò)度彎腰等活動(dòng)

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  不要久坐或者久戰(zhàn)

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  適當(dāng)做些有氧運(yùn)動(dòng)

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  做些小鳥(niǎo)飛或倒走等活動(dòng)

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  一般都有改善

• ask_68za4I

  哦

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