失眠有什么治療方法呢 ？

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• ask_EqARvo

  ，失眠怎么辦？？？有什么治療方法嗎？每天晚上一點多都睡不著

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  失眠多久了？

• ask_EqARvo

  你好

• ask_EqARvo

  一年多了

• 在線醫(yī)生

  生活工作壓力大嗎？

• ask_EqARvo

  大，我在家里帶娃

• ask_EqARvo

  每天晚上兩三點才有困意

• ask_EqARvo

  有什么好的方法治療嗎

• 在線醫(yī)生

  帶孩子本來也休息不好

• 在線醫(yī)生

  早上起來精神怎么樣

• ask_EqARvo

  很累，不想動

• 在線醫(yī)生

  失眠者可以在睡覺之前用熱水泡泡腳，讓額頭可以排下汗，也可用穩(wěn)邁舒運動按摩或鏤空的磨腳石搓一搓，促進血液循環(huán)，改善睡眠質(zhì)量。睡前不要喝咖啡、濃茶吸煙等這些物質(zhì)對入眠有一定的負面影響,可以喝杯熱牛奶，適當聽些可以放松心情的音樂。

• ask_EqARvo

  好的，謝謝醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  不客氣

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