最近熬夜睡眠質(zhì)量不好怎么改善？

最近長逗了，有熬夜問題，睡眠質(zhì)量不好，怎么改善呢

ask_XIqh00 2020-12-18 22:32:44

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

董宇航 主治醫(yī)師

臨潁縣人民醫(yī)院耳鼻咽喉頭頸科

主治疾?。憾茄屎砜瞥Ｒ姴?，急慢性鼻竇炎，過敏性鼻炎，分泌性中耳炎，突發(fā)性耳聾，慢性咽炎，急性喉炎會厭炎，外耳道炎，頭頸部腫瘤等

ask_XIqh00

最近長逗了，有熬夜問題，睡眠質(zhì)量不好，怎么改善呢
董宇航

你好，請問白天有沒有頭疼頭暈
ask_XIqh00

有一點
董宇航

最近是工作比較勞累嗎？
ask_XIqh00

感覺有壓力
董宇航

建議你調(diào)整心態(tài)，保持心態(tài)平衡，心情愉快，適當(dāng)鍛煉身體，白天適當(dāng)增加運動量，睡前熱水泡腳，喝熱牛奶，聽輕音樂促進(jìn)睡眠質(zhì)量，可以服用調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物治療，如：褪黑素，安神補腦液等
ask_XIqh00

有熬夜最近
ask_XIqh00

好，謝謝
董宇航

不客氣，感謝你的咨詢，祝你生活愉快，身體健康

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