長(zhǎng)期性睡眠質(zhì)量不好是怎么回事？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_XHh5EY

  請(qǐng)問(wèn)我最近睡不好是怎么回事……有什么好辦法嗎

• 趙燕

  您好，睡眠質(zhì)量不好有多久了？

• ask_XHh5EY

  在嗎

• 趙燕

  您好，在的。

• 趙燕

  最近壓力大嗎？

• ask_XHh5EY

  是的

• ask_XHh5EY

  工作壓力大

• ask_XHh5EY

  有什么好的建議嗎

• 趙燕

  有多久了？

• ask_XHh5EY

  半個(gè)月了

• 趙燕

  一般在臨床治療過(guò)程中，針對(duì)于壓力導(dǎo)致的失眠，可以采用心理治療和藥物治療。

• ask_XHh5EY

  這樣呀

• 趙燕

  心理治療主要采用的是放松訓(xùn)練，如漸進(jìn)式肌肉放松訓(xùn)練，想象放松訓(xùn)練等等。

• ask_XHh5EY

  好的

• 趙燕

  藥物治療也可以改善壓力或者失眠問(wèn)題，如抗焦慮類藥物，以苯二氮卓類的抗焦慮藥物為主，如勞拉西泮、阿普唑侖、艾司唑侖等，其治療效果良好。應(yīng)用過(guò)程中建議小劑量短期應(yīng)用，一般使用時(shí)間不超過(guò)一個(gè)月。

• 趙燕

  希望我的建議對(duì)你有幫助，祝你早日康復(fù)

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