失眠頭痛需要怎樣緩解？

咨詢實錄內容

• ask_oWGFrU

  我近幾天老是頭比較疼，怎么回事呀，朱醫(yī)生

• 朱晨月

  流鼻涕 打噴嚏嗎

• ask_oWGFrU

  不流，也不打

• 朱晨月

  有沒有發(fā)熱的情況？

• ask_oWGFrU

  嗯，這也沒有

• 朱晨月

  最近飲食和睡眠怎么樣呀？

• ask_oWGFrU

  睡眠不好，老是睡不著覺

• ask_oWGFrU

  失眠熬夜

• 朱晨月

  那你這種情況暫時還是考慮經常熬夜并且睡眠質量差導致的植物神經紊亂引起的頭疼，建議你還是不要熬夜，最近一段時間睡前不要喝濃茶，咖啡，更不能吃得太飽，睡前的話可以有氧運動半個小時到一個小時?？梢詿崴菖菽_聽聽舒緩的音樂這些都能夠提高你的睡眠質量睡眠質量提高以后，一般情況下頭疼都緩解，如果頭疼明顯的時候可以按摩按摩頭部或者用涼毛巾敷敷頭部，如果頭疼不能忍受可以口服一些非甾體抗炎藥，起到止疼作用，比如對乙酰氨基酚膠囊，布洛芬緩釋膠囊。

• ask_oWGFrU

  好的謝謝朱醫(yī)生

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