覺得特別困特別累怎么調(diào)理？

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• ask_647051

  , 最近2周特別困，特別累，平時11點(diǎn)或10:30左右睡的，現(xiàn)在一般9:00前，甚至8:30前睡，有時下班回家先睡一覺，然后凌晨四點(diǎn)多醒了，有時5點(diǎn)左右醒。

• 岳海

  你好

• ask_647051

  你好

• ask_647051

  最近2周特別困，平時11點(diǎn)或10:30左右睡的，現(xiàn)在一般9:00前，甚至8:30前睡，有時下班回家先睡一覺，然后凌晨四點(diǎn)多醒了。

• 岳海

  情緒上，在大部分時間里是怎樣的

• ask_647051

  像今天中午還睡了一覺，這個又累又困了。

• ask_647051

  情緒上正常

• 岳海

  覺得自己乏力？

• ask_647051

  是的

• 岳海

  身體上可有別的不舒服的地方

• ask_647051

  沒有

• ask_647051

  就是累、困

• ask_647051

  特別困

• 岳海

  從你說的看，這種情況有2周左右

• ask_647051

  是的

• 岳海

  以前，年齡小一點(diǎn)時候，有過類似的情況嗎

• ask_647051

  沒有的

• 岳海

  好的，哪最近生活中可發(fā)生了什么影響的事

• 岳海

  你好，請問在嗎？

• ask_647051

  你好，最近沒有什么事發(fā)生。

• ask_647051

  右手大拇指有點(diǎn)麻

• ask_647051

  前面一直學(xué)習(xí)考證

• ask_647051

  可能休息時間少了

• 岳海

  是的，那如果是這樣子的話，那確實(shí)目前能和你這一段時間的學(xué)習(xí)，考中這種準(zhǔn)做準(zhǔn)備的狀態(tài)是有關(guān)系的。

• 岳海

  好的，那如果是這樣子的話，那你目前的這種狀態(tài)呢，應(yīng)該是手你準(zhǔn)備考證。休息時間的減少。應(yīng)該還是有直接的關(guān)系。

• 岳海

  這種睡眠的變化。以及早醒的這種狀態(tài)。這是一種應(yīng)對外在現(xiàn)實(shí)的某些事情，一種應(yīng)急性的表現(xiàn)。

• 岳海

  算是一個正常范圍內(nèi)的。

• 岳海

  做一些自我調(diào)整。合理的分配一下作息和學(xué)習(xí)的時間。應(yīng)該是沒有大的問題。

• ask_647051

  證已經(jīng)考好了

• ask_647051

  已經(jīng)出來一個月了

• 岳海

  這種狀況呢，就是一個人的身體最前面一段時間所經(jīng)歷的某些事情的一個反應(yīng)的持續(xù)性。

• 岳海

  應(yīng)該不是一個大問題，別太擔(dān)心，這樣如果晚上的你這種狀況呢，還是持續(xù)存在的話。

• 岳海

  可以適當(dāng)?shù)挠靡恍┲谐伤幷{(diào)整一下，很快就會好的。

• 岳海

  從某種角度來說，也就是你現(xiàn)在還完全沒有從那種應(yīng)急準(zhǔn)備考試的那種狀態(tài)，完全出來。當(dāng)時更多的注意力是集中在考試的本身，現(xiàn)在考試考完了呢，身體上有著某種放松，但同時也能更加的明確的體驗(yàn)到身體上的那種疲勞感。

• 岳海

  不用擔(dān)心，過一段時間有一個恢復(fù)的過程。

• 岳海

  可以從飲食結(jié)構(gòu)，體育鍛煉。作息節(jié)律調(diào)整恢復(fù)一段時間。

• 岳海

  另外呢，你也可以晚上口服一點(diǎn)中成藥作為調(diào)整。

• ask_647051

  前面沒事，不過我現(xiàn)在心情不太好。

• 岳海

  這種狀況的更多的還是呈現(xiàn)出你個性性格中的某種特點(diǎn)，這種容易生氣的狀況，是不是在以前在一些生活中也容易出現(xiàn)這樣的狀況呀？

• 岳海

  如果這種生氣不是反復(fù)長期的存在。并且對你的影響特別困擾的話。那么你也不需要太擔(dān)心。因?yàn)槊總€人在生活中在關(guān)系中遇到某些不符合自己意愿的，那大家多多少少都會有這種情緒上的反應(yīng)。

• ask_647051

  長期反復(fù)的

• 岳海

  那么這種狀況呢，如果確實(shí)對你的生活人際關(guān)系帶來某種影響的話。

• 岳海

  因?yàn)檫@已經(jīng)涉及到一個人人格結(jié)構(gòu)的層面。

• 岳海

  所以呢，你可以考慮心理治療，還是非常合適的?；蛘哒f心理咨詢吧。

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